「障害者なのにね」と言われる日々からの脱却：多様な働き方と自己肯定感を高めるキャリア戦略
「障害者なのにね」と言われる日々からの脱却：多様な働き方と自己肯定感を高めるキャリア戦略
この記事では、過去に障害者手帳を取得し、障害者雇用枠での就労経験を経て、現在は手帳を失効された方のキャリアに関するお悩みに焦点を当て、多様な働き方と自己肯定感を高めるための具体的な戦略を提案します。障害者としての経験から、職場での差別や周囲の理解不足に苦しみ、「もう疲れた」と感じているあなたへ、自分らしく、そして自信を持ってキャリアを築いていくためのヒントをお届けします。
パニック障害の治療の中で発達障害のボーダーであると医者に言われました。
「必要ない。むしろ取らない方がいい」と言われましたが無理を言って手帳を取得しました。それから数年後に職業訓練の障害者コースで福祉部門の門戸を叩き、介護福祉士の国家試験に合格。卒業後に手帳の有効期限がまだあったので就労移行支援を使って障害者雇用枠で働きました。
合理的配慮をハローワークや就労移行支援機関が企業に説明しましたが、表向き理解したようでしたが裏では差別を繰り返されました。
性犯罪者予備軍扱いをされ、物の手渡しで指が触れただけで陰で騒がれました。
何かにつけて「障害者なのにね」と陰で言われました。
他の人と同じミスをすると他の人よりも責められます。
半年後に手帳の有効期限が過ぎましたがパニック障害の治療は既に終えており、そもそも主治医が更新手続きを断ったので私は手帳を失効しました。
それから数年。過度のストレスで体調を崩しやすくなってしまいました。「私らがあなたに合わせるのでなく、あなたが私らに合わせなさい」と言われ、今では職場に私の味方はいません。
今になって主治医に言われた言葉を思い出しました。
「必要ない。取らない方がいい」
LGBTQAIが胸を張って生きられる多様性ある社会になりつつある中で、障害者も同等に扱われる日は来るのでしょうか？
もう疲れました。
1. 障害者雇用という選択肢と、その現実
まず、これまでのご経験を振り返り、障害者雇用という選択肢について、改めて考えてみましょう。障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように、企業が配慮を行う制度です。しかし、残念ながら、すべての企業が十分な理解と配慮を持っているわけではありません。ご相談者様が経験されたように、表面上は理解を示していても、実際には差別的な扱いを受けるケースも存在します。
障害者雇用枠で働くことは、法的にも権利が守られ、合理的配慮を受けやすくなるというメリットがあります。しかし、同時に、周囲からの偏見や誤解、そして「障害者だから」というレッテルを貼られる可能性も否定できません。このジレンマの中で、どのように自分らしく、そして安心して働ける環境を見つけていくかが、重要な課題となります。
2. 手帳の有無と働き方の多様性
次に、手帳の有無と働き方の関係について考えてみましょう。手帳の有無は、働き方の選択肢に直接的な影響を与えるわけではありません。手帳がなくても、ご自身の状況に合わせて、様々な働き方を選ぶことができます。例えば、
- 正社員：安定した雇用形態で、キャリアアップを目指すことができます。
- 契約社員：特定の期間、専門的なスキルを活かして働くことができます。
- アルバイト・パート：自分のペースで働き、生活のバランスを保つことができます。
- フリーランス：自分のスキルを活かし、自由に仕事を選ぶことができます。
- 副業：本業を持ちながら、別の仕事に挑戦することができます。
大切なのは、ご自身の状況や希望に合った働き方を選ぶことです。手帳の有無にとらわれず、様々な選択肢を検討し、自分にとって最適な働き方を見つけましょう。
3. 自己肯定感を高めるための具体的なステップ
職場での差別や周囲の無理解は、自己肯定感を大きく傷つけます。しかし、自己肯定感は、意識的に高めていくことができます。ここでは、自己肯定感を高めるための具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：自己理解を深める
まず、自分自身を深く理解することが重要です。自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にすることで、自分に合った働き方やキャリアプランを見つけることができます。
- 自己分析：自分の経験やスキルを振り返り、得意なこと、好きなこと、苦手なことを洗い出します。
- 価値観の明確化：仕事を通して何を大切にしたいのか（例：安定、成長、貢献など）を考えます。
- 興味の探求：どんなことに興味があり、どんなことを学びたいのかを考えます。
自己分析ツールやキャリアカウンセリングなどを活用するのも良いでしょう。
ステップ2：強みを活かす
自分の強みを理解し、それを活かせる仕事や働き方を選ぶことが、自己肯定感を高めるために重要です。
- 強みの特定：自己分析を通して、自分の強みを具体的に特定します。
- 強みを活かせる仕事探し：自分の強みを活かせる仕事を探し、応募します。
- 強みの発揮：仕事の中で、積極的に自分の強みを発揮し、成果を出すように努めます。
自分の強みを活かすことで、仕事に対する自信が深まり、自己肯定感も高まります。
ステップ3：目標設定と達成
具体的な目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。
- 目標設定：短期的な目標と長期的な目標を設定します。
- 計画立案：目標達成のための具体的な計画を立てます。
