断乳後の離乳食、どうすればいい？ 1歳2ヶ月の娘との食事を楽しく乗り切る方法

1歳2ヶ月のお子さんを持つお母さん、断乳後の離乳食について悩んでいらっしゃるのですね。おっぱい大好きなお子さんが、食事になかなか興味を示さず、どのように進めていけば良いのか不安になる気持ち、とてもよく分かります。この記事では、あなたの状況を詳しく分析し、具体的なアドバイスを提供することで、あなたとお子さんが楽しく食事に向き合えるようサポートします。断乳という大きな決断をされたあなたを心から応援しています。

1歳2ヶ月になった娘がおります。おっぱい大好きで、身長73センチ、体重は9.8㎏あります。現在に至る経過です↓離乳食は５ヶ月～始めましたがまともに口にしたのは８ヶ月になってから。結果的に遅いスタートだったため、途中から手作りで料理らしい離乳食をどうやれば良いのかわからなくなってしまい、１歳頃はベビーフードをよく利用しました。その頃は白ごはん80ｇ＋12ケ月用レトルトパウチ１袋を完食していました。

しかし、２週間前から急に半分くらいしか食べなくなり、そのうち自分でスプーンを持つと言って離さなくなり、私がそれとは別のスプーンでやろうとしてもあまり口を開けなくなりました。そろそろ、自分で食べたい時期なのかな？ベビーフードはなんでもとろみがついていて良くないな・・・と思ったので、今は手作りで完了期メニューをプレートに乗せ、スプーンを置き好きにさせてみることにしました。

が、スプーンはうまく使えない（すくうことは分かっても口に運ぼうとしません。というか私にあ～んしてきます；）、手づかみもネチネチするだけ、仕舞いには床に落として遊んで、ほとんど食べてないんです。相変わらず私が別のスプーンであげても口開けません。結局おっぱいを今まで以上に飲み…私はせっかく順調にきていた生理が不順になりました。

もう断乳するしかないと思い、昨日から実行しています。（決意は強いです）

今日明日から、離乳食どうやって見直していけばよいでしょうか？とりあえず朝５時に起床し、食パン（３口サイズを３つ）と牛乳50ｃｃは食べ、10時にはりんご（少し）を食べさせてます。少食の場合、品数は少なくてもまだ大丈夫でしょうか？ネットでいろんな方のブログを見ているとかなりの品数、量でとても食べられるとは思いません。焦ってしまいます。

また、スプーン食べやてづかみは少し教えれば上手くなりますか？娘が美味しいと感じているのは、パン・バナナ・卵ボーロくらいで、他は嫌いということもありませんが食に興味がないようなんです。断乳成功すれば食べてくれるでしょうか。

もうつまづきたくないので何でも構いません、アドバイス頂きたいです。

断乳後の離乳食、焦らずに一歩ずつ進みましょう

断乳後の離乳食は、お子さんにとっても、そしてお母さんにとっても大きな挑戦です。しかし、焦らずに、お子さんのペースに合わせて、そしてあなた自身の心と体の状態を大切にしながら進めていくことが大切です。ここでは、具体的なステップと、食事を楽しくするためのヒントをご紹介します。

ステップ1：断乳後の食生活の基本

まず、断乳後の食生活の基本的な考え方と、具体的な進め方について解説します。

1.1 食事の回数と時間

断乳後、食事の回数は1日3回が基本です。朝食、昼食、夕食の時間をなるべく一定にすることで、生活リズムを整え、食欲を刺激することができます。間食は、食事の量が少ない場合や、どうしてもお腹が空いてしまう場合に、1～2回程度与えるようにしましょう。間食の内容は、果物やヨーグルトなど、栄養価が高く、消化しやすいものがおすすめです。

食事の時間は、お子さんの生活リズムに合わせて、無理のない範囲で調整しましょう。例えば、朝食は7時～8時、昼食は12時頃、夕食は18時頃など、家族の食事時間に合わせて設定すると、家族みんなで食卓を囲むことができ、お子さんの食への興味を育むことにも繋がります。

1.2 食事の量

1歳2ヶ月のお子さんの食事量は、個人差が大きいため、一概に「これくらい」とは言えません。大切なのは、お子さんの食欲に合わせて、無理強いしないことです。食事の量が少ない場合でも、焦らずに、色々な食材を試したり、食事の時間を楽しくする工夫をしたりすることで、徐々に食欲が増進していくこともあります。

目安としては、主食（ご飯、パン、麺など）を80～100g、主菜（肉、魚、豆腐など）を20～30g、副菜（野菜、海藻など）を30～50g程度を目安に、お子さんの様子を見ながら調整しましょう。

