「もう嫌だ…」発達障害のある息子との毎日に疲弊しきった母親が、笑顔を取り戻すための具体的な方法

この記事は、発達障害のあるお子さんを育てる中で、日々の育児に疲れ果ててしまったお母さんに向けて書かれています。毎日怒ってばかりで自己嫌悪に陥り、「消えたい」とまで思ってしまうほどの苦しみ。そんな深い悩みを抱えるあなたに、少しでも光を見出し、笑顔を取り戻せるような具体的なアドバイスをお届けします。

小４の娘(知的障害)と、小2の息子(ADHD、情緒不安定)の母です。

小２息子に対し毎日怒っています。もう嫌になっています。本当は怒りたくないのに。怒りたくて怒ってる人なんて居ません。もう辛いです。消えたい。最近本気で思うようになっています。

小２息子が、小４姉を毎日のように馬鹿にし叩いたり蹴ったりします。我が儘もすごく、姉を奴隷扱いです。それは旦那の前では殆んどしません。私と三人の時にしかしません。だから叱り役は常に私です。何なら私の前でもそんなことしないでくれ、抵抗しない娘も悪い、なんてことも思ってしまいます。(勿論悪いのは息子のほうなのですが)

私が叱っても基本的に言うこと聞きません。ゲームをとりあげようとするか、必要以上に怒鳴り散らさないと言うこと聞きません。

すると息子はめちゃくちゃ怒り返し、暴れ、泣きます。この前なんて、ママなんて嫌い！パパに怒られるよ！って言ってきました。旦那はよく私に怒ってきます。それを見ているからそんな言葉が出てくるのです。初めて息子からこの言葉が出てきた時、一気に胸や頭をぐちゃぐちゃにされたような、本当に本当に辛く悲しく悔しい、そして寂しい気持ちで消え去りたいと思いました。しかしそれでも悪いことは悪いと息子を叱りましたが。

息子を叱っていると娘も何故か私に対して敵意を持って色々言ってきます。

そうなると私は一体何のために息子を叱っているのか、孤独でまた更に苦しくなります。

息子は夜驚もすごいです。小学校でお友達にたまに蹴られたりして、馬鹿にもされているのだと思います。私としては息子の悩みやストレスを少しでも緩和してあげたくて小学校でのことを聞こうとするのですが、聞けば聞くほど小学校のことを話してくれなくなりました。

ちなみに蹴られているという話を担任に伝えてもよいか息子に聞いたところ、担任に言わないでほしいと返されたため担任にはまだ言ってません。

息子なりにストレスを抱えているのはよく分かります。

・旦那のモラハラ。(ここ一年くらいでだいぶマシにはなりましたが、それでもまだ無理です。人の気持ちが理解できない人)

・息子の家庭での暴君ぶり。(旦那の言うことだけは割りと聞く、私の言うことは基本的に聞かない、姉は奴隷)。

・弟の言うことしか聞かない娘。(弟が絡むと一気に扱いが難しくなる。本来は素直)

悩んで苦しくて苦しくて孤独で死にたくなります。

息子の近い将来が一番心配であり恐ろしいです。これから我が家は崩壊していきそうな気がしてなりません。

息子から、娘は守らなくてはなりません。

しかし一番救ってあげなきゃいけないのは息子の精神的な部分です。

私の怒り方があまり良くないのかもしれません。旦那が私の存在を適当に扱うから、息子も娘に適当であり、いじめても良いと思ってしまうのかもしれません。

学校での困り事を溜め込んでいるのかもしれません。

これら全部なのかもしれません。

けど私はもうどうしたら良いのか分かりません。

誰に相談したら良いのかも分かりません。

通っている小児神経の病院や、市の療育センターにどこまで相談して良いものなのか。

良ければアドバイスをいただけませんでしょうか？

1. 絶望の淵から抜け出すために：まずはあなた自身を大切に

あなたの苦しみ、痛いほどよく分かります。毎日、出口の見えないトンネルの中を歩いているような感覚なのではないでしょうか。まず、あなたに伝えたいのは、あなたは決して一人ではないということです。そして、今のあなたは、本当に頑張っています。自分を責める前に、まずはそのことを認めてあげてください。

「消えたい」という気持ちになるほど辛い状況とのこと、本当に心が痛みます。しかし、どうかご自身を責めないでください。この状況は、あなた一人の責任ではありません。様々な要因が複雑に絡み合い、今の苦しみを生み出しているのです。

まず最初に行うべきは、あなた自身を大切にすることです。心身ともに疲弊しきっている状態では、冷静な判断も難しくなります。まずは、少しでも自分のための時間を作りましょう。

休息： 睡眠時間を確保し、疲労回復に努めましょう。
リフレッシュ： 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、温かいお風呂に浸かったり、リラックスできる時間を作りましょう。
気分転換： 散歩に出かけたり、カフェで美味しいものを食べたり、気分転換になるようなことを試しましょう。
誰かに話す： 信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

これらの行動は、すぐに効果が現れるものではないかもしれません。しかし、あなた自身を大切にするという意識を持つことが、問題解決への第一歩となります。

2. 状況を客観的に分析する：問題の本質を見極める

問題解決のためには、まず現状を客観的に分析することが重要です。あなたの抱える問題は、一つではなく、複合的に絡み合っています。それぞれの問題点を整理し、優先順位をつけることで、具体的な対策を立てやすくなります。

