「もう疲れた…」発達障害のある子の育児とキャリアの両立、孤独を乗り越えるためのヒント

この記事は、4月から小学校に入学する自閉症（軽度）のお子さんを持つお母さんの、育児とキャリアの両立に関する悩みにお応えするものです。お子さんの特性に向き合いながら、仕事も諦めたくないと願うあなたへ、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けします。子育ての悩みは尽きないものですが、一人で抱え込まず、一緒に解決策を探していきましょう。

4月から小学校入学を控えている息子(6才)のいる母親です。

自閉症(軽度)の多動は、ずっと治らないのでしょうか？

最低な母親だと思われても仕方がないのですが、精神的にも肉体的にも、もう本当に疲れ切ってしまい、今後子供とどう向き合えばいいか分かりません。

もう小学生なのに。

どのお母さんだって、大変なのは同じなのに、私だけが大変かのように聞こえて、不快に感じる事に関しては申し訳ありません。

2才の頃から、障害に気付きました。

息子は、じっとしていられず、人の指示も聞けません。

どこに行っても、人に迷惑をかけ、迷子になったり、お店の人や幼稚園の先生を困らせてます。

療育や家でも訓練、食育など、できる限りの事には取り組んでますが、多動は所、人やお店の物を触ったり、してはいけない事などを平気でするので、色んな人から冷たい目で見られます。

「親の躾が悪い」「もうそれぐらい分かるはずなのにね」と事情の知らない人には言われてます。

いつもいつも誰かに頭を下げて、息子にも謝るように言ってますが、謝ってもまた同じ事の繰り返しです。

スーパーに行くにも、公園に行くにも、幼稚園に行くにも一苦労。

気分の浮き沈みも激しいので、ママ友とお出かけの約束も必ずきちんとできません。

ずっとずっと振り回されてます。

夫からは「周りの目なんて気にしなきゃいいのに」と言われますが、私は気にしてしまいます。

親からは「親なんだから、ちゃんと躾けなきゃダメ！大変なのはどのお母さんだって同じ」と言われます。

家事との両立もすごく大変で(兼業主婦の方はもっと大変だと思いますが)息子の事は可愛いはずなのに、2人で過ごす時間は、苦痛で仕方がありません。

ただの愚痴だと思われるのは仕方ないかもしれませんが、どのように躾ければ良いのでしょうか？

療育や幼稚園の先生にも相談はしてますが、きちんとした答えがまだ出てません

はじめに：あなたを責める言葉はもういらない

この度は、ご相談ありがとうございます。まず、あなたの抱える苦しみ、孤独感、そして「もう疲れた」という率直な気持ちに、深く共感します。子育て、特に発達障害のあるお子さんの育児は、想像をはるかに超える困難を伴います。周囲の無理解や心ない言葉に傷つき、一人で抱え込んでしまうことも少なくありません。しかし、あなたは決して「最低な母親」ではありません。むしろ、お子さんのためにできる限りのことをしようと努力し、悩み、苦しみながらも前向きに進もうとしている、素晴らしいお母さんです。

この記事では、あなたの抱える悩みを解決するために、具体的なアドバイスと、心の支えとなる情報を提供します。発達障害のあるお子さんの特性を理解し、適切な対応方法を学ぶことで、育児の負担を軽減し、お子さんとの関係をより良いものにすることができます。また、あなたのキャリアを諦めることなく、自分らしく輝ける働き方を見つけるためのヒントもご紹介します。

1. 発達障害と多動について理解を深める

まず、お子さんの「多動」について、正しく理解することが大切です。多動は、発達障害の特性の一つであり、単なる「落ち着きがない」というだけではありません。脳の機能的な違いによって、衝動的に行動したり、集中力が続かなかったりすることがあります。多動の特性は、年齢とともに変化することもありますが、根本的に「治る」というものではなく、適切なサポートと対応によって、コントロールできるようになるものです。

専門家の診断とアドバイス：お子さんの発達障害について、専門医（小児精神科医、発達専門医など）の診断とアドバイスを受けることが重要です。診断によって、お子さんの特性をより深く理解し、適切な療育やサポートプランを立てることができます。
療育の活用：療育（発達支援）は、お子さんの発達を促し、多動などの特性による困難を軽減するための重要な手段です。療育施設や専門家のアドバイスを受けながら、お子さんに合ったプログラムを実践しましょう。
多動への具体的な対応：
- 環境調整：お子さんが落ち着いて過ごせるように、周囲の環境を整えましょう。例えば、視覚的な刺激を減らしたり、静かな場所を確保したりすることが有効です。
- 構造化：スケジュールやルールを明確にすることで、お子さんの不安を軽減し、行動を予測しやすくします。
- 肯定的な言葉かけ：「〜してはいけない」という否定的な言葉ではなく、「〜しようね」という肯定的な言葉かけを心がけましょう。
- 褒める：できたこと、頑張ったことを具体的に褒めることで、お子さんの自己肯定感を高め、意欲を引き出します。

