発達障害グレーゾーンの私が「自分らしい仕事」を見つけるための徹底ガイド

この記事では、発達障害のグレーゾーンと診断された方が、自身の特性を理解し、強みを活かせる仕事を見つけるための具体的な方法を解説します。IQの数値から読み解けること、得意・不得意の分析、そして具体的な職種選びのヒントまで、あなたの「自分らしい働き方」を見つけるための羅針盤となるでしょう。

発達障害についての相談です。

VIQ84 PIQ65 FIQ72 VC86 PO72 WM69 PS63

平成30年の検査結果です、当時に発達障害に関してはグレーゾーンと言われました。得意不得意なども教えてはもらったのですが、もうほとんど覚えれておりません。詳しい方はこの数値を見ただけでだいたい分かるんでしょうか？

ちなみにグレーゾーンと言われ3年ほど経ちますが診断は未だについてはおりません。癇癪や、期限が守れなかったり時間にルーズだったり、多弁で片付けや掃除も苦手で言われたこともすぐ忘れしょっちゅう無くし物をすることもあり現在はストラテラを服用中です。

この数値だけで得意不得意が分かる方はぜひ教えてください。そもそものIQが低い私のような人間は仕事も人並みにすらできません、どういった職業がいいんでしょうか。

1. IQから読み解くあなたの強みと弱み

ご相談ありがとうございます。発達障害のグレーゾーンとのこと、お気持ちお察しします。まずは、ご自身のIQの数値から、どのような特性があるのかを一緒に見ていきましょう。数値だけですべてを判断することはできませんが、傾向を把握する上で役立ちます。

知能検査の各指標について

VIQ（言語性IQ）：84

言語理解力や語彙力、知識の習得能力を示します。84は平均よりやや低い数値ですが、コミュニケーション能力や情報収集能力に課題がある可能性があります。

PIQ（動作性IQ）：65

視覚的な情報処理能力や、手先の器用さ、空間認識能力を示します。65はかなり低い数値であり、具体的な作業や、空間的な把握に困難を感じる可能性があります。

FIQ（全検査IQ）：72

全体の知的能力を総合的に示したものです。72は知的障害の境界域に近く、学習や情報処理に時間がかかる可能性があります。

VC（言語理解）：86

言葉の意味の理解力や、概念形成能力を示します。86は平均よりやや低いですが、コミュニケーション能力に関わる部分です。

PO（知覚推理）：72

視覚的な情報を理解し、分析する能力を示します。72は平均より低く、視覚的な情報処理に課題がある可能性があります。

WM（ワーキングメモリー）：69

情報を一時的に記憶し、処理する能力を示します。69はかなり低く、マルチタスクや、情報の整理に困難を感じる可能性があります。

PS（処理速度）：63

情報を処理する速さを示します。63はかなり低く、時間管理や、迅速な判断が求められる場面で困難を感じる可能性があります。

全体的な傾向

この数値から推測できるのは、言語理解力は比較的保たれているものの、視覚的な情報処理能力、ワーキングメモリー、処理速度に大きな課題があるということです。また、全般的な知的能力も平均を下回っています。これは、仕事選びにおいて、いくつかの注意点があることを示唆しています。

2. あなたの特性に合った仕事選びのポイント

IQの数値から見えてくる特性を踏まえ、どのような仕事が向いているのか、具体的なポイントを解説します。ここでは、あなたの強みを活かし、弱みをカバーできるような職種選びのヒントを提供します。

得意なこと、好きなことを探す

まずは、あなたが「得意」と感じることや「好き」なことをリストアップしてみましょう。どんな些細なことでも構いません。例えば、「人と話すこと」「文章を書くこと」「特定の情報を収集すること」など、自己分析ツールや、キャリアコンサルタントとの面談を通して、客観的に自己理解を深めることも有効です。

苦手なことを把握する

次に、苦手なこと、避けて通りたいことを明確にしましょう。例えば、「マルチタスク」「時間管理」「書類整理」など、具体的なタスクレベルで洗い出すことが重要です。苦手なことを避ける、またはサポートが得られる環境を選ぶことで、仕事のストレスを軽減できます。

仕事内容と職場環境を重視する

あなたの特性に合った仕事を選ぶためには、仕事内容と職場環境の両方を考慮する必要があります。例えば、

コミュニケーション能力：人と接する機会が多い仕事、または、コミュニケーション能力が求められる仕事は、あなたの強みである言語理解力を活かせる可能性があります。
視覚的な情報処理能力：視覚的な情報処理が少ない仕事、または、視覚的な情報を補助ツールで補える仕事を選ぶことで、困難を軽減できます。
ワーキングメモリー：マルチタスクが少ない仕事、または、タスク管理ツールや、周囲のサポートが得られる仕事を選ぶことで、負担を減らすことができます。
処理速度：時間的制約が少ない仕事、または、自分のペースで進められる仕事を選ぶことで、ストレスを軽減できます。

また、職場環境も重要です。例えば、

理解のある上司や同僚がいる
合理的配慮が受けられる
個人のペースで仕事ができる
コミュニケーションが円滑である

といった環境は、あなたの働きやすさに大きく影響します。企業によっては、発達障害のある方の雇用に積極的に取り組んでいるところもありますので、求人情報を確認する際に、企業の取り組みにも注目してみましょう。