問題点：

息子さんの問題行動： 姉への攻撃、わがまま、言うことを聞かないなど。ADHDや情緒不安定さによる影響も考えられます。
娘さんの問題： 弟への依存、反抗的な態度など。
ご主人の問題： モラハラ的な言動。
あなた自身の問題： 怒りが抑えられない、孤独感、絶望感など。
環境の問題： 学校でのトラブル、家庭内のコミュニケーション不足など。

これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの精神的な負担を増大させていると考えられます。それぞれの問題に対して、具体的な対策を講じていく必要があります。

3. 具体的な解決策：一つずつ、できることから始めよう

問題点が明確になったら、具体的な解決策を検討していきましょう。焦らず、一つずつ、できることから始めることが大切です。

3-1. 息子さんの問題行動への対応

息子さんの問題行動に対しては、以下の点を意識しましょう。

冷静な対応： 感情的にならず、落ち着いて対応することを心がけましょう。
具体的な指示： 「〜してはいけない」ではなく、「〜しなさい」と具体的に指示しましょう。
肯定的な言葉： 良い行動をしたときには、具体的に褒めてあげましょう。
タイムアウト： 興奮が収まらない場合は、一時的に別の場所に移動させ、落ち着かせる時間を作りましょう。
専門家との連携： 医師や専門家のアドバイスを受け、適切な対応方法を学びましょう。

ADHDや情緒不安定さを持つお子さんには、特性に合わせた対応が必要です。専門家のサポートを受けながら、根気強く向き合っていくことが大切です。

3-2. 娘さんの問題への対応

娘さんの問題に対しては、以下の点を意識しましょう。

公平な対応： 弟だけでなく、娘さんの話もよく聞き、公平な対応を心がけましょう。
自己肯定感を高める： 娘さんの良いところを認め、褒めてあげましょう。
自立を促す： 自分でできることを増やし、自立心を育みましょう。
姉妹の関係性： 姉妹で一緒に遊ぶ時間を作ったり、共通の趣味を見つけたりして、良好な関係性を築けるように促しましょう。

娘さんの気持ちに寄り添い、安心できる環境を提供することが重要です。

3-3. ご主人との関係性の改善

ご主人との関係性も、問題解決の重要な要素です。モラハラ的な言動が改善傾向にあるとのことですが、まだ無理だと感じる部分があるとのことですので、以下の点を意識しましょう。

コミュニケーション： 互いの気持ちを伝え合う努力をしましょう。
境界線の設定： 許容できることと、許容できないことを明確に伝えましょう。
専門家のサポート： 夫婦カウンセリングなど、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
距離を置く： どうしても関係性が改善しない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。

ご主人の言動が改善しない場合は、あなた自身の心を守るために、距離を置くことも必要です。

3-4. あなた自身の心のケア

最も大切なのは、あなた自身の心のケアです。以下の点を意識しましょう。

休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身ともに休養を取りましょう。
気分転換： 好きなことをして、気分転換を図りましょう。
相談： 信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。
情報収集： 発達障害に関する情報を収集し、知識を深めましょう。

一人で抱え込まず、積極的に周囲のサポートを求めてください。

3-5. 学校との連携

息子さんの学校でのトラブルについては、担任の先生に相談することを検討しましょう。息子さんが嫌がっているとのことですが、学校と連携することで、問題解決への糸口が見つかる可能性があります。

担任との面談： 息子さんの状況を詳しく説明し、学校での様子について情報交換しましょう。
連携： 学校と協力して、息子さんの問題行動への対応策を検討しましょう。
情報共有： 息子さんの状況について、学校と定期的に情報共有しましょう。

学校との連携は、息子さんの問題解決だけでなく、あなたの心の負担を軽減するためにも重要です。

4. 専門家への相談：頼れる人に頼ろう

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることは、問題解決への近道です。以下の専門機関に相談することを検討しましょう。

小児神経科医： 息子さんの発達状況や問題行動について、専門的なアドバイスを受けることができます。
児童精神科医： 息子さんの精神的な問題について、専門的なアドバイスを受けることができます。
療育センター： 息子さんの発達を促すための療育プログラムを受けることができます。
カウンセラー： あなた自身の心のケアや、家族関係の問題について相談することができます。
市の相談窓口： 子育てに関する悩みや、困りごとについて相談することができます。

専門家は、あなたの状況に合わせて、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。遠慮なく相談し、頼れる人に頼りましょう。

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5. 未来への希望：諦めないことの大切さ

今のあなたは、絶望的な気持ちになっているかもしれません。しかし、どうか諦めないでください。あなたの努力は、必ず報われます。そして、未来は必ず変わります。

発達障害を持つお子さんの育児は、困難なことも多いですが、同時に、かけがえのない喜びもたくさんあります。お子さんの成長を喜び、共に成長していく中で、あなた自身も成長することができます。

焦らず、一歩ずつ、できることから始めていきましょう。そして、あなた自身を大切にすることを忘れないでください。あなたは一人ではありません。必ず、あなたを支えてくれる人がいます。

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