発達障害のあるお子さんの育児と義母との関係で悩むあなたへ：気持ちを整理し、前向きに進むためのヒント
発達障害のあるお子さんの育児と義母との関係で悩むあなたへ：気持ちを整理し、前向きに進むためのヒント
この記事は、発達障害のあるお子さんの育児と、義母との関係で悩んでいるお母さんのために書かれています。育児の悩みは尽きないものですが、そこに周囲の無理解が加わると、さらに苦しい状況に陥りがちです。この記事では、あなたの気持ちを理解し、少しでも楽になるための具体的なアドバイスを提供します。専門家の意見や、同じような悩みを抱える方々の体験談を通じて、あなたが前向きに育児に向き合えるようサポートします。
４歳と２歳の娘がいます。義母には上の子が高機能自閉症であること。保育所でも加配の先生をつけてもらい、療育にも通っていること。具体的に特性も伝えています。
ですが、全く理解を得られず、私のしつけが悪い、病気だかわからないけど自分の三男(主人の弟)も小さい時育てにくかったが今は立派になってるから治る、と言われ、こちらがある程度言って伝わらない時は理解されなくても仕方がないと聞き流していつも気持ちを割り切ってきました。
そして昨日義母と電話をしている時に上の子の話になり、義母に『甘やかし過ぎていて過保護だ。そんなんじゃ我儘に育つし私の甥っ子のようなダメな大人になる。あなたは上の子に気を使い過ぎてる。もっと叱らないとダメ。治るんじゃないの？私の三男は治ったわよ。』と言われました。
周りから甘やかしていると思われてるのは自覚しています。でも、甘やかしているわけではなく、上の子に合ったやり方で伝えたり対応したり、なるべくパニックにならないように、でも悪いことや人に迷惑をかけたらその都度分かりやすいように叱って。。。端から見て手をかけすぎてると思われてるのは分かっているし、そのことでいつも育児に悩んでいました。
でも、発達障害の第一人者の先生とお話する機会があった時に『今は過保護と思われるくらいでいい。頑張ってますよ。』と言って頂いて本当に救われて。
なのに、また自信をなくしてしまい悔しくて電話を切ってから泣いてしまいました。
このこと以外は優しく尊敬できる義母で仲も良好です。
いつものことだ、心配してくれているんだと割り切ろうと思っているのに、なんだか上手く気持ちが消化できずにいます。
主人も娘の発達障害にはあまり理解がないし身近な人なのにどうして？と余計悲しく感じてしまいます。
どうしたら気持ちの整理がつけれますか？
1. 義母の言葉に傷ついたあなたへ：感情の整理と自己肯定感を高めるために
まず、あなたの今の気持ちを深く理解することから始めましょう。義母の言葉に傷つき、自信を失い、悔しさを感じているあなたの感情は、決して特別なものではありません。多くの人が、子育てに関する周囲からの無理解や心ない言葉に傷つき、悩んでいます。ここでは、あなたの気持ちを整理し、自己肯定感を高めるための具体的な方法を提案します。
1-1. 感情を認識し、受け入れる
まず、自分の感情をしっかりと認識し、受け入れることが大切です。「悔しい」「悲しい」「自信がない」といった感情を否定せず、「それは当然の感情だ」と認めることから始めましょう。感情を抑え込もうとすると、かえってストレスが溜まり、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。ノートに感情を書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、感情を客観的に見つめ、整理することができます。
1-2. 自己肯定感を高めるための具体的な方法
自己肯定感を高めるためには、以下の3つのステップを意識しましょう。
- 自分の良い点を見つける： 育児で頑張っている自分を褒めましょう。例えば、「子どもの特性に合わせて対応している」「療育に積極的に取り組んでいる」など、具体的な行動を振り返り、自分を認めましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる： 毎日、小さな目標を設定し、それを達成することで自信を育みましょう。例えば、「今日は子どもと笑顔で10分間過ごす」「夕食の準備をスムーズに終わらせる」など、達成可能な目標を設定し、達成感を味わいましょう。