- 行動と評価：計画に基づいて行動し、定期的に進捗状況を評価します。
- 達成感の獲得：目標を達成することで、達成感と自己効力感を得ます。
小さな目標から始め、徐々に大きな目標に挑戦することで、自己肯定感を着実に高めていくことができます。
ステップ4：セルフケアの実践
心身の健康を保つことも、自己肯定感を高めるために不可欠です。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませます。
- 運動：適度な運動を行い、心身の健康を維持します。
- 趣味：自分の好きなことや興味のあることに時間を使い、リフレッシュします。
- ストレス管理：ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけます。
セルフケアを実践することで、心身のバランスを整え、自己肯定感を高めることができます。
ステップ5：周囲との良好な関係構築
周囲との良好な関係を築くことも、自己肯定感を高めるために重要です。
- コミュニケーション：積極的にコミュニケーションを取り、周囲との関係を深めます。
- サポートの活用：困ったことがあれば、周囲に相談し、サポートを求めます。
- 感謝の気持ち：周囲への感謝の気持ちを忘れずに、感謝の言葉を伝えます。
周囲との良好な関係は、安心感と自己肯定感を与えてくれます。
4. キャリアチェンジを視野に入れる
現在の職場環境が、ご自身の心身に大きな負担を与えている場合、キャリアチェンジを検討することも一つの選択肢です。
キャリアチェンジは、新しい環境で、新しいスキルを習得し、自己成長を促す機会となります。
以下に、キャリアチェンジを検討する際の具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：自己分析と市場調査
まず、自己分析を行い、自分の強みや興味、価値観を明確にします。
次に、市場調査を行い、自分のスキルや経験を活かせる仕事や業界を調べます。
- 自己分析：自分のスキル、経験、興味、価値観を明確にする。
- 市場調査：興味のある業界や職種の求人状況を調べる。
- 情報収集：転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談し、情報を集める。
自己分析と市場調査を組み合わせることで、自分に合ったキャリアプランを描くことができます。
ステップ2：スキルアップと資格取得
キャリアチェンジに必要なスキルや資格を習得します。
オンライン講座や専門学校、職業訓練などを活用し、スキルアップを図ります。
- スキル習得：転職に必要なスキルを習得する。
- 資格取得：キャリアアップに役立つ資格を取得する。
- 学習計画：効率的な学習計画を立て、実行する。
スキルアップは、キャリアチェンジを成功させるための重要な要素です。
ステップ3：転職活動の準備
履歴書や職務経歴書を作成し、面接対策を行います。
転職エージェントやキャリアコンサルタントのサポートを受けながら、転職活動を進めます。
- 書類作成：魅力的な履歴書と職務経歴書を作成する。
- 面接対策：面接での自己PRや質疑応答の練習をする。
- 情報収集：企業の情報を収集し、面接に備える。
万全の準備をすることで、転職活動を有利に進めることができます。
ステップ4：新しい職場での適応
新しい職場に入社したら、積極的に周囲とのコミュニケーションを図り、新しい環境に慣れるように努めます。
新しいスキルを習得し、自己成長を続けることで、キャリアアップを目指します。
- コミュニケーション：積極的に周囲とのコミュニケーションを図る。
- 学習：新しいスキルや知識を積極的に学ぶ。
- 自己成長：目標を設定し、自己成長を続ける。
新しい職場での適応は、キャリアチェンジを成功させるための重要なステップです。
5. 専門家への相談
キャリアに関する悩みは、一人で抱え込まずに、専門家に相談することも有効です。
キャリアコンサルタントや転職エージェントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、具体的なアドバイスをしてくれます。
また、精神的なサポートが必要な場合は、カウンセリングを受けることも検討しましょう。
- キャリアコンサルタント：キャリアプランの作成や転職活動のサポートを受ける。
- 転職エージェント：求人情報の紹介や面接対策などのサポートを受ける。
- カウンセリング：精神的なサポートを受け、心の健康を保つ。
専門家のサポートを受けることで、よりスムーズにキャリアを進めることができます。
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6. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
この記事では、障害者雇用枠での就労経験を経て、様々な困難に直面し、「もう疲れた」と感じているあなたに向けて、多様な働き方と自己肯定感を高めるためのキャリア戦略を提案しました。
障害者手帳の有無にとらわれず、自己理解を深め、強みを活かし、目標設定と達成を繰り返すことで、自己肯定感を高めることができます。
また、キャリアチェンジを視野に入れることも、自分らしいキャリアを築くための有効な手段です。
専門家への相談も活用しながら、自分らしい働き方を見つけ、自信を持ってキャリアを歩んでいきましょう。
最後に、あなたのこれからのキャリアが、希望に満ちたものとなることを心から願っています。
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