「普通の子」を願うあなたへ：子育ての悩みを乗り越え、自分らしいキャリアを築く方法
「普通の子」を願うあなたへ：子育ての悩みを乗り越え、自分らしいキャリアを築く方法
この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、特に「普通の子」を願う気持ちと葛藤しているお母さんに向けて、その苦しみから解放され、自分らしいキャリアを築くための具体的な方法を提案します。あなたの抱える複雑な感情を理解し、自己肯定感を高め、子どもとの関係をより良いものにするためのヒントをお届けします。
子どもをどうやって愛していいかわからない。ここで嘘を書いても意味がないので本当のことを書きます。私には4歳の息子がいます。ちゃんとした言葉をしゃべりません。一般的な2歳半くらいの子どもの会話力。食べ方も汚い。すぐに手づかみする。
保育園ではどんな食べ方してるのか考えただけで恥ずかしい。体はデカイのに頭の発達がついてこなくて恥ずかしい。
私は妊娠したときから絶対障害のある子どもは嫌だと人一倍強く思っていた。産まれてきた子はある病気でした。産まれて1か月後に判明。そしていろいろあり旦那と離婚。
母子家庭になる。2歳くらいの子どもに怒鳴る。公園とかは1回くらいしか連れていったことがない。外でも面倒なので遊ばせない
3歳くらいからは2日に1回は託児所つきのパチンコ屋に行き朝から晩までパチンコ。
もちろん休みは全てパチ。3日連続とかでも余裕で行く。帰ってきたらすぐに寝せる。昨日はおしっこ布団に漏らしたので3回くらいビンタして、見当たるおもちゃをすべて床や壁にぶつけて壊した。子どもがケガや、汚いことをするのは本当に嫌だ。下に落ちたものを食べたり、おもちゃを口に入れたり。みかけたら叩いたり怒鳴ったりしてしまう。
私は小3から父子家庭で育った。母が他で浮気して妊娠して、私は捨てられた。父は毎日仕事が終わると風呂に入り、昼に会社で支給された弁当を持って帰ってきて、勝手に食べてと台所の机に置いてパチンコへ出掛ける。弁当のご飯が半分食べられていて、茶碗半分くらいしかないときもあったし、おかずも卵焼き1カケラ、小さなほぼ衣だけのかき揚げのみのこともあった。
母は金持ちと結婚して、今は私の妹と金持ちの旦那と裕福な暮らしをしている。そうゆうことを今日考えていて、さっきかずっと泣いていた。子どもが病気じゃなく、ちゃんとしゃべれていれば私は無条件でどんなときでも愛せたのかっ考えてしまう。走り方も恥ずかしいと思ってしまう。この子を捨てるつもりはない。捨てられた方が幸せに暮らせるのかとか考えたりもしますが、離れたくありません。ママ大好きと言われるとまた泣けてくる。いい母になりたいと思うが、数分後にはまた怒鳴っています。どうしたらいいかわかりません……カウンセリングとかは嫌。自分で解決したい…。普通の子だったら……といつも思ってしまう最低な母親です…私も母に愛されたかった。本当は息子に自分と同じ思いをさせたくない。
1. 苦しみを理解する：あなたを縛る過去と現実
まず、あなたの苦しみを深く理解することから始めましょう。あなたは、子どもの発達に関する不安、経済的な苦労、過去のトラウマ、そして「普通の子」への願望という、複雑な感情の中で葛藤しています。これらの感情は、あなたが「最低な母親」だと自己評価してしまう原因となっていますが、それは決してあなただけの問題ではありません。多くの人が、子育ての中で同様の葛藤を経験します。
あなたの過去の経験、特に母親との関係は、現在の感情に大きな影響を与えています。見捨てられた経験は、あなたに深い傷を残し、子どもを無条件に愛することへの障壁となっている可能性があります。また、経済的な苦労や、シングルマザーとしての孤独感も、あなたを追い詰める要因となっているでしょう。
しかし、忘れないでください。あなたは、子どもを愛したいという強い気持ちを持っています。そして、その気持ちこそが、あなたが乗り越えるための原動力となるはずです。
2. 自己肯定感を高める：自分を大切にする方法
自己肯定感を高めることは、子育ての悩みを乗り越えるために不可欠です。自己肯定感とは、自分自身の価値を認め、受け入れることです。自己肯定感が高いほど、困難な状況にも前向きに向き合い、ストレスを軽減することができます。
- 自分の感情を認める: 怒り、悲しみ、不安など、どんな感情も否定せずに受け入れましょう。感情を抑え込まず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の負担を軽減できます。
- 小さな成功を積み重ねる: 毎日、小さな目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を高めましょう。例えば、「今日は息子と30分間一緒に遊ぶ」など、無理のない目標から始めましょう。
- 自分を褒める: どんなに小さなことでも、自分が頑張ったことを認め、褒めてあげましょう。「今日はイライラせずに息子と接することができた」「夕食を作ることができた」など、自分を肯定的な言葉で励ますことが大切です。
- 休息を取る: 疲れているときは、無理をせずに休息を取りましょう。十分な睡眠、リラックスできる時間、趣味に没頭する時間など、自分を癒す時間を持つことが重要です。
- 専門家のサポートを受ける: 専門家のアドバイスは、客観的な視点と具体的な解決策を提供してくれます。カウンセリングやセラピーは、あなたの心の負担を軽減し、自己理解を深めるのに役立ちます。
3. 子どもとの関係を築く：愛着形成とコミュニケーション
子どもとの関係を築くことは、子育ての喜びを感じ、悩みを乗り越えるために不可欠です。子どもとの間に安全な愛着が形成されると、子どもは安心感を得て、自己肯定感や社会性を育むことができます。また、親も子どもの成長を喜び、子育てのやりがいを感じることができます。
- 子どもの気持ちに寄り添う: 子どもの気持ちを理解し、共感することが大切です。子どもの言葉だけでなく、表情や行動からも、子どもの気持ちを読み取ろうと努めましょう。
- 積極的にコミュニケーションを取る: 毎日、子どもと会話する時間を持ちましょう。子どもの話を聞き、自分の気持ちを伝えることで、信頼関係を築くことができます。
