「もう一人じゃない」発達障害児を育てるあなたのための、心の負担を軽くする働き方と心のケア

この記事は、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児の両立に悩み、心身ともに疲弊しているあなたへ向けたものです。毎日が大変で、出口の見えないトンネルの中にいるように感じているかもしれません。しかし、あなたは一人ではありません。同じような悩みを抱えながら、少しでも楽に、そして笑顔で過ごせるようにと模索している親御さんはたくさんいます。この記事では、あなたの心の負担を少しでも軽くし、前向きに歩んでいくためのヒントをお届けします。

発達障害児を育てている方。。。助けて下さい。何もかも嫌がり、日常生活ができません。

うちの２才の子は広汎性発達障害ですがここの所、連れては外出できないほど大変です。

以前なら私の通院している耳鼻科では帰ると言うとおもちゃを片付けすんなり帰っていたのですが、最近はおもちゃを放さず寝転がっておでこを床にぶつける自傷行為。靴を履いても寝転がって泣き動かず。。。

スーパーへ行けば自分の行きたい方へ行ってしまい行方不明。。。もしくは気に入った場所から動かず。

行くよと言うと怒って泣き寝転がり動かず。引きずってレジまで行くもそこで寝転がったまま怒って泣く。

帰ろうとエレベーターへ行くが、エレベーターを待てず怒りひっくり返る。またボタンを押しまくらないと激怒し寝転がる。

車に乗せようとするが嫌がり暴れる。。。

帰宅するが家に入るのを拒否。玄関前で怒って入らない。仕方なく無理やり入れるが、靴を脱がないと言って大暴れ。玄関で寝転がり激怒。靴を脱がせて家に上げるが今度は着ている服を脱ごうと引っ張って怒っている。服のチャックが出来ないのでやってあげると今度は脱がないといった感じで激怒。服を噛み怒る。そのまま床におでこをゴンゴンガンガン自傷。

家でも何もかも気に入らなくいつも、おでこゴンゴンしてコブだらけ。放っておくと骨折しそうなので、とめるが大暴れで泣き叫び声は枯れ。。。近所からは虐待と思われないかとか、確実に迷惑にはなるので気を使い。。。本当に疲れます。

力も強く、自傷をやめさせたり外で暴れる時は抱えて運んだりすると私は全身筋肉痛になります。

上の子もおりますのでその子も苦労をさせていてかわいそうでなりません。

発達障害や自閉症などのお子様を育てている方、皆さんは楽しく生きていますか？

私はしんどいばかりです。精神的にも肉体的にも。

これからどのように生きていけばいいのかわかりません。

親御さんで安定剤を飲まれている方もいるようですが、安定剤を飲んで何か良くなるのでしょうか？

またどのような病院で相談すればいいか教えて下さい。

1. 状況の整理と共感: あなたの抱える困難

まず、あなたの置かれている状況を改めて整理し、その困難さを深く理解することから始めましょう。2歳のお子さんの広汎性発達障害による行動は、予測不能で、まるでジェットコースターのように感情が揺さぶられます。外出時の癇癪、自傷行為、家でのこだわり、そして上の子への配慮…これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心と体を容赦なく蝕んでいることでしょう。近所からの視線や、虐待を疑われるのではないかという不安も、大きなストレスとなっているはずです。

あなたの感じる「しんどい」という感情は、決して特別なものではありません。多くの親御さんが、あなたと同じように、深い絶望感や孤独感と闘っています。しかし、あなたは一人ではありません。この困難な状況を乗り越えるために、私たちができることはたくさんあります。

2. 専門家への相談: 適切なサポートを見つける

まず最初に行うべきは、専門家への相談です。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、状況は大きく変わることがあります。どのような専門家がいるのか、具体的に見ていきましょう。

小児精神科医: お子さんの発達状況を詳しく診断し、適切な治療法や療育方法を提案してくれます。薬物療法が必要な場合も、小児精神科医が判断します。
発達障害支援センター: 発達障害に関する様々な相談に乗ってくれ、適切な支援機関を紹介してくれます。療育施設や、親の会なども紹介してもらえるでしょう。
臨床心理士: お子さんの心理的なサポートを行い、行動療法や認知行動療法などを通して、問題行動の改善を目指します。また、親御さんのカウンセリングも行い、心のケアをしてくれます。
言語聴覚士: コミュニケーション能力の発達をサポートし、言葉の発達を促します。
作業療法士: 日常生活における動作の練習や、感覚統合療法などを行い、生活の質を向上させます。

これらの専門家は、それぞれ異なる視点からあなたとあなたのお子さんをサポートしてくれます。まずは、かかりつけの小児科医に相談し、適切な専門家を紹介してもらうのが良いでしょう。また、発達障害支援センターのウェブサイトや、地域の相談窓口などを利用して、情報を集めることも重要です。

3. 療育の重要性: お子さんの成長を支える

療育は、発達障害のあるお子さんの成長を大きく支える重要な要素です。療育とは、遊びや活動を通して、お子さんの発達を促すための支援のことです。療育には、様々な種類があり、お子さんの特性や発達段階に合わせて、適切なものを選ぶことが大切です。

