自閉症スペクトラムの子供を持つ私が、仕事と育児の両立で抱えるモヤモヤを解消する方法

以下は、もうすぐ4歳になる自閉症スペクトラムのお子さんを持つお母様からのご相談です。仕事と育児の両立、そしてお子さんの特性に向き合う中で、様々なモヤモヤやイライラを抱えているとのこと。具体的なアドバイスを求めています。

もうすぐ4歳になる男の子の母です。乱文、長文になりますがアドバイスをお願いします。

私の仕事の都合上、2歳で保育所に入れました。それまでは主人の仕事が休み以外はほぼ２人っきりで過ごしていました。歩き始めた頃からとてもやんちゃで、目にはいる物にすぐ飛び付く子でした。初めての子供で男の子はこんなものかな？と思い育てていました。一応、１歳半健診では問題はありませんでした。ですが保育園へ入れた途端、周りの子達との違いが如実に現れてきました。人見知りは全く無く、友達が大好きな様に見えるのですが接し方に問題があり、友達に突進して行っては叩く、噛むは当たり前。友達が作っている作品を壊そうとする。自分で作る作品は完成前にほぼ全て壊そうとする。席にじっと座っていられない等々ありました。保育所へ入れる前も家でじっと座れない事は多々ありましたが、その内座れるでしょうと思い多めに見てました。

保育所での行いを聞くたびもしかしてADHDかな？と思い、保育園の先生と話し合いの結果、市の発達支援センターで診察を受けることにしました。結果、3歳前に自閉症スペクトラムという診断名がつきました。自分自身勝手にADHDと思い込んでいたこともあり、自閉症という言葉にショックを受けました。おまけに脳波に少してんかんの波があるということで、てんかんの薬を処方されました。思い返せば確かに、何かに没頭すると呼びかけに応じない、癇癪が起きると手がつけられない等々ありました。

言葉はもうすぐ4歳になる今でも、四、五語文で話すものの、親にしか分からない宇宙語が多々あります。診断名がついた当初から、幸い主人や両親など周りの理解もあり、私自身頑張らなきゃと意気込み、保育園もとても配慮してくれ、週一度通う療育先も見つけ、がむしゃらに頑張ってきました。とにかく怒ることをせず、注意するときは落ち着いてゆっくり注意する、子供の気持ちに寄り添って行動する等々…

それから一年、生活のサイクルは落ち着いたものの、子供の多動、衝動、自閉症独特の行いが日増しに強くなってきました。休日に公園に行っても、親が一瞬目を離した隙に知らない子を滑り台の上から突き落とそうとしたり、登り棒に登っている子の足を下から全力で引っ張ろうとしたり…幸い未遂ですんでいますが。一瞬たりとも目が離せません。その場で注意をするものの、ほんの1、2分後には同じことを繰り返します。

休日は家から出したくないものの、家の中だけではストレスが溜まるせいか頻繁に癇癪を起こすので、仕方なく子供の少なそうな公園を探しさ迷っています。親に対しても注意を引きたい為か、ダメということばかりし、とうとう私のイライラもピークに達し、今まで我慢してた反動もあり、子供に対し怒鳴ったり、叩いたりするようになりました。主人は間に入ってくれるものの、私の怒りの矛先がお酒に走ったり…今は躾をしようにも躾が進まないイライラがつのるばかりです。

いつか兄弟を作ってあげたいなと思ってもいたのですが、ネット上などで第一子が自閉症なら次の子も発達障害になる確率は上がると見てしまい、次の子を作るのがとても怖くなりました。今はいろいろなモヤモヤ、イライラがピークに達し自分自身でどうしようもありません。どうか私にアドバイスをお願いします。

ご相談ありがとうございます。自閉症スペクトラムのお子さんを育てながら、仕事と育児の両立を目指す中で、多くの困難や葛藤を抱えていらっしゃるのですね。お子さんの行動に対する不安、ご自身の感情のコントロール、そして将来への漠然とした不安など、様々な問題が複雑に絡み合い、心身ともに疲弊している状況が目に浮かびます。

この記事では、あなたの抱えるモヤモヤを少しでも解消できるよう、具体的なアドバイスと、役立つ情報を提供します。あなたの状況を理解し、寄り添いながら、一緒に解決策を探っていきましょう。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めます。

1. 現状の整理：抱えている問題の可視化

まず、現状を客観的に把握するために、抱えている問題を具体的に書き出してみましょう。これは、問題解決の第一歩です。あなたの置かれている状況を整理し、何が問題で、何に困っているのかを明確にすることで、具体的な対策を立てやすくなります。

お子さんの行動に関する問題：
- 多動、衝動性、こだわりといった自閉症スペクトラム特有の行動
- 公園での他害行為（未遂ではあるものの、目が離せない状況）
- 癇癪の頻発、対応の難しさ
- 言葉の発達の遅れ、コミュニケーションの困難さ
ご自身の感情に関する問題：
- イライラ、怒りの感情が抑えられない
- 自己嫌悪、罪悪感
- 将来への不安（兄弟のことなど）
- 精神的な疲労、ストレス
仕事と育児の両立に関する問題：
- 仕事と育児のバランスの難しさ
- お子さんのケアに時間が割かれ、仕事に集中できない
- 周囲の理解不足、サポート体制の不足

このように問題を具体的に書き出すことで、問題の全体像が見えてきます。そして、どの問題から優先的に取り組むべきか、どのようなサポートが必要なのかを考えることができます。

