60万円の浪費…24歳、双極性障害・発達障害の私が「お金の悩み」から抜け出す方法

この記事では、24歳で双極性障害と発達障害を抱え、60万円もの浪費をしてしまったあなたに向けて、お金の悩みから抜け出し、安定した生活を取り戻すための具体的な方法を提案します。就労支援A型への通所を控え、将来への不安を抱えているあなたにとって、今できること、そして将来を見据えた対策を、キャリアコンサルタントの視点から詳しく解説します。

去年の10月から、親のお金で60万円も買い物をしてしまいました。

私は双極性障害で、発達障害もあり、仕事はしていません。現在24歳です。

障害年金の申請の手続き中ですが、私自身の収入はありません。フリマアプリで本や雑貨を売り、月5000円程度の売り上げが入るだけです。

一人暮らしの家賃や生活費も、親に出してもらっています。

60万円というのは、最低限必要(だと思う)生活費を抜いた金額です。自分のしたことが恐ろしいです。

学生時代のバイト代を20万円ほど持っていましたが、それも買い物に使ってしまい、私の貯金はまったくありません。あわせると80万円以上を使った計算になります。ちなみに6年制の大学を2年で中退しています。入学金なども高額だったと思います。両親に申し訳ないです。

お金の管理をしている母親は、お金に無頓着なところがあるので、最近私の金遣いが多少荒くなっている、くらいの認識だと思います。使った金額はまだ話せていません。父の年収が650万円程度、母は医療系で今は週に1度ほど働いているだけなので、私がそんなに使っていいわけがないのです。ふたりとも60歳になり、父は来年定年です。両親もやや浪費傾向があります。私は一人っ子なので、今後子供からの仕送りもないですし、とても不安です。

来月から、就労支援A型に通所することになり、続けられれば月5万5千円ほどの収入になります。障害年金がもらえることになれば、仕事を続けてがんばって節約すればなんとか生活できそうです。今の家賃は2万5千円ほどです。

しかし、とても60万円の借金を返せる収入ではありません。来年になれば父は仕事を辞めるのです。私は生活費だけでギリギリです。

実家はすごい田舎で仕事がなく、実家暮らしはできません。それに帰ると体調が悪くなります。

してしまった買い物は、精神障害の症状というより、ひますぎるのとさみしいのが原因だと思っています。現在友達が3人しかおらず、たまにメールをする程度です。人と会うことがないのに、年齢に合う服を持っていなかったのでクローゼットの中身を古着やプチプラで総とっかえしたり(100着程度)、本が大好きで古本を月に15冊ほど購入(読んでいます)、週に2回は百均に行き何か購入、凝った料理やお菓子を作るのも趣味で材料費がかかる、ほかにも香水の量り売りにはまったり、ちょっといい韓国コスメを使ったり、中国通販で文房具やコスメや雑貨を大量に集めたりしました。買ったものはすべてノートにつけています。いらなかったものも多いのですが、わりと吟味して買ったもので、どれも一度は使っています。しかしあまりにも数が多く、どれも高価なものではないのにすごい金額になってしまいました。

依存症というほどではなく、ただ買い物にどはまりしてしまったのだと自分では思っています。

来月から、生活必需品しか買わない生活を一年は続けようと思います。いや、やります。

それでもこのままではお金を返せそうにありません。来月からの通所が続くかも不安です。買ったものを売ろうにも、安いものばかりなのでお金になりません。私にもできることはありますか？

質問というより、話を聞いてもらいたいだけになってしまいました。アドバイスをお願いしたいです。

1. 現状の整理と問題の本質を理解する

まず、現状を客観的に整理し、問題の本質を理解することが重要です。あなたは、双極性障害と発達障害を抱え、経済的な自立を目指している中で、衝動的な買い物をしてしまい、60万円もの借金を抱えてしまいました。さらに、就労支援A型への通所や、将来の経済的な不安も抱えています。

この状況を打開するためには、以下の3つのステップで問題の本質を理解し、具体的な対策を立てていく必要があります。

ステップ1： 支出の可視化と現状把握
ステップ2： 浪費の根本原因の特定
ステップ3： 収入と支出のバランスの見直し

ステップ1：支出の可視化と現状把握

まずは、過去の支出を詳細に把握することから始めましょう。あなたはすでに、購入したものをノートに記録しているとのことですので、それを活用して、以下の項目を分析します。

