子どもの食事問題、保育園と自宅でのギャップに悩むママへ：専門家が教える解決策
子どもの食事問題、保育園と自宅でのギャップに悩むママへ：専門家が教える解決策
この記事では、1歳1ヶ月のお子さんの食事に関するお悩みについて、キャリア支援の専門家である私が、子育てと仕事の両立という視点からアドバイスをさせていただきます。保育園ではしっかり食べるのに、家ではなかなか食べてくれないという状況は、多くのママが経験する悩みです。この状況をどのように解決し、お子さんの健やかな成長をサポートしていくか、具体的な方法を提案します。
1歳1ヶ月になる息子がいます。食事時、椅子に座ることはできるのですが、家や実家など私や旦那、私の母がいるようなところではスプーンやフォークを持たせないと怒ってしまい食べられません。気を引くものがあればたくさん食べられるのですが。もちろん、自分で食べたいのかな？と思い、ごはんなどをのせてスプーンを持たせたこともありますが、そうではなく、ただ単に遊ぶ物が欲しいというような感じです。8ヶ月ごろまでは膝で食べさせていたのですが、椅子を購入してからは癖を付けるためにも椅子に座ってほしくて、初めのうち、スプーンなどで気を引いてしまったのが原因だと思い、すごく反省しております。
今月から保育園に行きはじめ、一昨日から保育園の椅子にも少し泣きながらではありますが座れるようになったそうです。そして保育園では気を引く物がないはずなのにたくさん食べれているようです。ただ単に私のごはんがまずいのかなと思いましたが、気を引けば完食できる時点でそれはないかなとも思います。出来ることならスプーンを持たせるのは辞めなくてはいけないと思っていますが、持たせなかった日は口を開けてもすぐに出しましたし、一口分飲み込めれいい方です。保育園のためにも持たせず食べれる癖をと思ったけれど、保育園では普通に食べれているのなら、家ではたくさん食べてもらうためにまだしばらくは持たせて1歳半くらいなど、もっとしっかり話が分かるようになったら辞めさせようかなとさえ思うようになってきてしまいました。保育園にとっても私にとっても子どもにとってもどうしてあげるのが1番いいのか分からなくなってしまいました。この時期は無理にでも癖をつけるべきですか？量を多く食べさせてあげるべきですか？ちなみに完母で飲んでます。保育園では一切飲んでいません。気を引けば幼児用食器に擦り切れより少ない程度の量のお米とおかずを完食します。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、問題点を明確にしましょう。ご相談者様のお子さんは、保育園では問題なく食事をする一方で、自宅や実家ではスプーンやフォークがないと食事をしないという状況です。これは、
- 環境の違い：保育園と自宅での食事環境の違い
- 習慣の違い：スプーンやフォークに慣れてしまったこと
- 心理的な要因：食事に対する意識の違い
などが複合的に影響していると考えられます。また、ご相談者様は、保育園での食事と自宅での食事の違いに戸惑い、どのように対応すれば良いのか悩んでいるようです。
2. 保育園での食事と自宅での食事の違いを理解する
保育園と自宅での食事の違いを理解することが、問題解決の第一歩です。保育園では、
- 集団生活：周りの子どもたちが食事をする様子を見て、自然と食べる意欲が湧く
- 決まった時間：食事の時間が決まっており、生活リズムが整っている
- 保育士のサポート：食事の進め方や声かけなど、専門的なサポートがある
などの要因が、お子さんの食事を促していると考えられます。一方、自宅では、
- 個別の対応：お子さんのペースに合わせて食事を進めることができる
- 甘え：親に甘えて、遊び食べをしてしまうことがある
- 環境の変化：食事の際に気が散るもの（テレビ、おもちゃなど）がある
などの要因が、食事を妨げている可能性があります。
3. 食事に関する具体的なアドバイス
次に、具体的なアドバイスをさせていただきます。
- 食事環境の改善