- 周囲の言葉に振り回されない： 義母の言葉は、あくまで彼女の価値観に基づいたものです。あなたの育児に対する考え方や、専門家の意見を信じ、自分の育児スタイルを貫きましょう。
2. 義母とのコミュニケーション：理解を求める、または距離を置く
義母との関係は良好であるとのことですが、今回の件で関係が悪化してしまう可能性もあります。良好な関係を維持しつつ、あなたの気持ちを守るためには、適切なコミュニケーションが不可欠です。ここでは、義母とのコミュニケーションにおける具体的なアプローチを紹介します。
2-1. 義母との対話：あなたの気持ちを伝える
義母との対話を通じて、あなたの気持ちを伝えることは重要です。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが大切です。以下は、対話の際に役立つ具体的な表現例です。
- 「いつも娘のことを心配してくれてありがとうございます。でも、〇〇（義母の名前）の言葉を聞くと、私はとても傷ついてしまうんです。」
- 「娘は発達障害があり、〇〇（義母の名前）が考えているような『甘やかし』とは違う方法で接しています。専門家の方にも相談し、今のやり方が娘にとって良いとアドバイスをもらっています。」
- 「〇〇（義母の名前）には、私の育児について理解してほしいと思っています。何か気になることがあれば、いつでも相談してください。」
対話を通じて、義母があなたの育児に対する理解を深め、建設的な関係を築ける可能性があります。しかし、相手の価値観を変えることは難しい場合もあります。その場合は、次のステップに進みましょう。
2-2. 距離を置く：あなたの心を守る
義母との対話がうまくいかない場合や、どうしても理解を得られない場合は、ある程度の距離を置くことも選択肢の一つです。物理的な距離だけでなく、精神的な距離を保つことも重要です。
- 会話の頻度を調整する： 頻繁な電話や訪問は避け、あなたの心の負担にならない範囲でコミュニケーションを取りましょう。
- 話題を選ぶ： 子どもの話ばかりではなく、共通の趣味や興味のある話題に焦点を当て、育児に関する話題を避けることも有効です。
- 相手の言葉を真に受けすぎない： 義母の言葉を全て真に受けず、「そういう考え方もあるんだな」と受け流すことも大切です。
距離を置くことは、冷たい対応ではありません。あなたの心を守り、健康的な精神状態を保つための、自己防衛策です。
3. 夫の理解を得る：夫婦で育児に向き合うために
夫が娘の発達障害について理解がないことは、あなたの大きな悩みの一つでしょう。夫婦で同じ方向を向いて育児に取り組むことは、あなたの心の支えとなり、育児の負担を軽減することにも繋がります。ここでは、夫の理解を得るための具体的な方法を提案します。
3-1. 夫との対話：あなたの気持ちを共有する
夫との対話を通じて、あなたの気持ちを共有し、娘の発達障害について理解を深めてもらいましょう。以下は、対話の際に役立つ具体的な表現例です。
- 「最近、義母から娘の育児について心ない言葉を言われて、とても傷ついたんだ。」
- 「私は、娘の発達障害について、〇〇（夫の名前）にもっと理解してほしいと思っている。」
- 「一緒に、娘の発達について学んだり、療育に参加したりすることはできないかな？」
夫にあなたの気持ちを伝えることで、夫はあなたの苦しみを理解し、協力しようとするかもしれません。しかし、夫がすぐに理解を示さない場合もあります。その場合は、次のステップに進みましょう。
3-2. 情報共有：客観的な情報を伝える
発達障害に関する客観的な情報を夫に伝えることで、理解を深めてもらうことができます。以下は、情報共有の具体的な方法です。
- 専門家の意見： 医師や療育の先生からのアドバイスを共有し、専門的な視点から発達障害について説明しましょう。