費目別の支出金額： 食費、日用品、衣料品、趣味、交際費など、費目別に金額をまとめます。
購入頻度： どのくらいの頻度で、何を購入していたのかを把握します。
購入場所： 実店舗、オンラインショップ、フリマアプリなど、購入場所を記録します。
不要な支出の特定： 本当に必要だったもの、衝動的に購入してしまったものを区別します。

この分析を通して、自分の支出傾向を客観的に把握し、浪費の原因となっているものを特定します。例えば、特定のショップでの購入が多い、衝動買いが多い、セール品につられて購入してしまう、といった傾向が見えてくるかもしれません。

ステップ2：浪費の根本原因の特定

次に、浪費の根本原因を探るために、以下の点を自己分析してみましょう。

精神的な要因： 孤独感、退屈、ストレス、自己肯定感の低さなど、精神的な要因が買い物に影響している可能性を考えます。
環境的な要因： ネットショッピングの利用頻度、友人との比較、SNSの影響など、環境的な要因を分析します。
行動パターン： 買い物をする際の感情や思考パターンを記録します。例えば、「落ち込んだときに買い物をしてしまう」「欲しいものがなくても、なんとなくお店を見てしまう」など、具体的な行動パターンを把握します。

自己分析の結果から、浪費の根本原因を特定し、それに対する具体的な対策を立てることが重要です。例えば、孤独感が原因であれば、友人との交流を増やす、趣味を見つける、といった対策が考えられます。ストレスが原因であれば、ストレス解消法を見つける、専門家への相談を検討する、といった対策が必要です。

ステップ3：収入と支出のバランスの見直し

就労支援A型での収入と、現在の支出を比較し、収支のバランスを見直す必要があります。収入が限られている中で、どのように支出を抑え、借金を返済していくかを具体的に計画します。以下の点に注意して、計画を立てましょう。

予算の作成： 収入と支出を明確にし、毎月の予算を作成します。
固定費の見直し： 家賃、通信費、保険料など、固定費を見直せる部分がないか検討します。
変動費の削減： 食費、日用品、娯楽費など、変動費を削減できる部分を見つけます。
借金返済計画： 毎月いくら返済できるのか、具体的な返済計画を立てます。

この3つのステップを通して、現状を客観的に把握し、問題の本質を理解することで、具体的な対策を立て、お金の悩みを解決するための第一歩を踏み出すことができます。

2. 具体的な対策と実践的なアドバイス

現状を把握し、問題の本質を理解した上で、具体的な対策を実践していくことが重要です。ここでは、すぐに実践できる具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。

2-1. 支出を減らすための具体的な方法

支出を減らすためには、以下の方法を実践してみましょう。

予算管理アプリの活用： 支出を記録し、予算を管理するためのアプリを活用します。
クレジットカードの利用制限： クレジットカードの利用を制限し、現金での支払いを基本とします。
衝動買い防止策： 買い物前に本当に必要かどうかを自問自答する、欲しいものをリストアップし、一定期間検討する、といった対策を講じます。
フリマアプリの活用： 不要なものをフリマアプリで販売し、収入を増やすとともに、物を減らすことができます。
自炊の徹底： 外食を減らし、自炊をすることで、食費を大幅に削減できます。
お得情報の収集： セール情報やクーポンなどを活用し、お得に買い物をします。

2-2. 収入を増やすための具体的な方法

収入を増やすことも、お金の悩みを解決するために重要です。以下の方法を検討してみましょう。

就労支援A型での就労： 安定した収入を得るために、就労支援A型での就労を継続します。
障害年金の申請： 障害年金を受給できるよう、手続きを進めます。
副業の検討： スキルや経験を活かせる副業を探します。例えば、ライティング、データ入力、オンラインアシスタントなど、在宅でできる仕事も多くあります。
スキルアップ： 将来的に、より高い収入を得られるように、スキルアップを目指します。

2-3. 精神的なサポートと心のケア

お金の問題は、精神的な負担も大きいため、心のケアも重要です。以下の方法を実践し、心の健康を保ちましょう。

専門家への相談： 精神科医、カウンセラー、精神保健福祉士など、専門家への相談を検討します。
家族とのコミュニケーション： 家族に悩みを打ち明け、理解と協力を得ます。
友人との交流： 友人との交流を通して、孤独感を解消し、心の支えを得ます。
趣味やリラックスできる時間の確保： 趣味やリラックスできる時間を持ち、ストレスを解消します。
自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めます。

