共働き夫婦の家事分担、本当に少ない？夫の家事参加を促すチェックリストと改善策

共働き夫婦の家事分担は、多くの家庭で課題となるテーマです。特に、仕事で疲れて帰宅した後、家事の負担が偏っていると感じると、不満が溜まりやすくなります。この記事では、共働き夫婦の家事分担に関する悩みに対し、具体的なチェックリストと改善策を提示します。あなたの家庭がより円満に進むように、一緒に考えていきましょう。

共働きの新婚夫婦(1年1か月)です。夫の家事手伝いについて、みなさんのご家庭ではどのくらい手伝っているのでしょうか？平日は帰りが遅くなかなか手伝えないのですが、手伝いが少ないようで文句を言われてしまいます。客観的に見て、やはり手伝いが少ないのでしょうか。

■勤務条件

私(SE)：週休2日(土日)、平日は、9:00～18:00(大抵残業などで、21:00～23:00)

妻(保育士)：週休1.5日(日、平日)、平日は、8:00～17:00(早番や遅番など勤務体系は不規則)

■私作業

・平日作業

1.皿洗い：たまにサボることもあり。

・土日作業

1.(朝昼晩の)料理。：朝昼は一緒のことが多い。：外食や用事がある場合は、各自。

2.土曜の洗濯(2,3日分の洗濯物の洗い＋干し＋たたみ)

3.掃除：床＝クイックルワイパーなどの簡単なもの、ベランダ玄関の掃き掃除。

■奥さん作業

・平日作業

1.毎朝の弁当(たまに作れない日があり。/作る日は、週3-4回)

2.晩御飯(たまにお惣菜のみ)

3.洗濯(2,3日分の洗濯物の洗い＋干し＋たたみ。/週1,2回)

4.ゴミ捨て

・土日作業

1.トイレ、浴室掃除

2.電気機器の掃除(コンロ台所周り、洗濯機)

3.ふとん干し

4.皿洗い

■共同

・食糧の買い物

家事分担の現状分析：客観的な視点から

ご相談内容を拝見すると、奥様の方が家事の負担が大きいように見受けられます。特に、平日の晩御飯や洗濯、ゴミ出しなど、毎日または定期的に発生する家事を奥様が担っている割合が高いです。一方、ご主人は週末に料理や洗濯、掃除を分担していますが、平日は皿洗いが中心で、残業が多いこともあり、家事への参加が限定的になっているようです。共働き夫婦の場合、どちらか一方に家事の負担が偏ると、ストレスや不満が蓄積しやすくなります。まずは、現状を客観的に把握し、具体的な改善策を検討することが重要です。

家事分担チェックリスト：あなたの家庭は大丈夫？

以下のチェックリストで、あなたの家庭の家事分担状況を自己診断してみましょう。それぞれの項目について、ご自身とパートナーの状況を照らし合わせ、点数をつけてみてください。

毎日の家事
- 夕食の準備：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
- 夕食後の片付け（皿洗い、キッチンの掃除）：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
- 洗濯（洗濯機の操作、干す、たたむ）：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
- ゴミ出し：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
週末の家事
- 週末の食事（朝食、昼食、夕食）：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
- 掃除（部屋全体の掃除、水回りの掃除）：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
- 買い物（食料品、日用品）：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
その他の家事
- その他（例：ペットの世話、車の掃除など）：
  
  夫：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）
  
  妻：0点（全くしない）/ 1点（たまにする）/ 2点（週1～2回）/ 3点（週3回以上）

合計点数：

0～10点：家事分担はほぼ妻に偏っている可能性があります。早急な見直しが必要です。
11～20点：少しずつ分担はされているものの、まだ妻の負担が大きい可能性があります。
21～30点：理想的な分担に近い状態です。
31点以上：非常にバランスの取れた家事分担ができています。

家事分担改善のための具体的なステップ

チェックリストの結果を踏まえ、具体的な改善策を検討しましょう。以下のステップで、より円満な家事分担を目指しましょう。

現状の可視化：

まず、現在の家事分担を可視化することから始めましょう。家事リストを作成し、それぞれの家事を誰が、どのくらいの頻度で行っているのかを明確にします。このリストは、夫婦で共有し、お互いの負担を客観的に把握するためのツールとなります。

家事リストの例：
- 料理（朝食、昼食、夕食）
- 食器洗い
- 洗濯（洗濯機の操作、干す、たたむ）
- 掃除（部屋全体、水回り、窓、ベランダなど）
- ゴミ出し
- 買い物（食料品、日用品）
- その他（ペットの世話、車の掃除など）
話し合いの場を設ける：

家事リストを基に、夫婦で話し合いの場を設けましょう。お互いの負担感や、やりたいこと、やりたくないことを率直に伝え合うことが重要です。話し合いの際には、感情的にならず、建設的な対話を目指しましょう。例えば、「〇〇の家事が大変だと感じている」「〇〇の家事は得意なのでやりたい」など、具体的な言葉で伝えることが効果的です。
役割分担の見直し：

話し合いの結果を踏まえ、役割分担を見直します。お互いの得意なことや、負担に感じていることを考慮し、バランスの良い分担を決定します。例えば、料理が得意な方が夕食を担当し、洗濯が得意な方が洗濯を担当するなど、得意分野を活かすのも良いでしょう。また、どうしても負担が大きい場合は、家事代行サービスや食洗機などの家電製品の導入も検討しましょう。
具体的な家事の割り振り：

