夜勤と偽って…夫の不倫発覚！障害児育児と仕事の両立、どうすれば？キャリアと家庭の再構築

この記事では、夫の不倫という困難な状況に直面しながら、障害のあるお子さんの育児と仕事の両立を目指すあなたへ、キャリア支援の専門家として具体的なアドバイスと、そこからどのようにして将来を切り開いていくかについて、具体的なステップと解決策を提示します。

長くなります。愚痴です。概要から言うと、夜勤と偽って夫がセ.ク.キャ.バに行っていました。

先月、夫から昼ごろ「今日急に夜勤になった」と連絡が来ました。それ自体はよくあることなので、納得しました。

うちの子は2人とも障害のある幼児です。上は発達障害＋腎臓病（4歳で分かりました）、下は身体障害者です。毎日下の子のリハビリや通院、2人分の療育に電車と自転車で奔走しています。

翌日下の子を療育先まで連れて行き一緒に勉強して、夜勤明けで疲れているだろうからと帰宅せず、そのまま近くの子育て支援センターに行きました。その後上の子を保育園に迎えに行き、買い物して、晩御飯を作り風呂に入れ身支度整え寝かしつけました。

先日、一歳の下の子が夫の部屋に入り、カバンを開けカードケースを床にばら撒きました。片付けていた際に、件のセ.ク.キャ.バのポイントカードが出てきました。リピーターでした。

店も全国的にかなり有名な所で、他人のレビューを読むと女なら気持ち悪い、と思えるサービス内容で、その時点で無理でした。チューのサービスが特に無理でした。夫は結婚前に前科があり、私は淋.菌をうつされています。その際に、粘膜接触のある店には今後行かないと誓いを立てさせました。裏切られてました。

何より嘘をつかれたことと、コロナ禍で、障害ある子供たちが感染したら…特に上の子の命に関わる場合があるのに、何故繁華街まで飲みに行ったのか、と言う点が許せません。

夫曰く、久しぶりに独身の先輩飲みに誘われて…とのことでした。

子供らの前では平静を装っていますが、基本的に今は口もきいていません。

やってしまったことは取り返せないので、私が許すしかないこの状況にもイライラしますし悲しいです。久しぶりに泣きました。

話を聞いて頂き、ありがとうございました。

1. 現状の整理と感情の受容

まず、あなたの置かれている状況を深く理解し、その上で具体的な解決策を提案します。夫の不倫、障害のあるお子さんの育児、そして仕事との両立という、非常に複雑で困難な状況です。この状況を乗り越えるためには、まず現状を客観的に整理し、あなたの感情を受け入れることが重要です。

現状の整理

夫の不倫： 嘘をつかれたこと、裏切られたことに対する深い悲しみと怒り。
障害児育児： 2人のお子さんの療育、通院、そして日常のケアにかかる時間と労力。
経済的な問題： 夫の収入に依存している場合、今後の生活への不安。
キャリア： 現在の仕事の状況、今後のキャリアプランへの影響。

感情の受容

怒り、悲しみ、不安といった感情は、この状況下では当然のことです。これらの感情を抑え込まず、受け入れることが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらう、日記をつける、専門家のカウンセリングを受けるなど、自分に合った方法で感情を処理しましょう。

2. キャリアと働き方の見直し

現在の仕事について、以下の点を検討してみましょう。

この状況下では、働き方を見直すことで、育児との両立をよりスムーズにすることができます。

現在の仕事の状況：
- 現在の仕事は、あなたのライフスタイルに合っていますか？
- 勤務時間、勤務地、仕事内容について、柔軟性はありますか？
- キャリアアップの機会はありますか？
働き方の選択肢：
- 正社員：安定した収入と福利厚生が魅力ですが、残業や転勤の可能性も考慮する必要があります。
- パート・アルバイト：勤務時間や日数を調整しやすく、育児との両立がしやすい働き方です。
- 在宅ワーク：場所を選ばず、自分のペースで仕事ができるため、育児と仕事の両立に最適です。
- フリーランス：スキルや経験を活かし、自由に仕事を選ぶことができます。
スキルアップ：
- 現在の仕事でスキルアップを目指す、または新しいスキルを習得することで、キャリアの幅を広げることができます。
- オンライン講座やセミナーを活用し、自分のペースで学習を進めましょう。
- 資格取得も、キャリアアップに有効です。

