完ミ育児と仕事の両立！時間管理のコツとキャリアアップ術を徹底解説
完ミ育児と仕事の両立！時間管理のコツとキャリアアップ術を徹底解説
この記事では、完ミ育児中のママが抱える悩み、特に「授乳間隔」に焦点を当て、仕事との両立を成功させるための具体的な方法を解説します。育児と仕事の両立は、多くのママにとって大きな課題です。この記事では、時間管理術、キャリアアップ、スキルアップの方法を具体的に紹介し、あなたのキャリアを力強くサポートします。
今年の8月に出産し、もう少しで2ヶ月になる女の子を完ミで育てています。入院中は助産師さんからミルクは3時間をあけるように言われたしネットでもみなさん書かれているのでそのぐらいあけるようにしていました。ですが1ヶ月健診の時に吐き戻しが多いのを相談すると1回の量が多いから少なくして回数を増やしてと言われました。基本はこの月齢の時は3時間とか関係なく飲みたい時に飲みたいだけ飲ませていいと言われました。それから1回あたりの量を少なくして回数を増やしていましたがだんだん吐くことなく飲めるようになり今は80〜100ミリを8〜10回飲ませています。
8回といってもきっちり3時間あいてるわけではなくだいたい2時間で欲しがります。1時間半の時もありさすがにまずいかなと思って色々ごまかしまくって2時間は最低でもあけるようにしています。3時間あくことはほとんどないです。夜から朝方はけっこう寝るので4時間とか6時間あくこともあってそこで帳尻を合わせてる感じです。ちなみに体重は生まれた時は3255g、生後35日で4114g、生後51日で3850gで発育曲線の真ん中ぐらいだと思います。
完ミで育ててる方はだいたい3時間ぐらいあけてますか？これから先何ヶ月になっても3時間あけずに2時間とかで欲しがるままに飲ませていいものでしょうか？また今は間隔がバラバラでもそのうち整ってくるものでしょうか？人それぞれ個性があって教科書通りにいかないのはわかっていますが参考にしたいので教えてください。
完ミ育児中のママ、お疲れ様です。赤ちゃんの成長は本当に目まぐるしく、毎日が発見と驚きの連続ですよね。特に、授乳間隔は多くのママが悩むポイントです。この記事では、あなたの疑問にお答えしながら、仕事と育児を両立するための具体的な方法を提案します。
1. 授乳間隔の悩み：なぜそんなに気になってしまうの？
まず、なぜ授乳間隔が気になるのか、その背景を理解することが大切です。多くのママが、育児書やインターネットの情報に振り回されがちです。「3時間おき」という言葉に縛られてしまい、赤ちゃんが欲しがるタイミングで授乳することに罪悪感を感じてしまうこともあります。
しかし、赤ちゃんの成長には個人差があり、一律のルールはありません。赤ちゃんの個性に合わせて、柔軟に対応することが重要です。特に、完ミの場合は、赤ちゃんの欲求に合わせてミルクを与えることが基本です。吐き戻しが多い場合は、1回の量を減らして回数を増やすなど、赤ちゃんの様子を見ながら調整しましょう。
2. 授乳間隔の目安：月齢別のポイント
月齢によって、授乳間隔やミルクの量は変化します。以下に、月齢別の目安を示します。あくまで目安であり、赤ちゃんの成長に合わせて調整してください。
- 新生児期（0〜1ヶ月）： 1回の授乳量は約60〜120ml、授乳間隔は2〜3時間おきが目安です。ただし、赤ちゃんが欲しがる場合は、間隔に関係なく授乳しましょう。
- 1〜3ヶ月： 1回の授乳量は約120〜180ml、授乳間隔は3〜4時間おきになることもあります。夜間はまとまって寝るようになる赤ちゃんもいます。
- 3〜6ヶ月： 1回の授乳量は約180〜240ml、授乳間隔は4時間以上開くこともあります。離乳食を開始する時期でもあります。
これらの目安はあくまでも参考です。赤ちゃんの体重増加や発達に合わせて、ミルクの量や授乳間隔を調整してください。心配な場合は、かかりつけの医師や助産師に相談しましょう。
3. 時間管理術：仕事と育児を両立させるための秘訣
完ミ育児中のママにとって、時間管理は非常に重要です。以下に、仕事と育児を両立させるための具体的な時間管理術を紹介します。