2. お子さんの特性への理解を深める：療育と専門家の活用

お子さんの特性を理解することは、適切な対応をするために不可欠です。自閉症スペクトラムのお子さんは、それぞれに異なる特性を持っています。まずは、お子さんの特性を深く理解し、それに基づいた対応を心がけましょう。

療育の継続と効果測定：
すでに療育に通われているとのことですが、療育の効果を定期的に評価し、必要に応じて内容を見直しましょう。療育の専門家と連携し、お子さんの成長に合わせたプログラムを組むことが重要です。療育を通して、お子さんの得意なことや苦手なことを把握し、得意なことを伸ばし、苦手なことをサポートするような関わり方を心がけましょう。
専門家との連携：
医師、臨床心理士、保育士など、専門家との連携を密にしましょう。定期的な相談を通して、お子さんの発達状況や行動についてアドバイスをもらい、具体的な対応策を検討しましょう。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切な情報を提供し、サポートをしてくれます。
情報収集：
自閉症スペクトラムに関する情報を積極的に収集しましょう。書籍、インターネット、セミナーなど、様々な情報源から学び、知識を深めることで、お子さんへの理解を深めることができます。信頼できる情報源を見つけ、正しい知識を得ることが重要です。

3. ご自身の感情をコントロールする：セルフケアと休息

お子さんのケアに加えて、ご自身の感情をコントロールすることも非常に重要です。イライラや怒りの感情が募ると、お子さんとの関係が悪化し、さらに状況が悪化する可能性があります。セルフケアを行い、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

休息時間の確保：
まとまった休息時間を確保することが難しい場合は、短時間でも良いので、意識的に休息を取りましょう。例えば、お子さんが寝ている間に、少しだけ横になったり、好きな音楽を聴いたりするだけでも、気分転換になります。
ストレス解消法を見つける：
自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭したり、友人と話したり、軽い運動をしたりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。お酒に頼るのではなく、健全な方法でストレスを解消することが大切です。
専門家への相談：
必要に応じて、カウンセリングや精神科医の診察を受けましょう。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも重要です。
周囲へのサポート要請：
家族や友人、地域の人々など、周囲の人々に積極的にサポートを求めましょう。家事や育児を手伝ってもらったり、悩みを聞いてもらったりすることで、負担を軽減することができます。遠慮せずに、頼れる人に頼ることが大切です。

4. 仕事と育児の両立を支援する：働き方の見直しと周囲との連携

仕事と育児の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。働き方を見直し、周囲との連携を強化することで、両立をよりスムーズに進めることができます。

勤務時間の調整：
可能な範囲で、勤務時間を調整しましょう。時短勤務やフレックスタイム制度などを利用し、お子さんのケアに時間を割けるように工夫しましょう。会社に相談し、柔軟な働き方を模索することも重要です。
テレワークの活用：
テレワークが可能な場合は、積極的に活用しましょう。自宅で仕事ができることで、お子さんのケアをしながら、仕事を進めることができます。テレワーク環境を整え、効率的に仕事ができるように工夫しましょう。
周囲への理解と協力：
職場の上司や同僚に、お子さんの状況を理解してもらい、協力を得ましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談し、サポートを求めましょう。周囲の理解と協力は、仕事と育児の両立を支える大きな力となります。
ベビーシッターやファミリーサポートの利用：
ベビーシッターやファミリーサポートなどのサービスを利用することも検討しましょう。一時的にでも、お子さんのケアを外部に委託することで、ご自身の負担を軽減し、休息時間を確保することができます。

5. 兄弟について：将来への不安と向き合う

第一子が自閉症スペクトラムの場合、第二子も発達障害になる可能性について不安を感じるのは自然なことです。しかし、過度に心配しすぎることは、あなた自身の精神的な負担を増やすことになります。冷静に情報収集し、専門家と相談しながら、最善の選択をしましょう。

遺伝に関する情報収集：
自閉症スペクトラムの遺伝に関する情報を収集しましょう。遺伝的な要因だけでなく、環境的な要因も影響することがあります。専門家から正しい情報を得て、リスクを正しく理解しましょう。
専門家との相談：
医師や臨床心理士などの専門家に相談し、あなたの不安や疑問を解消しましょう。専門家は、あなたの状況を考慮し、適切なアドバイスを提供してくれます。専門家の意見を聞き、冷静に判断しましょう。
夫婦での話し合い：
パートナーとよく話し合い、お互いの考えや気持ちを共有しましょう。将来のことについて、一緒に考え、一緒に決断することが大切です。お互いを支え合い、協力し合うことで、困難を乗り越えることができます。
焦らない：
焦らずに、時間をかけて考えましょう。すぐに結論を出す必要はありません。あなたの気持ちが落ち着き、最善の選択ができるまで、じっくりと時間をかけて考えましょう。

上記のアドバイスを参考に、一つずつ問題を解決していくことで、少しずつでも状況は改善していくはずです。焦らず、ご自身のペースで、お子さんと向き合い、仕事と育児の両立を目指してください。

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6. まとめ：希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいきましょう

自閉症スペクトラムのお子さんを育てながら、仕事と育児の両立を目指すことは、大変な道のりです。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱える悩みでもあります。この記事で紹介したアドバイスを参考に、一つずつ問題を解決し、希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

お子さんの成長を喜び、ご自身の幸せを追求するために、あなたを応援しています。

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