1.3 食材の選び方

1歳を過ぎると、食べられる食材の種類が格段に増えます。色々な食材をバランス良く取り入れ、栄養の偏りを防ぎましょう。

主食：ご飯、パン、うどん、パスタなど。炭水化物はエネルギー源となるので、積極的に取り入れましょう。
主菜：肉（鶏肉、豚肉、牛肉）、魚（白身魚、赤身魚）、卵、大豆製品（豆腐、納豆）など。たんぱく質は、体の成長に欠かせない栄養素です。
副菜：野菜（葉物野菜、根菜、きのこ）、海藻など。ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、体の調子を整えます。
果物：バナナ、りんご、みかんなど。ビタミンや食物繊維を補給できます。

食材を選ぶ際には、旬の食材を取り入れるようにしましょう。旬の食材は栄養価が高く、味も格別です。また、手作りにこだわらず、ベビーフードを上手に活用するのも良いでしょう。ベビーフードは、栄養バランスが良く、手軽に使えるので、忙しい時にはとても便利です。

ステップ2：手作り離乳食の進め方

手作り離乳食は、お子さんの成長に合わせて、様々な工夫ができます。ここでは、手作り離乳食を始めるにあたってのポイントをご紹介します。

2.1 調理の基本

手作り離乳食の基本は、「やわらかく、小さく」です。食材は、お子さんの歯ぐきで潰せるくらいの柔らかさに調理し、食べやすい大きさに刻みましょう。

調理方法としては、煮る、蒸す、焼く、電子レンジを使うなど、様々な方法があります。野菜は、茹でてから細かく刻んだり、裏ごししたりすると、食べやすくなります。肉や魚は、細かく刻んでから、煮たり、蒸したりすると、柔らかく仕上がります。

2.2 メニューの組み立て方

手作り離乳食のメニューは、主食、主菜、副菜、汁物、果物をバランス良く組み合わせるようにしましょう。

主食：ご飯、パン、うどんなど。
主菜：鶏ひき肉と野菜のあんかけ、鮭のムニエルなど。
副菜：ほうれん草のおひたし、かぼちゃの煮物など。
汁物：野菜スープ、味噌汁（薄味）など。
果物：バナナ、りんごなど。

献立を考えるのが難しい場合は、市販の離乳食レシピ本や、インターネットのレシピサイトなどを参考にすると良いでしょう。

2.3 スプーン食べと手づかみ食べの練習

スプーン食べや手づかみ食べは、お子さんの成長にとって大切なステップです。焦らずに、ゆっくりと練習していきましょう。

スプーン食べ：スプーンの持ち方を教え、自分で口に運ぶ練習をさせましょう。最初は、スプーンに食べ物を少量だけ乗せて、口に運びやすいようにサポートしてあげましょう。
手づかみ食べ：手づかみしやすいように、スティック状に切った野菜や、小さく握りやすいおにぎりなどを与えましょう。食べ物を掴む練習をすることで、手と口の協調性が育まれます。

スプーンや手づかみ食べの練習は、最初はうまくいかないことも多いですが、根気強く見守り、励ましてあげましょう。

ステップ3：食事を楽しくする工夫

食事を楽しくすることは、お子さんの食欲を刺激し、食事への意欲を高めるために非常に重要です。ここでは、食事を楽しくするための具体的な工夫をご紹介します。

3.1 食事環境を整える

食事をする環境を整えることで、お子さんの食事への集中力を高め、食欲を刺激することができます。

食事の時間：テレビを消し、静かな環境で食事をしましょう。
食事の場所：お子さんが集中できる場所に座らせましょう。
食器：お子さん用の食器を用意し、食事の準備を一緒にすることで、食事への期待感を高めることができます。

3.2 食材の色や形を工夫する

食材の色や形を工夫することで、お子さんの食への興味を引くことができます。

彩り：様々な色の食材を使い、見た目を華やかにしましょう。
形：型抜きを使って、星型や動物の形にしたり、スティック状に切ったりすることで、食べやすく、楽しくなります。

3.3 食事の時間を遊びの時間にする

食事の時間を遊びの時間にすることで、お子さんの食への抵抗感をなくし、楽しく食事をすることができます。

声かけ：「美味しいね」「よく噛んでるね」など、積極的に声をかけ、褒めてあげましょう。
一緒に食べる：お子さんと一緒に食事をすることで、食事の楽しさを共有し、食への意欲を高めることができます。
歌を歌う：食事に関する歌を歌ったり、絵本を読んだりすることで、食事への興味を引くことができます。

