発達障害の可能性と転職活動：自己理解を深め、自分らしいキャリアを築く方法

この記事では、発達障害の可能性に悩みながら、自分のキャリアについて模索している21歳の女性からのご相談にお答えします。彼女は、過去の経験から自己肯定感が低く、将来への不安を抱えています。この記事を通して、自己理解を深め、自分らしいキャリアを築くための具体的な方法を提案します。

疑わしい発達障害がはっきりしなくて生き辛さを感じています。

21歳女性です。読み辛い文章である事は承知の上で失礼致します。

中学時代に唯一の友人の趣味が理解できず、趣味仲間とばかり連むようになった友人へ嫉妬からの嫌がらせをしてしまい、そこからの喧嘩を原因に私は不登校になりました。中学卒業までの平日はいつも不登校の学生が通う施設に通っていました。

高校は人付き合いは勿論の事人前での発表すら避ける事の許された通信制の学校へ通いました。中学で登校拒否し始めた時から高校卒業までの間、月一程度の頻度で精神内科に通っていました。初診で軽度の鬱と診断され少量の抗うつ剤(ジェイゾロフト)を頂いていました。

後に2年制の専門学校へ通いましたが、今まで人との関わりを避け続けてきたツケが回って友人関係や発表授業に何度も悩まされました。下校時間(約1時間掛かる)を2年間ほぼ毎日共にした友人には未だ苦手意識があります。自分の異常なまでのマイナス思考や全てのジャンルに置いての知識のなさから何度も怒らせたり傷付けてしまったりしました。(その学校はクラスの生徒が極端に少なかったお陰でこんな自分にも友人ができました。)専門学校に入学した時点で抗うつ剤と通院をピッタリとやめ、バイトを始めました。勉強面では、1年目に4度開催されたプレゼン大会に大変苦労しました。初めは人前に立った瞬間に練習内容が頭から飛んでいき全く上手くいきませんでしたが、最後の発表では大勢の前に立った時の緊張のほぐし方を見出して話す事も一字一句間違える事なく丸暗記し余裕を持った発表を魅せる事ができました。ですが、そこで得た大きな自信は2年目で失いました。1年目の自信をくださった担任の先生がやめてしまわれて、新しい先生になった事がきっかけでした。新しい先生は生徒と何度も可笑しな揉め事を起こしました。自分はその対応方法がわからずどんどん人としての自信を失いました。

専門学校を無事卒業した今は、工場で派遣社員として働いているのですが上記の文章で察していただけたように私には人に何かを伝える能力が乏しく何が言いたいのかがよくわからないといつも言われます。

中学の頃の自分の過ちから今までの怠惰な生き方の所為で今の無力な自分がいるのだとそうずっと思っていました。いやそれで間違いはないのかもしれません。専門学校でかかった学費を親に返し終えればその後はもう死のうかとすら考えるほど自分がダメ人間で気持ち悪くて嫌で嫌で仕方ありませんでした。

どれもこれも甘えに過ぎないのかもしれませんがこの間、一人暮らししている保育士の姉が母にしていた話を耳にしました。どうやらとても私に似たお子様がいる様で発達障害を持っているようでした。その前から姉や母からは私はアスペルガーだと軽く言われてましたがふと本当であれば、本当だとわかれば少しは楽になれる気がしました。

ここで本題です。軽度の鬱と結果がでた診断は本当はアスペルガーの診断だったそうです。その診断ではアスペルガーだという結果はでませんでしたが後々ネットのアスペルガー診断ではアスペルガーの可能性が高いと判断されます。ですが、アスペルガーには解けない問題などは簡単に解けます。軽度のアスペルガーとかもよくある様ですがこれは自分はアスペルガーであってほしいと思うから診断ではそうなってしまうだけなのでしょうか。母にもう一度アスペルガーの検査を受けたいと言ったことが最近ありましたが違うという結果が出ればどうするのかと問われました。そしたらもう一度受けたいと言いました。意味がないと言われました。確かになーと思いました。

どうすればアスペルガーかどうかがわかるのですか？その辺りの基準があやふやなのは理解しています。特徴は沢山一致します。でも相手の目を見れないという項目は真逆で真面目に相手の目をまっすぐ見て話を聞きますし人より凄い才能があるわけでもありません。やっぱりただの怠けからきた常識力の無さなのでしょうか。いつも辛いです。相手の言葉が気持ちが理解できないです。

どうすれば、本当のことを知ることができますか。

1. 自己理解を深めることの重要性

ご相談ありがとうございます。21歳女性の方で、発達障害の可能性と、そこからくる生きづらさ、そして将来への不安について悩んでいらっしゃるのですね。過去の経験から自己肯定感が低く、自分を「ダメ人間」だと感じてしまうとのこと、大変つらい状況だと思います。しかし、ご自身の抱える問題と真摯に向き合い、解決策を探そうとしている姿勢は素晴らしいです。

まず、自己理解を深めることが、現状を打破するための第一歩となります。発達障害の可能性について悩んでいるとのことですが、診断の有無に関わらず、ご自身の特性を理解し、受け入れることが重要です。自己理解を深めることで、自分の強みや弱みを把握し、それらを活かしたキャリアを築くことができます。また、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで将来に向き合うことができるようになります。