- 食事時間と場所の固定：毎日同じ時間に、同じ場所で食事をする習慣をつけましょう。食事の前に、遊び道具やおもちゃを片付け、食事に集中できる環境を整えましょう。
- 家族みんなで食事：家族みんなで食卓を囲み、食事を楽しむ姿を見せることで、お子さんの食べる意欲を刺激します。
- 食事中の声かけ：食事中は、褒め言葉や励ましの言葉をかけ、楽しく食事をすることを促しましょう。例えば、「おいしいね！」「よく噛んでるね！」など、具体的に褒めることが効果的です。
- スプーンやフォークの使い方
- 段階的なステップ：スプーンやフォークを使う練習を、段階的に進めましょう。最初は、スプーンやフォークを持たせて、自分で食べさせる練習をします。次に、スプーンやフォークを使って、親が食べさせてあげます。最終的には、自分で食べることを目指します。
- 遊び食べ対策：遊び食べをしてしまった場合は、優しく注意し、食事を中断するのも一つの方法です。無理強いせず、食事の楽しさを伝えることが大切です。
- 食事の工夫：食べやすいように、食材の大きさや固さを工夫しましょう。また、盛り付けを工夫したり、好きなキャラクターの食器を使ったりするのも効果的です。
- 保育園との連携
- 情報共有：保育園の先生と、お子さんの食事の状況について情報共有しましょう。保育園での食事の進め方や、自宅での対応について相談することもできます。
- 連携した対応：保育園と連携し、一貫した対応をすることで、お子さんの食事に対する意識を高めることができます。
- 焦らない気持ち
- 成長を信じる：お子さんの成長を信じ、焦らずに見守りましょう。食事は、成長の過程で自然と身につくものです。
- 完璧を求めない：完璧を求めず、お子さんのペースに合わせて、無理のない範囲で食事を進めましょう。
- 楽しむ：食事の時間を、親子で楽しむ時間としましょう。笑顔で食事をすることで、お子さんの食欲も増進します。
4. 食事の量と栄養バランスについて
食事の量と栄養バランスも、重要なポイントです。
- 食事の量：お子さんの成長に合わせて、適切な量の食事を与えましょう。
- 成長曲線：母子手帳に記載されている成長曲線を目安に、お子さんの成長を確認しましょう。
- 食欲：お子さんの食欲に合わせて、食事の量を調整しましょう。無理に食べさせることは避けましょう。
- 完食：完食を目標にするのではなく、食事を楽しむことを優先しましょう。
- 栄養バランス：バランスの取れた食事を提供しましょう。
- 主食、主菜、副菜：主食（ご飯、パンなど）、主菜（肉、魚、卵など）、副菜（野菜、海藻など）をバランスよく組み合わせましょう。
- 食材の多様性：さまざまな食材を取り入れ、栄養の偏りを防ぎましょう。
- 手作り：できるだけ手作りの食事を提供し、添加物の少ない食事を心がけましょう。
5. 専門家への相談
もし、食事に関する悩みが解決しない場合は、専門家への相談も検討しましょう。
- 栄養士：栄養士に相談し、お子さんの食事に関するアドバイスを受けましょう。栄養バランスや、食事の進め方について、専門的な知識を得ることができます。
- 医師：医師に相談し、お子さんの健康状態や、食事に関する疑問を解決しましょう。
- 保育士：保育士に相談し、保育園での食事の様子や、自宅での対応についてアドバイスを受けましょう。
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6. まとめ
今回のケースでは、保育園と自宅での食事の違いに戸惑い、どのように対応すれば良いのか悩んでいるお母様に向けて、食事に関する具体的なアドバイスを提供しました。食事環境の改善、スプーンやフォークの使い方、保育園との連携、焦らない気持ちを持つことなど、様々な視点から解決策を提案しました。
これらのアドバイスを参考に、お子さんの食事に関する悩みを解決し、親子で楽しい食事の時間を過ごしてください。
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