ステップ4：断乳後の食欲不振への対応

断乳後、食欲不振になるお子さんは少なくありません。ここでは、食欲不振になった場合の対応策をご紹介します。

4.1 食欲がないときの対応

お子さんが食欲を示さない場合は、無理に食べさせようとせず、お子さんのペースに合わせて、食事を進めましょう。

食事の回数を減らす：1日3回から、2回に減らすなど、食事の回数を減らしてみましょう。
間食を与える：どうしても食べない場合は、果物やヨーグルトなど、食べやすいものを間食として与えましょう。
遊びを取り入れる：食事中に、歌を歌ったり、絵本を読んだりして、食事を楽しい時間にする工夫をしましょう。

4.2 食べない時の注意点

お子さんが食べないからといって、過度に心配したり、怒ったりすることは避けましょう。

無理強いしない：食べない場合は、無理に食べさせようとせず、お子さんの気持ちに寄り添いましょう。
焦らない：食欲は、日によって変動することがあります。焦らずに、長い目で見守りましょう。
専門家に相談する：食欲不振が続く場合は、医師や管理栄養士などの専門家に相談しましょう。

ステップ5：断乳後の生活リズムを整える

断乳後、生活リズムを整えることは、お子さんの食欲を安定させ、心身の健康を保つために重要です。

5.1 睡眠

十分な睡眠は、食欲を増進させるために不可欠です。

睡眠時間：1歳2ヶ月のお子さんの睡眠時間は、12～14時間程度が目安です。
寝かしつけ：決まった時間に寝かしつけ、規則正しい睡眠習慣を身につけさせましょう。

5.2 遊び

適度な運動は、食欲を刺激し、心身の発達を促します。

外遊び：公園で遊んだり、散歩したりして、体を動かしましょう。
室内遊び：絵本を読んだり、おもちゃで遊んだりして、楽しく過ごしましょう。

5.3 親子の時間

親子の触れ合いは、お子さんの心の安定に繋がり、食欲を増進させる効果があります。

スキンシップ：抱っこしたり、話しかけたりして、スキンシップをとりましょう。
一緒に遊ぶ：一緒に遊ぶことで、親子の絆を深め、お子さんの心を満たしましょう。

断乳後の離乳食に関するよくある質問

断乳後の離乳食について、多くの親御さんが抱える疑問とその回答をまとめました。

Q1: 断乳したら、すぐに離乳食をたくさん食べてくれるようになりますか？

A: 断乳後、すぐに離乳食をたくさん食べるようになるお子さんもいますが、そうでないお子さんもいます。焦らず、お子さんのペースに合わせて、食事を進めていきましょう。

Q2: 食べない時は、どうすればいいですか？

A: 食べない時は、無理に食べさせようとせず、食事の回数を減らしたり、間食を与えたりして、お子さんの様子を見ましょう。食事が楽しくなるような工夫をすることも大切です。

Q3: 手作りとベビーフード、どちらが良いですか？

A: 手作りとベビーフード、どちらにもメリットがあります。手作りは、食材の味や食感を活かせる、アレルギー対応ができるなどのメリットがあります。ベビーフードは、栄養バランスが良く、手軽に使えるなどのメリットがあります。状況に合わせて、両方を上手に活用しましょう。

Q4: 品数は、どのくらいが良いですか？

A: 品数は、お子さんの食欲に合わせて、無理のない範囲で調整しましょう。最初は、主食、主菜、副菜の3品から始め、徐々に品数を増やしていくと良いでしょう。

Q5: スプーンや手づかみ食べは、いつから練習すれば良いですか？

A: スプーンや手づかみ食べは、お子さんの興味が出てきたら、いつでも練習を始めて良いでしょう。焦らず、お子さんのペースに合わせて、練習を進めていきましょう。

まとめ：あなたとお子さんのペースで、食事を楽しんで

断乳後の離乳食は、あなたとお子さんにとって、新たなスタートです。焦らずに、お子さんのペースに合わせて、そしてあなた自身の心と体の状態を大切にしながら、食事を楽しんでください。

食事は、単なる栄養補給の手段ではなく、親子のコミュニケーションを深め、お子さんの成長を育む大切な時間です。
色々な食材を試し、食事の時間を工夫することで、お子さんの食への興味を育て、健やかな成長をサポートしましょう。

もし、どうしても一人で悩んでしまうことや、もっとパーソナルなアドバイスが必要だと感じることがあれば、専門家への相談を検討しましょう。

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最後に、断乳という大きな決断をされたあなたを、心から応援しています。
あなたとお子さんの笑顔あふれる食卓を願っています。

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