2. 周囲の理解を得るために

周囲の無理解や心ない言葉は、あなたを深く傷つけ、孤独感を増幅させます。しかし、周囲の理解を得るための努力も、諦めずに続けていくことが大切です。

情報発信：発達障害に関する正しい情報を、周囲の人々に伝える努力をしましょう。例えば、学校や幼稚園の先生、ママ友などに、発達障害に関するパンフレットを渡したり、講演会に参加したりすることで、理解を深めてもらうことができます。
相談窓口の活用：発達障害に関する相談窓口（発達障害者支援センター、保健センターなど）を利用し、専門家のアドバイスを受けたり、他の保護者との交流を図ったりすることで、孤独感を軽減し、情報交換をすることができます。
夫や親とのコミュニケーション：夫や親とのコミュニケーションを密にし、あなたの悩みや苦しみを共有しましょう。理解を得られない場合は、専門家のアドバイスを参考にしながら、根気強く話し合いを続けることが大切です。

3. 育児の負担を軽減するために

育児の負担を軽減するためには、様々な工夫が必要です。一人で抱え込まず、積極的にサポートを求めましょう。

家族の協力：夫や親、兄弟姉妹など、家族の協力を得ることが重要です。家事や育児を分担したり、お子さんの面倒を見てもらったりすることで、あなたの負担を軽減することができます。
地域のサポート：地域のサポート制度（ファミリーサポート、一時保育など）を活用しましょう。一時的に預かってもらったり、家事援助を受けたりすることで、自分の時間を確保することができます。
休息時間の確保：心身ともに疲れているときは、休息時間を確保することが大切です。無理せず、自分の時間を持ち、リフレッシュしましょう。
家事の効率化：家事の効率化を図るために、時短家電を活用したり、宅配サービスを利用したりするのも良いでしょう。

4. キャリアと育児の両立を考える

育児とキャリアの両立は、容易ではありませんが、諦める必要はありません。あなたの状況に合わせて、様々な働き方やキャリアプランを検討することができます。

働き方の選択肢：
- 在宅勤務：自宅で仕事ができる在宅勤務は、育児との両立がしやすい働き方の一つです。
- 時短勤務：勤務時間を短縮することで、育児と仕事の両立を図ることができます。
- パート・アルバイト：自分のペースで働けるパートやアルバイトも選択肢の一つです。
- フリーランス：自分のスキルを活かして、自由に仕事ができるフリーランスも検討してみましょう。
キャリアプランの検討：
- スキルアップ：自分のスキルを磨き、キャリアアップを目指しましょう。
- 転職：より働きやすい環境を求めて、転職を検討するのも良いでしょう。
- 起業：自分の強みを活かして、起業するのも一つの選択肢です。
情報収集：
- 転職エージェントの活用：転職エージェントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適な求人を紹介してくれます。
- キャリアコンサルタントの相談：キャリアコンサルタントに相談し、あなたの強みや適性を見つけ、キャリアプランを具体的に立てましょう。
- 情報サイトの活用：wovieのような求人サイトや、キャリアに関する情報サイトを活用し、最新の情報を収集しましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

5. 自分を大切にする

育児と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。自分を大切にし、心身の健康を保つことが、長く続けるための秘訣です。

休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
趣味：自分の好きなこと、楽しいことに時間を使いましょう。
ストレス解消：ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
相談：信頼できる人に悩みや不安を打ち明けましょう。
自分を褒める：毎日頑張っている自分を褒め、認めてあげましょう。

6. 成功事例から学ぶ

同じような状況を乗り越え、育児とキャリアを両立している人たちの成功事例から学び、ヒントを得ましょう。

情報収集：育児とキャリアの両立に関する情報を集め、成功事例を参考にしましょう。
ロールモデル：ロールモデルとなる人を見つけ、その人の働き方や考え方を参考にしましょう。
交流：同じような境遇の仲間と交流し、情報交換や励まし合いをしましょう。

7. 専門家のアドバイス

専門家のアドバイスを受けることで、より具体的な解決策を見つけることができます。

キャリアコンサルタント：あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適な働き方を見つけるためのアドバイスを受けましょう。
カウンセラー：心の悩みやストレスを相談し、心のケアを行いましょう。
発達障害専門家：お子さんの発達障害に関する専門的なアドバイスを受け、適切なサポートプランを立てましょう。

まとめ：未来への希望を胸に

この記事では、発達障害のあるお子さんの育児とキャリアの両立に悩むあなたへ、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けしました。多動の特性を理解し、適切な対応方法を学ぶことで、育児の負担を軽減し、お子さんとの関係をより良いものにすることができます。また、あなたのキャリアを諦めることなく、自分らしく輝ける働き方を見つけるためのヒントもご紹介しました。

育児は大変な道のりですが、決して一人ではありません。あなたの努力は必ず報われます。未来への希望を胸に、一歩ずつ前進していきましょう。そして、時には立ち止まり、自分を大切にすることを忘れないでください。あなたの笑顔が、お子さんにとって何よりも大切な宝物です。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム

コミュ力が、
最強の武器
になる。

まずは登録