2. 発達障害の可能性について

発達障害の診断については、専門家の判断が必要不可欠です。インターネット上の自己診断はあくまで参考程度にとどめ、専門機関での検査を受けることをお勧めします。検査を受けることで、ご自身の特性を客観的に把握し、適切なサポートを受けることができます。

発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。それぞれの特性によって、得意なことや苦手なことが異なります。例えば、ASDの人は、特定の分野に強い興味を持ち、集中力が高く、専門的な知識を深く追求することができます。一方、コミュニケーションや対人関係に苦手意識を持つこともあります。ADHDの人は、衝動性や多動性があり、集中を持続させることが難しい場合がありますが、クリエイティブな発想力や行動力に優れていることもあります。

ご相談者様の場合、過去の経験から、コミュニケーションや対人関係に困難を感じ、自己肯定感が低いという状況が伺えます。しかし、専門学校でのプレゼンテーションで、緊張を克服し、自信を得た経験があることは、大きな強みです。また、相手の目を見て話を聞けるという点も、発達障害の特性とは異なる部分です。このように、ご自身の特性を多角的に理解することが、自己理解を深める上で重要です。

3. 自己理解を深めるための具体的なステップ

自己理解を深めるためには、以下のステップを参考にしてください。

専門機関での検査：精神科医や発達障害専門の医療機関で、適切な検査を受けましょう。検査結果に基づいて、専門家からのアドバイスを受けることができます。
自己分析：自分の強み、弱み、興味、価値観を書き出してみましょう。過去の経験を振り返り、どのような状況で困難を感じ、どのような状況でうまくいったのかを分析します。
周囲の人への相談：信頼できる家族や友人、または専門家（キャリアコンサルタントなど）に相談し、客観的な意見を聞きましょう。
情報収集：発達障害に関する書籍やウェブサイト、セミナーなどを活用し、知識を深めましょう。同じような悩みを持つ人たちの体験談も参考になります。
自己受容：自分の特性を受け入れ、ありのままの自分を肯定しましょう。完璧主義を手放し、小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。

4. キャリアプランの検討

自己理解を深めた上で、自分に合ったキャリアプランを検討しましょう。現在の仕事が合わないと感じている場合は、転職も選択肢の一つです。転職活動では、自己分析の結果を活かし、自分の強みを活かせる仕事、または苦手なことをサポートしてくれる環境を探すことが重要です。

以下に、キャリアプランを検討する際のポイントをいくつか紹介します。

強みを活かせる仕事：ご自身の得意なこと、興味のあることを活かせる仕事を探しましょう。例えば、集中力が高く、専門的な知識を追求することが得意な場合は、研究職や専門性の高い技術職などが向いているかもしれません。
苦手なことをサポートしてくれる環境：コミュニケーションや対人関係に苦手意識がある場合は、チームワークを重視する企業や、コミュニケーションをサポートする制度が整っている企業を選びましょう。
企業の文化や価値観：企業の文化や価値観が、自分の価値観と合っているかを確認しましょう。自分らしく働ける環境を選ぶことが、長く働き続けるための秘訣です。
キャリアコンサルタントへの相談：キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。自己分析のサポートや、求人情報の紹介、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。

5. 転職活動の具体的な対策

転職活動を始めるにあたっては、以下の対策を参考にしてください。

自己分析の徹底：これまでの経験を振り返り、自分の強みや弱み、興味のあること、キャリアビジョンを明確にしましょう。
情報収集：興味のある業界や企業について、徹底的に情報収集を行いましょう。企業のウェブサイトや求人情報だけでなく、口コミサイトやSNSなども活用しましょう。
応募書類の作成：自分の強みや経験をアピールできる、魅力的な履歴書や職務経歴書を作成しましょう。
面接対策：企業の求める人物像を理解し、面接で効果的に自己アピールできるように、練習を重ねましょう。
企業研究：企業の事業内容や社風、求める人物像などを事前に調べておきましょう。面接では、企業への熱意を示すことが重要です。

6. 現職でのキャリアアップ

もし、現在の職場でキャリアアップを目指したい場合は、以下の方法を試してみましょう。

業務改善：業務効率化や、問題解決に積極的に取り組みましょう。
スキルアップ：業務に必要なスキルを習得するために、研修や資格取得に挑戦しましょう。
上司や同僚とのコミュニケーション：積極的にコミュニケーションを取り、協力体制を築きましょう。
自己PR：自分の強みや実績を上司にアピールしましょう。

7. メンタルヘルスケア

自己肯定感が低く、生きづらさを感じている場合は、メンタルヘルスケアも重要です。以下の方法を参考に、心の健康を保ちましょう。

休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
リフレッシュ：趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
相談：信頼できる人に悩みを聞いてもらいましょう。
専門家のサポート：必要に応じて、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。

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8. まとめ

発達障害の可能性に悩み、生きづらさを感じている21歳の女性の方へ。自己理解を深め、自分らしいキャリアを築くためには、専門機関での検査、自己分析、周囲への相談、情報収集、自己受容といったステップを踏むことが重要です。また、キャリアプランを検討し、転職活動や現職でのキャリアアップを目指すことも可能です。メンタルヘルスケアも忘れずに行い、心身ともに健康な状態で、将来に向き合ってください。あなたの抱える悩みは、決して特別なものではありません。適切なサポートを受けながら、自分らしい生き方を見つけていくことができます。応援しています。

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