「ママのこと好きじゃない」自閉症スペクトラムの息子との葛藤…キャリア支援コンサルタントが教える、心の負担を軽くする働き方と子育ての両立

この記事では、自閉症スペクトラムのお子さんを育てるお母さんの心の負担を軽減し、仕事と子育てを両立させるための具体的な方法を、キャリア支援の専門家である私が提案します。

軽度の自閉症スペクトラム、グレーゾーンの息子を持つ母です。

育児に疲れました。

子供から逃げたくなります。

今は小学2年生です。

最近、「ママのこと好きじゃない」「違うママがいい」とよく言うようになりました。

喧嘩のときに思わず言うとかではなく、心から思ってそうな感じです。

愚痴がほとんどですが、申し訳ありません。

園の時は、自閉症の診断がはっきりとつく前に、療育に通っていることを先生に伝えると、「お母さんの気にしすぎ！普通だって！そんなとこ行く必要ないですよ！」と、逆に私が息子を発達障害だと決めつけているような言い方をされるほど、園での生活はうまくいっていたようです。

転勤で３つの園に通いましたが、どこも同じような感じでした。

ですが、３つの地域でそれぞれ診断を受け、療育が必要だったり、自閉症スペクトラムの診断を受けているので、間違いはありません。

園と家庭と全く態度が違うようで、家庭では癇癪をしょっちゅう起こしていました。

病院やショッピングモール、スーパーで寝そべって泣き続けることも多々あり、そんな時はとりあえず人の迷惑にならないよう、車の中や店の外のベンチ近くなどに力づくで移動させ、落ち着くまで「嫌だったねぇ」「悔しいねぇ」など息子に言いながら、落ち着くまで数時間過ごしていました。

私も一緒にこっそり泣くこともありました。

また睡眠が苦手なようで、4歳まで夜泣きがひどく、私が立って抱っこして歩き続けないと寝ませんでした。

私は昼寝ができない体質で、4年間、立ったまま意識をたまに失うのが私の睡眠でした。

今でもたまに抱っこで寝かせています。

移動は6歳まで全く歩かず抱っこ、入学してからはお友達に見られるのが恥ずかしいようで半分くらいになりました。

ペアレントトレーニングはもちろん通い、普通の育児本や、自閉症スペクトラムの本も読み漁りました。

テレビやゲームは避けるよう指導を受けましたので、させていません。

「テレビ見てくれてたら楽だなぁ、、、」と毎日のように思います。

でも、医師からの指導を破る訳にもいかず、読書やスポーツ、お絵かき、トランプなどをしています。

勉強は苦手なようなので、毎日予習、復習を一緒にしています。

でも、分からないところが多いようですぐにイライラし、それをぶつけられます。

知能指数は80くらいなので、予習、復習は欠かせません。

経済的に苦しく、私はずっと働いていますが、仕事以外の時間は家事を後回しにして、ひたすら息子と向き合っています。

感情的にならず、穏やかに、を心掛けていますが、イライラをぶつけられたり、悪態をつかれると、すごく苦しくなってしまいます。

5歳まで本当に苦労しました。

昼も、夜も。

それに比べたら、本当に楽になりました。

頑張った甲斐があったと心から思います。

でも前と違い、母親を求めることも減りました。

息子にかける手間や時間は（夜泣きは無くなりましたが）ほぼ変わらないのに、私への愛情は一切感じなくなったことが、虚しくなります。

療育の先生が言うには、彼は精神的にすごく大人だそうです。また、相手が傷付くとかは考えるのがすごく苦手なため、傷付くことも平気で言ってしまうようです。

「ママが死んだら、俺どうやって生活しよっかなー」とも言われたことがあります。

イライラしても、ムカムカしても、それをひた隠しにして笑顔の母親でいることが、難しくなってきました。

単身赴任のため主人は週末たまに帰ってくる程度で、両親は小さい頃に亡くしました。

親戚もいません。

息子と一緒にいたいけど、悪態をつかれたり、イライラをぶつけられたりするのが恐怖です。

長文で、支離滅裂で、申し訳ありません。

この質問を読んで、私はあなたの抱える深い苦しみと、それでも息子さんを愛し、懸命に育ててきたあなたの強さに心を打たれました。自閉症スペクトラムのお子さんを育てることは、計り知れないほどの困難を伴います。特に、周囲の理解が得られにくい状況や、ご主人の単身赴任、頼れる親族がいないという状況は、あなたの負担をさらに大きくしていることでしょう。

この記事では、あなたの心の負担を少しでも軽くするために、以下の3つの柱に沿って具体的なアドバイスをさせていただきます。

現状の整理と心のケア: 抱えている問題の整理と、精神的な負担を軽減するための具体的な方法を提案します。
働き方の見直し: 仕事と子育ての両立を支援するための、柔軟な働き方やキャリアチェンジの可能性を探ります。
専門家や制度の活用: 専門家や利用できる制度について、具体的な情報を提供し、サポート体制を構築する方法を解説します。

1. 現状の整理と心のケア

まずは、あなたが抱えている問題点を整理し、精神的な負担を軽減するための具体的な方法を考えていきましょう。

1-1. 感情の整理と受け止め方

「ママのこと好きじゃない」「違うママがいい」という言葉は、非常に辛いものです。しかし、自閉症スペクトラムのお子さんは、言葉の裏にある感情を理解することが苦手な場合があります。もしかしたら、彼なりの表現方法なのかもしれません。もちろん、言葉の暴力は許されるものではありませんが、彼がなぜそのような言葉を発するのか、その背景を理解しようと努めることが重要です。