個別療育: 専門家が、お子さん一人ひとりの特性に合わせて、マンツーマンで指導を行います。
グループ療育: 同じような発達段階のお子さんたちが集まり、集団生活の中で、社会性やコミュニケーション能力を育みます。
ABA（応用行動分析）: 行動の原理に基づいて、望ましい行動を増やし、問題行動を減らすための療育法です。
SST（ソーシャルスキルトレーニング）: 社会的なスキルを身につけるためのトレーニングです。

療育施設を選ぶ際には、お子さんの特性に合ったプログラムを提供しているか、専門的な知識を持ったスタッフがいるかなどを確認しましょう。また、体験利用などを通して、お子さんが楽しく通える環境であるかを見極めることも大切です。療育は、お子さんの成長を支えるだけでなく、親御さんにとっても、育児に関する知識やスキルを学ぶ良い機会となります。

4. 働き方の見直し: あなたの心と体の健康を守る

発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立することは、非常に困難なことです。毎日が時間に追われ、自分の時間を持つことさえ難しいかもしれません。しかし、あなたの心と体の健康を守るためには、働き方を見直すことも重要です。無理のない働き方を選ぶことで、心に余裕が生まれ、お子さんとの時間もより豊かなものになるはずです。

時短勤務: 勤務時間を短くすることで、お子さんと過ごす時間を増やし、家事や自分の時間を確保できます。
テレワーク: 自宅で仕事ができるため、お子さんの急な体調不良などにも対応しやすくなります。
パート・アルバイト: 正社員よりも、勤務時間や働き方の自由度が高く、自分のペースで働くことができます。
フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選び、時間や場所にとらわれずに働くことができます。
副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業をすることで、収入を増やし、スキルアップを図ることができます。

働き方を選ぶ際には、自分の体力や、お子さんの状況、経済的な状況などを考慮し、無理のない範囲で選択することが大切です。また、企業によっては、育児と仕事の両立を支援するための制度（育児休業、子の看護休暇など）を設けているところもあります。これらの制度を積極的に活用し、あなたの働きやすい環境を整えましょう。

5. 休息とセルフケア: あなた自身を大切にする

発達障害のお子さんを育てることは、心身ともに大きな負担がかかります。常に気を張っている状態では、心も体も疲弊してしまいます。あなた自身を大切にするために、休息とセルフケアの時間を必ず確保しましょう。

睡眠: 質の高い睡眠をとることは、心身の健康にとって非常に重要です。睡眠時間を確保し、寝る前にリラックスできるような工夫をしましょう。
食事: バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかり摂りましょう。
運動: 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を保つために役立ちます。ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れましょう。
趣味: 自分の好きなことに時間を使い、リフレッシュしましょう。読書、音楽鑑賞、映画鑑賞など、自分が楽しめることを見つけましょう。
休息: 疲れたと感じたら、無理せず休息を取りましょう。
誰かに話す: 辛い気持ちを一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。

セルフケアは、あなた自身の心と体を守るために不可欠なものです。忙しい毎日の中でも、意識的にセルフケアの時間を確保し、自分自身を大切にすることを忘れないでください。

6. 家族や周囲のサポート: 頼ることの大切さ

一人で全てを抱え込まず、家族や周囲の人々のサポートを積極的に受けましょう。あなたの周りには、きっとあなたの力になりたいと思っている人がいるはずです。遠慮せずに、助けを求めてください。

パートナー: パートナーと協力し、家事や育児の分担について話し合いましょう。
親や兄弟姉妹: 困った時には、親や兄弟姉妹に助けを求めましょう。
友人: 悩みを共有し、励まし合える友人を見つけましょう。
地域のサポート: 地域のファミリーサポートセンターや、一時預かりサービスなどを利用しましょう。
親の会: 同じような悩みを抱える親御さんたちが集まる親の会に参加し、情報交換や交流をしましょう。

家族や周囲の人々のサポートは、あなたの心の負担を軽減し、育児をより楽にするために不可欠です。頼ることは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、あなたの心の健康を守り、お子さんの成長を支えるために、必要なことなのです。

7. 精神安定剤について: 医師との相談

ご質問の中に、「安定剤を飲んでいる親御さんもいるようですが、安定剤を飲んで何か良くなるのでしょうか？」というものがありました。精神安定剤は、不安や緊張を和らげ、精神的な安定をもたらす効果があります。しかし、安定剤の使用は、医師の診断と処方が必要です。自己判断で服用することは絶対に避けてください。

安定剤を服用することによって、精神的な負担が軽減され、育児が楽になる可能性はあります。しかし、安定剤はあくまで対症療法であり、根本的な解決にはなりません。精神安定剤の服用を検討する際には、必ず精神科医に相談し、あなたの症状や状況に合った適切な治療法について話し合いましょう。また、安定剤の副作用についても、医師から詳しく説明を受けてください。

8. 未来への希望: 諦めないこと

発達障害のお子さんを育てることは、困難な道のりです。しかし、あなたの愛情と努力は、必ずお子さんに届きます。そして、お子さんは必ず成長します。時にはうまくいかないこと、悩むこともあるかもしれません。しかし、諦めずに、お子さんと向き合い、共に成長していくことが大切です。

あなたは一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人がいます。そして、あなたには、お子さんを愛し、共に生きていく力があります。未来に希望を持ち、一歩ずつ前進していきましょう。

最後に、この記事を通して、少しでもあなたの心が軽くなり、前向きな気持ちになれることを願っています。そして、あなたが、お子さんと共に、笑顔あふれる日々を送れることを心から願っています。

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