3. 具体的な職種例と、それぞれのメリット・デメリット

あなたの特性に合った具体的な職種例をいくつか紹介し、それぞれのメリットとデメリットを比較検討します。これらの情報を参考に、あなたに最適な仕事を見つけてください。

事務職

メリット
- 比較的、ルーティンワークが多く、予測可能な業務が多い。
- デスクワークが中心で、自分のペースで進めやすい。
- 専門知識やスキルを習得しやすい。
デメリット
- 書類整理や、マルチタスクが苦手な場合は、負担に感じる可能性がある。
- コミュニケーション能力が求められる場合がある。
- 昇進やキャリアアップが、コミュニケーション能力に左右される場合がある。

プログラマー

メリット
- 自分のペースで作業できる。
- 集中力を活かせる。
- 専門スキルを身につけ、キャリアアップできる。
デメリット
- 論理的思考力や、問題解決能力が求められる。
- 納期に追われることがある。
- チームでの協調性が必要になる場合がある。

Webライター

メリット
- 自分のペースで作業できる。
- 文章を書くことが得意な場合は、強みを活かせる。
- 在宅ワークが可能で、柔軟な働き方ができる。
デメリット
- 情報収集力や、文章構成能力が求められる。
- 納期に追われることがある。
- 自己管理能力が必要になる。

クリエイティブ職（デザイナー、イラストレーターなど）

メリット
- 自分の個性や、創造性を活かせる。
- 視覚的な情報処理能力が得意な場合は、強みを活かせる。
- 自分のペースで作業できる場合が多い。
デメリット
- クライアントとのコミュニケーション能力が求められる。
- 納期に追われることがある。
- 自己表現力が必要になる。

研究職

メリット
- 特定の分野に深く没頭できる。
- 自分のペースで研究を進められる。
- 専門知識を活かせる。
デメリット
- 論文作成や、プレゼンテーション能力が求められる。
- 長期間の研究が必要になる。
- 研究成果が出ない場合、ストレスを感じることがある。

4. 転職活動を成功させるための具体的なステップ

自分に合った仕事を見つけるためには、転職活動を計画的に進めることが重要です。ここでは、転職活動を成功させるための具体的なステップを解説します。

自己分析

まずは、自己分析から始めましょう。あなたの強み、弱み、興味のあること、価値観などを明確にすることが重要です。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントとの面談などを活用し、客観的な視点を取り入れることも有効です。

情報収集

次に、興味のある職種や、企業に関する情報を収集しましょう。企業のウェブサイト、求人情報、業界情報などを参考に、仕事内容や、職場環境について理解を深めます。企業の口コミサイトや、SNSなども活用し、リアルな情報を収集することもおすすめです。

応募書類の作成

応募書類（履歴書、職務経歴書など）を作成する際は、あなたの強みや、これまでの経験を具体的にアピールしましょう。発達障害であることをオープンにするかどうかは、あなたの判断によりますが、オープンにする場合は、合理的配慮を求める旨を記載することもできます。企業によっては、障害者雇用枠を設けているところもありますので、求人情報を確認する際に、障害者雇用枠の有無も確認しましょう。

面接対策

面接では、あなたの個性や、熱意を伝えることが重要です。自己紹介、志望動機、自己PRなど、事前にしっかりと準備しておきましょう。面接官からの質問に対して、誠実に、具体的に答えることを心がけましょう。また、あなたの特性について、どのように仕事に活かせるのか、具体的に説明できるように準備しておきましょう。面接練習をすることで、自信を持って面接に臨むことができます。

転職エージェントの活用

転職活動をスムーズに進めるためには、転職エージェントの活用もおすすめです。転職エージェントは、あなたの希望や、スキルに合った求人を紹介してくれます。また、応募書類の添削や、面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。発達障害に理解のある転職エージェントを選ぶことも重要です。

5. 困ったときの相談先と、利用できる支援制度

転職活動や、仕事に関する悩みは、一人で抱え込まずに、専門家や、相談機関に相談しましょう。ここでは、相談できる窓口や、利用できる支援制度を紹介します。

相談できる窓口

ハローワーク：職業相談、求人紹介、職業訓練など、幅広いサービスを提供しています。発達障害に関する相談にも対応しています。
地域障害者職業センター：専門の相談員が、職業に関する相談や、就職支援、職場定着支援などを行っています。
就労移行支援事業所：就職に向けた訓練や、職場体験、就職活動のサポートなどを行っています。
発達障害者支援センター：発達障害に関する相談や、情報提供、関係機関との連携などを行っています。
キャリアコンサルタント：あなたのキャリアに関する相談や、アドバイスをしてくれます。
精神科医、カウンセラー：メンタルヘルスに関する相談や、サポートをしてくれます。

利用できる支援制度

障害者手帳：障害者手帳を取得することで、様々な支援制度を利用できます。
障害者雇用枠：障害者雇用枠で就職することで、合理的配慮を受けながら働くことができます。
障害者職業訓練：職業訓練を受けることで、スキルアップや、就職に役立つ知識を習得できます。
就労支援：就労支援サービスを利用することで、就職活動や、職場定着のサポートを受けることができます。
障害者向け助成金：企業が、障害者を雇用した場合に、助成金が支給される場合があります。

これらの相談先や、支援制度を活用することで、あなたの転職活動をサポートし、安心して仕事に取り組むことができます。

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6. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

この記事では、発達障害のグレーゾーンと診断された方が、自分らしい仕事を見つけるための方法を解説しました。IQの数値から読み解ける特性、得意・不得意の分析、具体的な職種選びのヒント、転職活動のステップ、相談先や支援制度など、様々な情報を提供しました。

大切なのは、自己理解を深め、あなたの強みを活かせる仕事を見つけることです。そして、積極的に情報収集し、行動することです。一人で悩まず、専門家や、相談機関に相談することも重要です。あなたの「自分らしい働き方」を見つけ、充実したキャリアを築けることを願っています。

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