「友達以上恋人未満」の彼との関係に悩むあなたへ：自閉スペクトラム症とチック症、解離性同一性障害を抱えながら、どうすれば心穏やかに過ごせるのか？

この記事は、ネット上での関係に悩み、自閉スペクトラム症（ASD）、チック症、解離性同一性障害（DID）を抱えるあなたが、彼との関係で抱える不安や疑問を解消し、より良い関係を築くためのヒントを提供します。あなたの置かれている状況を理解し、具体的なアドバイスを通じて、あなたが心穏やかに過ごせるようにサポートします。

文章読みづらいかもしれません

友達以上、彼氏未満の相手が居るのですが、相手から何もしてくれません。（ネット上で関わってます）

私は、自閉症スペクトラムを持っており+チック症と解離性同一性障害を持っています。（療育手帳、障害者手帳、精神手帳持ち）

私が色々と持っているのは彼は知っています。

名前だけ。

彼も私も話題を振ったりするのが苦手。

でも、私は頑張って色々話題振ったり、いつも殆ど私の方から話しかけてる。

けど、私が話題を降るのを辞めてみたら直ぐ会話が終わって。

彼は一向に話を続けようとしませんでした

彼は誰に対しても不安になるそうなのですが、たまに嫌われる、飽きられてるような感じがすると私に言ってきます。

でも、それは私も同じです。

いつも嫌われないようにと頑張ったり捨てられないようにといつも考えてます。（そう思ってるのは私だけなのかもしれませんが…）

彼が、「私が俺以外に他の誰かと喋ってたら不安」と口に出してたことがあり、私はその不安を少しでも取り除こうと思い、TwitterのアカウントDM（何個か持ってるので）を全部スクショして彼に見せました。

私は彼以外、誰も喋る相手など居ないので誰とも喋らないのですが。

そう言ってる彼は私以外と少量ですが喋ってます。

おはようとリプが来たらおはようと返す。

それは、別にいいんです。挨拶は大切です。

ですが、他の人のツイートにリプしたり、つわぼとかDM募集？の#がついてるツイートにいいねしたり。

他にも、私は就労支援A型に行ってるのですが、出勤した次の日は死んだように眠ってるのです。

それが、彼は不安になったみたいで口にしてました。

なので、タイムツリーというカレンダー共有を彼に勧めて共有し始めました。

彼からほんとに好き？も何回か言われたので、私は伝わってないのかな？と思い、いつもより好きという回数を増やしたり。

昨日、彼に嫌われたくない、飽きられてる気がすると言われ、私は収めよう？とやってましたが、やっぱり私が抑えられなくなり。

私と一緒に居たいのか分からないと彼に言いました。

彼は、一緒に居たい。と言いましたが、いつも口先だけで何もしてくれないので（このような口論が前にもありました）。

私は、それが本当なのかわからない、貴方が嫌われる飽きられてるって思うんでしょ？と。

彼は僕はいつもそうだから…と言ったので私だって同じだよ？と答えました。

私は前までの関係を持った人達も私が尽してばっかで相手は何もしてくれなかった。

彼は僕も何かできる事する。でも、あんまり期待しないでねと。

彼は私に嫌われたくないと言って期待してる？（少なくとも私にはそう感じました）のに、彼はいつも口だけです

すみません。書いていて少し分からなくなりました。

私が可笑しいのでしょうか？彼に求めすぎなのですかね…

皆様の意見を聞きたいです。

文章、分かりづらくてすみません…長々と読んでいただきありがとうございます。

1. あなたの状況を理解する

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、ネット上で知り合った「友達以上恋人未満」の彼との関係に悩み、特に彼の行動や言動に不安を感じています。自閉スペクトラム症、チック症、解離性同一性障害を抱えており、彼とのコミュニケーションや関係性の構築に困難を感じているようです。また、過去の恋愛経験から、尽くしても報われないという経験があり、それが現在の不安を増幅させている可能性があります。

彼の言動、つまり「口先だけ」で行動が伴わないことや、あなたへの愛情表現が曖昧なこと、そして彼自身の不安が、あなたの不安をさらに掻き立てているという悪循環に陥っているように見受けられます。あなたは、彼との関係を良好に保ちたい、嫌われたくない、捨てられたくないという強い思いがあり、それが過度な努力や不安につながっているようです。

2. 自己理解を深める

あなたの抱える自閉スペクトラム症、チック症、解離性同一性障害は、あなたのコミュニケーションや感情表現に影響を与えている可能性があります。これらの特性を理解し、自己受容することが、より良い関係を築くための第一歩となります。

自閉スペクトラム症（ASD）: コミュニケーションや対人関係に困難を感じることがあります。相手の気持ちを理解することや、自分の気持ちを適切に伝えることが難しい場合があります。
チック症: 不随意の運動や発声が生じることがあり、それが対人関係に影響を与えることがあります。
解離性同一性障害（DID）: 複数の人格状態（交代人格）を持つことがあり、感情や行動が不安定になることがあります。

これらの特性を理解し、専門家（精神科医、心理士など）のサポートを受けながら、自分自身と向き合い、自己理解を深めることが重要です。自分の特性を理解することで、なぜ彼との関係で悩むのか、その原因を客観的に分析し、具体的な対策を立てることができます。