家事リストを基に、具体的な担当者を決定します。例えば、「月曜日は夫が洗濯、火曜日は妻が洗濯」のように、曜日や頻度を明確にすることで、家事の抜け漏れを防ぎ、スムーズに分担を進めることができます。また、家事の担当者を定期的にローテーションすることも、負担の偏りを防ぐ上で有効です。
家事の見える化：

家事の進捗状況を可視化することも重要です。例えば、冷蔵庫に「今週の献立」を貼ったり、家事分担表を作成して見える場所に貼ったりすることで、お互いが家事の状況を把握しやすくなります。また、家事の進捗を共有することで、感謝の気持ちを伝えやすくなり、夫婦間のコミュニケーションも円滑になります。
感謝の気持ちを伝える：

家事分担がうまくいっている場合でも、感謝の気持ちを伝えることを忘れないようにしましょう。「いつもありがとう」「助かっているよ」といった言葉は、相手のモチベーションを高め、より良い関係を築く上で非常に重要です。感謝の気持ちを伝えることで、お互いの努力を認め合い、より円満な家庭生活を送ることができます。
定期的な見直し：

家事分担は、一度決めたら終わりではありません。定期的に見直しを行い、状況に合わせて柔軟に変化させていくことが重要です。例えば、仕事の状況が変わったり、ライフステージが変化したりした場合、家事分担もそれに合わせて見直す必要があります。定期的に話し合いの場を設け、お互いの負担感や要望を確認し、より良い家事分担を目指しましょう。

家事分担を成功させるためのヒント

家事分担を円滑に進めるためには、以下のヒントも参考にしてください。

コミュニケーションを密にする：

日頃からコミュニケーションを密にし、お互いの状況や気持ちを共有することが重要です。些細なことでも、積極的に話すように心がけましょう。
完璧主義を手放す：

家事は完璧にこなす必要はありません。ある程度の妥協も必要です。完璧主義を手放し、無理のない範囲で家事を分担しましょう。
家事の効率化を図る：

時短家電の導入や、家事のやり方を見直すなど、家事の効率化を図ることも重要です。効率化することで、家事にかかる時間を減らし、お互いの負担を軽減することができます。
感謝の言葉を伝える：

感謝の言葉を伝えることは、夫婦関係を良好に保つ上で非常に重要です。日頃から感謝の気持ちを伝え、お互いを尊重する姿勢を持ちましょう。
専門家の意見も参考に：

家事分担について悩んでいる場合は、専門家の意見も参考にしてみましょう。夫婦カウンセラーや家事アドバイザーなどに相談することで、客観的なアドバイスを受けることができます。

これらのヒントを参考に、あなたの家庭に合った家事分担を見つけてください。

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共働き夫婦の家事分担に関するよくある質問（FAQ）

家事分担について、よくある質問とその回答をまとめました。あなたの疑問を解決し、より良い家事分担のヒントにしてください。

Q1: 夫が家事を手伝ってくれません。どうすればいいですか？

A: まずは、現状を客観的に伝え、話し合いの場を設けましょう。具体的にどの家事を手伝ってほしいのか、どのくらいの頻度で手伝ってほしいのかを明確に伝えることが重要です。また、感謝の気持ちを伝え、相手のモチベーションを高めることも効果的です。どうしても改善が見られない場合は、専門家への相談も検討しましょう。

Q2: 家事分担をしても、妻ばかりが家事をしているように感じます。なぜですか？

A: 家事分担は、単に家事を分担するだけではうまくいきません。お互いの家事に対する認識や、家事の質に対する価値観の違いが、不満の原因となることがあります。家事の分担だけでなく、家事の質や優先順位についても話し合い、お互いの認識をすり合わせることが重要です。また、家事の進捗状況を可視化し、お互いが家事の状況を把握できるようにすることも効果的です。

Q3: 家事代行サービスを利用するのは、ずるいですか？

A: 家事代行サービスの利用は、決してずるいことではありません。共働き夫婦にとって、家事代行サービスは、時間的余裕を生み出し、夫婦の負担を軽減するための有効な手段です。家事代行サービスを利用することで、夫婦の時間を有効活用し、より豊かな生活を送ることができます。家事代行サービスの利用を検討する際には、予算やサービス内容などを比較検討し、自分たちのライフスタイルに合ったサービスを選びましょう。

Q4: 家事分担で喧嘩になってしまいます。どうすればいいですか？

A: 喧嘩になる原因を冷静に分析し、感情的にならないように話し合いましょう。お互いの言い分をしっかりと聞き、相手の気持ちを理解しようと努めることが重要です。また、具体的な家事の分担方法や、家事の質に対する認識のずれなどを明確にし、解決策を模索しましょう。どうしても解決できない場合は、夫婦カウンセラーなどの専門家に相談することも検討しましょう。

Q5: 夫が家事を手伝うことに消極的です。どうすればやる気を出してもらえますか？

A: 夫が家事を手伝うことに消極的な場合、まずは、なぜ手伝いたくないのか、その理由を尋ねてみましょう。仕事で疲れている、家事のやり方がわからない、など、様々な理由が考えられます。夫の状況を理解し、無理強いしないことが重要です。例えば、夫が得意な家事を分担したり、一緒に家事をする時間を設けたりするなど、夫が家事に参加しやすい環境を整えましょう。また、感謝の言葉を伝え、夫の努力を認めることも、やる気を引き出す上で効果的です。

まとめ：円満な共働き生活を送るために

共働き夫婦の家事分担は、夫婦の協力とコミュニケーションが不可欠です。この記事で紹介したチェックリストや改善策を参考に、あなたの家庭に合った家事分担を見つけ、より円満な共働き生活を送ってください。家事分担は、夫婦の絆を深め、より豊かな生活を送るための第一歩です。

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