- スケジュールの可視化： 1週間のスケジュールを可視化し、仕事と育児のタスクを明確にしましょう。Googleカレンダーなどのツールを活用すると便利です。
- タスクの優先順位付け： 仕事と育児の両方で、タスクの優先順位をつけましょう。緊急度の高いタスクから取り組むことで、効率的に時間を活用できます。
- 隙間時間の活用： 赤ちゃんがお昼寝している時間や、移動時間などの隙間時間を有効活用しましょう。メールチェックや資料作成など、短い時間でできるタスクをこなしましょう。
- 家事の効率化： 家事代行サービスや時短家電を活用するなど、家事の負担を減らす工夫をしましょう。
- 周囲のサポート： 家族や友人、ベビーシッターなど、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。
4. キャリアアップとスキルアップ：育児中でも諦めない！
育児中でも、キャリアアップやスキルアップを諦める必要はありません。以下に、具体的な方法を紹介します。
- オンライン学習： オンライン講座やセミナーを活用して、スキルアップを目指しましょう。プログラミング、Webデザイン、マーケティングなど、様々な分野のスキルを学ぶことができます。
- 資格取得： キャリアアップにつながる資格取得を目指しましょう。例えば、ファイナンシャルプランナー、簿記、TOEICなど、様々な資格があります。
- 副業： 副業を通じて、新しいスキルを習得したり、収入を増やしたりすることができます。Webライティング、データ入力、オンラインアシスタントなど、様々な副業があります。
- 人脈形成： 積極的に交流会やセミナーに参加し、人脈を広げましょう。
- キャリアコンサルタントの活用： キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランを立てたり、転職活動のサポートを受けたりしましょう。
5. 成功事例：育児とキャリアを両立しているママたちの声
実際に、育児とキャリアを両立しているママたちの成功事例を紹介します。
- Aさんの場合： Aさんは、育児休暇中にオンラインでWebデザインのスキルを習得し、復帰後には在宅でWebデザイナーとして活躍しています。
- Bさんの場合： Bさんは、育児休暇中にファイナンシャルプランナーの資格を取得し、現在は金融機関で働きながら、個人向けの資産運用相談も行っています。
- Cさんの場合： Cさんは、育児休暇中にWebライティングのスキルを習得し、現在はフリーランスのWebライターとして活躍しています。
これらの事例から、育児中でも、自分の努力と工夫次第で、キャリアアップやスキルアップを実現できることがわかります。
6. 育児の悩みは一人で抱え込まないで
育児は、本当に大変なものです。悩みや不安を感じることは、決して珍しいことではありません。一人で抱え込まずに、周囲の人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることが大切です。
例えば、
- 夫やパートナーに相談する： 育児の悩みや不安を共有し、協力体制を築きましょう。
- 家族や友人に頼る： 困ったときは、遠慮なく家族や友人に頼りましょう。
- 自治体の相談窓口を利用する： 地域の保健師や子育て支援センターに相談することもできます。
- 専門家への相談： 医師、助産師、キャリアコンサルタントなど、専門家に相談することも有効です。
周囲のサポートを活用しながら、無理なく育児と仕事の両立を目指しましょう。
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7. まとめ：あなたらしいワークライフバランスを
完ミ育児中のママが、仕事と育児を両立させるためには、柔軟な対応と、周囲のサポートが不可欠です。赤ちゃんの個性に合わせて、授乳間隔やミルクの量を調整し、時間管理術を駆使して、効率的にタスクをこなしましょう。キャリアアップやスキルアップも諦めずに、自分らしいワークライフバランスを実現してください。
あなたの頑張りを応援しています！
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