3. コミュニケーションの改善

彼とのコミュニケーションを改善するための具体的な方法をいくつか提案します。

明確なコミュニケーション: 自分の気持ちや考えを、具体的に、そして分かりやすく伝えるように心がけましょう。例えば、「私はあなたの〇〇なところが不安です」のように、具体的な行動や感情を伝えることで、相手に伝わりやすくなります。
質問の活用: 相手の気持ちを知りたい場合は、直接質問することも有効です。「あなたは私との関係をどう思っていますか？」のように、率直に質問することで、相手の考えを知ることができます。
共感と理解: 相手の気持ちに寄り添い、共感を示すことで、信頼関係を深めることができます。彼が不安を感じている場合は、「私も同じように不安を感じることがあります」のように、共感を示す言葉を使いましょう。
会話の工夫: 話題を振るのが苦手な場合は、共通の興味や関心事を見つけ、それについて話すことから始めましょう。また、相手の反応を見ながら、会話を続けるように心がけましょう。

4. 境界線の設定

良好な関係を築くためには、自分自身の心を守ることも重要です。境界線を設定し、過度な期待や負担を避けるようにしましょう。

現実的な期待: 相手に過度な期待をしないようにしましょう。相手の行動や言動に対して、現実的な範囲で期待を持つことが大切です。
自己肯定感を高める: 自分自身の価値を認め、自己肯定感を高めることで、相手の言動に左右されにくくなります。
自分の時間を持つ: 自分の趣味や興味のあることに時間を使い、精神的なバランスを保ちましょう。
助けを求める: 辛いと感じたら、信頼できる人に相談しましょう。専門家や友人、家族など、誰でも構いません。

5. 関係性の見直し

現在の関係性が、あなたにとって本当に良いものなのか、一度立ち止まって考えてみましょう。もし、彼との関係があなたを苦しめているのであれば、関係性を見直すことも選択肢の一つです。

関係性の評価: 彼との関係が、あなたにとってプラスになっているのか、マイナスになっているのかを客観的に評価しましょう。
目標の明確化: あなたが彼との関係で何を求めているのか、明確にしましょう。
話し合い: 彼と、あなた自身の気持ちや考えを率直に話し合いましょう。
決断: 話し合いの結果、関係を続けることが難しいと判断した場合は、関係を終わらせることも選択肢として考えましょう。

6. 専門家のサポート

あなたの抱える問題は複雑であり、専門家のサポートが必要となる場合があります。精神科医、心理士、カウンセラーなどの専門家に相談し、適切なアドバイスやサポートを受けることを検討しましょう。

精神科医: 薬物療法や精神療法を通じて、あなたの症状を緩和することができます。
心理士: カウンセリングを通じて、あなたの心の状態を改善し、問題解決をサポートします。
カウンセラー: 悩みや不安を抱えるあなたの話を聴き、心のケアを行います。

専門家のサポートを受けることで、あなたの抱える問題を客観的に理解し、具体的な解決策を見つけることができます。

7. 成功事例

以下に、同様の悩みを抱えながら、関係を改善した方の事例を紹介します。

Aさんは、自閉スペクトラム症と診断され、ネット上で知り合った男性との関係に悩んでいました。彼女は、自分の気持ちをうまく伝えられず、相手の気持ちも理解できず、関係が停滞していました。そこで、彼女は心理カウンセラーのサポートを受けながら、自分の特性を理解し、コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けました。また、彼との間で、お互いの気持ちを率直に伝え合う時間を持つようにしました。その結果、彼女は自分の気持ちをより上手に伝えられるようになり、彼との関係も徐々に改善していきました。彼女は、お互いを尊重し、支え合える関係を築くことができました。

この事例から、自己理解を深め、コミュニケーションスキルを向上させ、専門家のサポートを受けることが、関係改善に繋がる可能性があることがわかります。

8. 具体的な行動計画

これらのアドバイスを踏まえ、具体的な行動計画を立てましょう。

自己分析: 自分の特性（自閉スペクトラム症、チック症、解離性同一性障害）について、より深く理解するために、専門家（精神科医、心理士など）に相談し、診断やアドバイスを受けましょう。
コミュニケーションスキルの向上: コミュニケーションスキルを向上させるために、具体的なトレーニングや練習を取り入れましょう。例えば、自分の気持ちを伝える練習、相手の気持ちを理解する練習などです。
境界線の設定: 相手への期待を現実的な範囲に設定し、自分の時間や趣味を大切にするなど、心を守るための境界線を設定しましょう。
専門家への相談: 精神科医、心理士、カウンセラーなどの専門家に相談し、継続的なサポートを受けましょう。
関係性の見直し: 現在の関係性が、あなたにとって良いものなのかどうかを客観的に評価し、必要であれば、彼との関係について話し合い、関係性を見直しましょう。

この行動計画を実行することで、あなたは彼との関係を改善し、より心穏やかに過ごすことができるようになるでしょう。

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9. まとめ

この記事では、友達以上恋人未満の彼との関係に悩み、自閉スペクトラム症、チック症、解離性同一性障害を抱えるあなたが、より良い関係を築き、心穏やかに過ごすための具体的なアドバイスを提供しました。自己理解を深め、コミュニケーションを改善し、境界線を設定し、専門家のサポートを受けることが、あなたの抱える問題を解決し、より良い未来を切り開くための鍵となります。焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。

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