これらの対策を組み合わせることで、支出を減らし、収入を増やし、心の健康を保ちながら、お金の悩みを解決し、安定した生活を取り戻すことができます。

3. 就労支援A型での成功と将来のキャリアプラン

就労支援A型での就労は、あなたのキャリアをスタートさせるための重要な一歩です。ここでは、就労支援A型での成功と、将来のキャリアプランについて解説します。

3-1. 就労支援A型での成功のポイント

就労支援A型で成功するためには、以下の点を意識しましょう。

目標設定： 就労支援A型での目標を明確にし、達成に向けて努力します。
自己管理： 体調管理、時間管理、金銭管理など、自己管理能力を高めます。
コミュニケーション： 周囲とのコミュニケーションを積極的に行い、良好な人間関係を築きます。
継続力： 継続して就労することで、自信をつけ、スキルアップを目指します。
困ったときの相談： 困ったことがあれば、スタッフや家族に相談し、問題を解決します。

3-2. 将来のキャリアプランの構築

就労支援A型での経験を活かし、将来のキャリアプランを構築しましょう。以下のステップで、将来の目標を設定し、実現に向けて計画を立てます。

自己分析： 自分の強み、興味、価値観を明確にします。
情報収集： 興味のある仕事や業界について、情報を収集します。
目標設定： 将来的にどのような仕事に就きたいか、具体的な目標を設定します。
スキルアップ： 目標達成に必要なスキルを習得するための計画を立てます。
キャリアステップ： 目標達成までのステップを具体的に計画します。

例えば、あなたが文章を書くことが好きで、本を読むことが趣味であれば、ライターや編集者といった仕事を目指すことも可能です。就労支援A型での経験を通して、仕事に対する自信をつけ、スキルアップを図り、将来のキャリアプランを実現していきましょう。

4. 家族との関係と将来への備え

お金の問題は、家族との関係にも影響を与えることがあります。また、将来の経済的な不安を解消するためには、長期的な視点での備えも必要です。ここでは、家族との関係と将来への備えについて解説します。

4-1. 家族とのコミュニケーションと協力

家族との関係を良好に保ち、協力体制を築くことが重要です。以下の点を意識しましょう。

正直なコミュニケーション： 自分の状況を正直に伝え、理解を求めます。
感謝の気持ち： 家族のサポートに対して、感謝の気持ちを伝えます。
協力体制の構築： 家族と協力して、お金の問題を解決するための計画を立てます。
親の介護や将来の生活費： 将来的に親の介護が必要になる可能性や、自身の将来の生活費についても、家族と話し合い、準備を進めます。

4-2. 将来への備えと資産形成

将来の経済的な不安を解消するために、長期的な視点での備えも必要です。以下の点を検討しましょう。

障害年金や生活保護制度の理解： 障害年金や生活保護制度について、詳しく調べ、理解を深めます。
資産形成： 収入の一部を貯蓄や投資に回し、資産形成を目指します。
保険の見直し： 万が一の事態に備えて、保険の内容を見直します。
専門家への相談： ファイナンシャルプランナーなど、専門家への相談を検討します。

これらの対策を組み合わせることで、家族との関係を良好に保ち、将来への備えを整え、安定した生活を送ることができます。

この記事でご紹介した対策は、あくまで一般的なアドバイスです。あなたの状況に合わせて、自分に合った方法を実践していくことが重要です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

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5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、24歳で双極性障害と発達障害を抱え、60万円もの浪費をしてしまったあなたが、お金の悩みから抜け出し、安定した生活を取り戻すための具体的な方法を解説しました。現状の整理、具体的な対策、就労支援A型での成功、家族との関係、将来への備え、これらすべてが、あなたの未来を切り開くための重要な要素です。

困難な状況ではありますが、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱える悩みでもあります。この記事でご紹介した方法を参考に、一歩ずつ進んでいきましょう。そして、未来への希望を胸に、自分らしい人生を歩んでください。

最後に、あなたの努力が実り、明るい未来が訪れることを心から願っています。

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