- 一緒に遊ぶ: 子どもと一緒に遊ぶことで、親子の絆を深めることができます。子どもの好きな遊びを一緒に楽しむことで、親子のコミュニケーションが活発になります。
- スキンシップを大切にする: 抱きしめたり、手を繋いだり、子どもとのスキンシップを大切にしましょう。スキンシップは、安心感を与え、愛情を伝える効果があります。
- 子どもの良いところを見つける: 子どもの長所や才能を見つけ、褒めてあげましょう。子どもの自己肯定感を高め、自信を育むことができます。
- 怒鳴らない、叩かない: 感情的になって怒鳴ったり、叩いたりすることは避けましょう。落ち着いて、子どもの話を聞き、なぜそのような行動をしたのかを理解しようと努めましょう。
4. 現状を変える：具体的な行動計画
自己肯定感を高め、子どもとの関係を築くためには、具体的な行動計画を立てることが重要です。以下のステップを参考に、あなた自身の状況に合わせた計画を立てましょう。
- 目標設定: まずは、あなたが達成したい目標を明確にしましょう。「毎日、息子と30分間一緒に遊ぶ」「週に一度は、自分のための時間を作る」など、具体的な目標を設定します。
- 行動計画の作成: 目標を達成するための具体的な行動計画を作成します。例えば、「毎日、息子と30分間一緒に遊ぶ」という目標に対して、「夕食後に一緒に絵本を読む」「週末に公園に行く」などの行動を計画します。
- スケジュールの作成: 行動計画をスケジュールに落とし込み、いつ、何をするかを明確にします。カレンダーや手帳を活用し、計画を実行しやすくします。
- 記録と評価: 計画を実行したら、その結果を記録し、定期的に評価します。うまくいったこと、うまくいかなかったことを振り返り、計画を修正します。
- サポートシステムの構築: 家族、友人、または専門家など、あなたをサポートしてくれる人たちを見つけましょう。困ったときに相談できる相手がいることは、大きな支えとなります。
5. キャリアアップと経済的な自立：仕事と子育ての両立
経済的な自立は、子育ての悩みを軽減し、自己肯定感を高めるために重要です。仕事を通じて収入を得ることは、生活の安定をもたらすだけでなく、あなたの自己実現にも繋がります。以下に、キャリアアップと経済的な自立を両立させるためのヒントを紹介します。
- スキルの棚卸し: 自分のスキルや経験を整理し、強みと弱みを把握しましょう。自己分析を通じて、自分に合った仕事を見つけることができます。
- キャリアプランの作成: 将来のキャリアプランを立てましょう。どのような仕事に就きたいのか、どのようなスキルを身につけたいのかを明確にすることで、目標に向かって進むことができます。
- 求人情報の収集: 自分の希望に合った求人情報を収集しましょう。求人サイト、転職エージェント、企業のホームページなどを活用し、様々な情報を集めましょう。
- スキルアップ: 自分のスキルを向上させるための努力をしましょう。資格取得、セミナー参加、オンライン学習など、様々な方法があります。
- 両立支援制度の活用: 育児と仕事を両立するための制度を活用しましょう。育児休業、時短勤務、ベビーシッターサービスなど、様々な制度があります。
- 転職エージェントの活用: 転職エージェントは、あなたのキャリアプランに合わせた求人を紹介し、面接対策などのサポートをしてくれます。
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6. 専門家のサポート：カウンセリングと相談
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。カウンセリングやセラピーは、あなたの心の負担を軽減し、自己理解を深めるのに役立ちます。また、子育てに関する専門家のアドバイスは、具体的な問題解決のヒントを与えてくれます。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、自分の感情や考えを整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- 子育て相談: 保育士や児童相談員など、子育ての専門家に相談することで、子どもの発達に関する悩みや、具体的な子育て方法についてアドバイスを受けることができます。
- 自助グループ: 同じような悩みを持つ人たちが集まる自助グループに参加することで、共感し合い、支え合うことができます。
7. 未来への希望：自分らしいキャリアと幸せな子育て
あなたは、過去の経験から多くの傷を負い、困難な状況に置かれています。しかし、あなたは子どもを愛し、より良い母親になりたいという強い気持ちを持っています。この気持ちを原動力に、自己肯定感を高め、子どもとの関係を築き、キャリアアップを目指すことで、あなた自身が幸せになることができます。
「普通の子」を願う気持ちは、誰にでもあるものです。しかし、子どもの個性を受け入れ、その成長を喜び、共に成長していくことが、真の幸せに繋がります。あなた自身が幸せになることで、子どもにも良い影響を与え、より良い親子関係を築くことができます。
過去の経験に囚われず、未来に目を向け、自分らしいキャリアを築き、幸せな子育てを実現してください。あなたは必ず、乗り越えることができます。
8. まとめ：今日からできること
この記事で紹介した内容を参考に、今日からできることを始めましょう。まずは、自分の感情を認め、自分を大切にすることから始めましょう。そして、子どもとのコミュニケーションを積極的に行い、一緒に遊ぶ時間を増やしましょう。また、キャリアアップを目指し、経済的な自立を図ることも重要です。専門家のサポートも活用しながら、あなた自身のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
あなたは一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が経験することです。そして、あなたは必ず乗り越えることができます。自分を信じ、未来への希望を持ち、幸せな人生を歩んでください。
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