彼の気持ちを想像する: なぜそのような言葉を発したのか、彼の気持ちを想像してみましょう。例えば、「もっと構ってほしい」「自分の気持ちを理解してほしい」といった感情が隠されているかもしれません。
冷静に対応する: 感情的にならず、落ち着いて対応しましょう。「悲しいね」「寂しいね」と、彼の気持ちに寄り添う言葉をかけるだけでも、彼の不安を和らげることができます。
専門家への相談: 療育の先生や、専門のカウンセラーに相談し、具体的なアドバイスをもらいましょう。彼とのコミュニケーション方法や、適切な対応について、具体的なアドバイスを受けることができます。

1-2. 休息とリフレッシュの重要性

育児は体力も精神力も消耗します。特に、自閉症スペクトラムのお子さんの育児は、通常の育児よりも多くのエネルギーを必要とします。あなた自身が心身ともに健康でいることが、子育てを続ける上で不可欠です。

休息時間の確保: 毎日少しでも、自分のための時間を確保しましょう。家事の一部をアウトソーシングしたり、家族や友人に頼ったりすることも有効です。
リフレッシュ方法の見つけ方: 好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、軽い運動をしたり、自分がリラックスできる方法を見つけましょう。短時間でも、気分転換になるような活動を取り入れることが大切です。
睡眠の質の向上: 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。質の高い睡眠をとるために、寝る前のカフェイン摂取を控えたり、リラックスできる環境を整えたりする工夫をしましょう。

1-3. 罪悪感を手放す

「子供から逃げたくなる」という気持ちは、決して悪いことではありません。人間ですから、疲れてしまうのは当然のことです。罪悪感を感じるのではなく、自分の気持ちを認め、休息をとることを優先しましょう。

完璧主義を手放す: 完璧な母親であろうとせず、自分の限界を知り、無理のない範囲で子育てをしましょう。
自分を責めない: 辛い気持ちを抱えている自分を責めず、まずは「よく頑張っている」と自分自身を褒めてあげましょう。
サポートを求める: 困ったときは、遠慮なく周囲に助けを求めましょう。一人で抱え込まず、頼れる人に頼ることが大切です。

2. 働き方の見直し

仕事と子育ての両立は、多くの母親にとって大きな課題です。ここでは、あなたの状況に合わせて、働き方を見直すための具体的な方法を提案します。

2-1. 柔軟な働き方の検討

フルタイムでの勤務が難しい場合は、柔軟な働き方を検討してみましょう。テレワーク、時短勤務、フレックスタイム制度など、様々な選択肢があります。

テレワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤時間を省き、育児と両立しやすくなります。
時短勤務: 勤務時間を短縮することで、お子さんと過ごす時間を増やすことができます。
フレックスタイム制度: 始業時間と終業時間を自由に調整できるため、お子さんの通院や学校行事などに合わせやすくなります。
パートタイム: 勤務時間を短くすることで、仕事と育児のバランスを取りやすくなります。

2-2. キャリアチェンジの可能性

現在の仕事が、育児と両立しにくい場合は、キャリアチェンジを検討することも一つの選択肢です。あなたの経験やスキルを活かせる仕事を探し、より柔軟な働き方のできる職種に転職することも可能です。

在宅ワーク可能な職種: Webライター、Webデザイナー、プログラマーなど、在宅でできる仕事はたくさんあります。
子育て支援に関わる仕事: 保育士、ベビーシッター、児童指導員など、子育て経験を活かせる仕事もあります。
資格取得: 自分の興味のある分野や、将来性のある分野の資格を取得することで、キャリアの幅を広げることができます。

2-3. 転職活動の準備

転職を検討する場合は、以下の準備を行いましょう。

自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあること、キャリアプランなどを明確にします。
情報収集: 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集します。
履歴書・職務経歴書の作成: 自分の経験やスキルを効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成します。
面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問への回答を準備し、模擬面接などで練習します。

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3. 専門家や制度の活用

一人で抱え込まず、専門家のサポートや利用できる制度を活用しましょう。

3-1. 専門家の活用

自閉症スペクトラムのお子さんの育児に関する専門家や、あなたの心のケアをサポートしてくれる専門家を活用しましょう。

療育機関: お子さんの発達をサポートするための療育を受けることができます。
発達障害専門医: お子さんの診断や治療について相談できます。
カウンセラー: あなた自身の心のケアや、親子関係に関する相談ができます。
ソーシャルワーカー: 福祉サービスや制度に関する情報を提供してくれます。

3-2. 利用できる制度

経済的な支援や、子育てに関する制度を活用しましょう。

児童手当: 中学校卒業までの児童を養育している人に支給されます。
特別児童扶養手当: 精神または身体に障害のある児童を養育している人に支給されます。
障害児福祉手当: 20歳未満の重度の障害児に支給されます。
医療費助成制度: 自立支援医療（精神通院医療）など、医療費の負担を軽減する制度があります。
保育サービス: 認可保育園、認可外保育施設、一時保育など、様々な保育サービスを利用できます。

3-3. 地域のサポート

地域には、子育てをサポートする様々なサービスがあります。積極的に利用しましょう。

子育て支援センター: 育児相談や、親子で参加できるイベントなどを開催しています。
ファミリー・サポート・センター: 地域で子育てをサポートする会員同士が、子どもの預かりや送迎などを行います。
地域の交流会: 同じような悩みを持つ親同士が交流できる場に参加してみましょう。

まとめ

自閉症スペクトラムのお子さんを育てることは、大変な労力を必要とします。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が共感し、理解しようとしています。この記事で提案した方法を参考に、あなたの心の負担を軽減し、仕事と子育ての両立を目指しましょう。

最後に、あなたが笑顔でいられるように、心から応援しています。

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