3. 育児と家事の分担

夫との関係修復を目指す中で、育児と家事の分担について話し合いましょう。

あなたの負担を軽減し、心身ともに健康な状態を保つために、協力体制を築くことが不可欠です。

話し合いの場を持つ：
- 冷静に、率直に、あなたの気持ちを伝えましょう。
- 夫の言い分も聞き、お互いの状況を理解し合う努力をしましょう。
- 具体的な問題点と、解決策を話し合いましょう。
家事の分担：
- 家事分担表を作成し、可視化することで、不公平感をなくしましょう。
- 家事代行サービスや、時短家電の導入も検討しましょう。
育児の分担：
- お子さんの療育や通院への協力を求めましょう。
- 週末は、夫に子供たちの面倒を見てもらう時間を作りましょう。
- 親族や、子育て支援サービスも積極的に活用しましょう。

4. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けましょう。

専門家のアドバイスは、あなたの問題解決を大きく助けてくれます。

カウンセリング：
- 夫婦カウンセリングを受けることで、関係修復への糸口を見つけましょう。
- 個人的なカウンセリングを受けることで、心のケアを行いましょう。
弁護士：
- 離婚や慰謝料請求を検討する場合、弁護士に相談しましょう。
- 今後の法的問題をスムーズに解決するために、専門家のサポートを受けましょう。
キャリアコンサルタント：
- あなたのキャリアプランについて、専門的なアドバイスを受けましょう。
- あなたのスキルや経験を活かせる仕事を見つける手助けをしてもらえます。
子育て支援：
- 地域の相談窓口や、子育て支援センターを活用しましょう。
- 専門家から、育児に関するアドバイスやサポートを受けましょう。

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5. 経済的な自立を目指す

経済的な自立は、あなたの将来を守るために非常に重要です。

収入を増やすことで、選択肢が広がり、精神的な安定にも繋がります。

収入アップ：
- 現在の仕事で昇進を目指す、または昇給交渉を行いましょう。
- 副業を始めることで、収入源を増やしましょう。
- 転職を検討し、より高い給与を得られる仕事を探しましょう。
資産形成：
- 貯蓄を始め、将来のための資金を蓄えましょう。
- 投資を検討し、資産を増やしましょう。
- 専門家のアドバイスを受け、資産運用について学びましょう。
生活費の見直し：
- 固定費を見直し、節約できる部分を探しましょう。
- 無駄な出費を減らし、貯蓄に回しましょう。

6. 自己肯定感を高める

困難な状況を乗り越えるためには、自己肯定感を高めることが不可欠です。

自分を大切にし、自信を持って未来へ向かいましょう。

自分の強みを知る：
- 自分の長所や、得意なことをリストアップしましょう。
- 過去の成功体験を振り返り、自信を深めましょう。
目標設定：
- 小さな目標を設定し、達成感を積み重ねましょう。
- 長期的な目標を設定し、モチベーションを維持しましょう。
セルフケア：
- 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味や、リラックスできる時間を作りましょう。
- 自分を褒め、労わることを忘れずに。

7. 周囲のサポートを活用する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。

周囲の助けを借りることで、あなたの負担は軽減され、問題解決もスムーズに進みます。

家族：
- 親や兄弟姉妹に、育児や家事のサポートを頼みましょう。
- 困ったときは、遠慮なく助けを求めましょう。
友人：
- 信頼できる友人に、話を聞いてもらいましょう。
- 悩みを共有し、励まし合いましょう。
地域社会：
- 地域の交流会や、子育て支援イベントに参加しましょう。
- 他の親御さんとの繋がりを作り、情報交換をしましょう。
ソーシャルメディア：
- 同じような境遇の人と、オンラインで繋がるのも良いでしょう。
- 情報交換や、励まし合いを通じて、孤独感を解消しましょう。

8. 未来への展望

最後に、未来への希望を持ち、前向きに進んでいくことが大切です。

困難な状況を乗り越え、あなたらしい幸せな未来を築きましょう。

目標の再確認：
- あなたの夢や、目標を再確認しましょう。
- どのような未来を築きたいのか、具体的にイメージしましょう。
計画の実行：
- 立てた計画を実行に移し、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 小さな成功を積み重ね、自信を深めましょう。
柔軟な対応：
- 状況は常に変化することを理解し、柔軟に対応しましょう。
- 問題に直面したときは、諦めずに解決策を探しましょう。
自分を信じる：
- あなたの強さを信じ、自分を大切にしましょう。
- 困難な状況を乗り越えることができると信じましょう。

この困難な状況を乗り越えることは容易ではありませんが、あなたは必ず乗り越えることができます。

あなたの強さと、未来への希望を信じて、一歩ずつ前進してください。

あなたの幸せを心から願っています。

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