- 書籍やウェブサイト： 発達障害に関する書籍や信頼できるウェブサイトを紹介し、夫が自分で情報を収集できるようにしましょう。
- 体験談： 同じような境遇の親の体験談を共有し、夫に共感を生み出すように促しましょう。
客観的な情報を共有することで、夫は発達障害に対する偏見をなくし、より理解を深めることができます。
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4. 専門家への相談：専門家のサポートを受ける
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。専門家は、あなたの悩みに対して客観的なアドバイスを提供し、あなたの心の負担を軽減してくれます。ここでは、相談できる専門家とその活用方法を紹介します。
4-1. 専門家への相談先
相談できる専門家は、多岐にわたります。あなたの状況に合わせて、適切な専門家を選びましょう。
- 医師： 発達障害に関する専門知識を持ち、診断や治療に関するアドバイスを提供します。
- 臨床心理士： 心理的なサポートを提供し、あなたの心のケアを行います。
- カウンセラー： 育児に関する悩みや、人間関係の悩みについて相談できます。
- 発達支援センター： 発達障害のある子どもの療育に関する情報提供や、相談支援を行います。
4-2. 専門家とのコミュニケーション
専門家とのコミュニケーションを通じて、あなたの悩みや不安を共有し、具体的なアドバイスを受けましょう。相談の際には、以下の点を意識しましょう。
- 悩みを具体的に伝える： 何に悩んでいるのか、具体的に伝えましょう。
- 自分の気持ちを正直に伝える： 感情を抑え込まず、正直に伝えましょう。
- アドバイスを積極的に受け入れる： 専門家のアドバイスを参考に、具体的な行動を起こしましょう。
専門家のサポートを受けることで、あなたは一人ではないと感じ、育児に対する自信を取り戻すことができます。
5. 育児仲間との交流：共感し、支え合う
同じような悩みを抱える育児仲間との交流は、あなたの心の支えとなります。共感し合い、情報を交換し、支え合うことで、あなたは孤独感から解放され、前向きに育児に取り組むことができます。ここでは、育児仲間との交流の場と、その活用方法を紹介します。
5-1. 育児仲間との交流の場
育児仲間と出会う方法は、多岐にわたります。あなたの状況に合わせて、交流の場を探しましょう。
- 地域の育児サークル： 地域で開催される育児サークルに参加し、同じような境遇の親と交流しましょう。
- 発達障害児の親の会： 発達障害児の親の会に参加し、情報交換や悩み相談を行いましょう。
- オンラインコミュニティ： オンライン上の育児コミュニティに参加し、情報交換や交流を行いましょう。
- SNS： SNSで同じような境遇の親と繋がり、情報交換や悩み相談を行いましょう。
5-2. 育児仲間との交流のポイント
育児仲間との交流を通じて、あなたの心の負担を軽減し、育児に対するモチベーションを高めましょう。交流の際には、以下の点を意識しましょう。
- 積極的に話しかける： 積極的に話しかけ、自己開示することで、相手との距離を縮めましょう。
- 共感する： 相手の悩みや気持ちに共感し、受け止める姿勢を示しましょう。
- 情報交換をする： 育児に関する情報を交換し、お互いに学び合いましょう。
- 支え合う： 困ったときはお互いに助け合い、支え合いましょう。
育児仲間との交流を通じて、あなたは孤独感から解放され、前向きに育児に取り組むことができます。
6. 休息とリフレッシュ：心身の健康を保つ
育児は体力も精神力も消耗するものです。心身の健康を保つためには、休息とリフレッシュが不可欠です。ここでは、休息とリフレッシュの方法を紹介します。
6-1. 休息の重要性
十分な休息を取ることは、心身の健康を保つために非常に重要です。睡眠不足は、イライラや不安感を増幅させ、集中力を低下させます。質の高い睡眠を確保するために、以下の点を意識しましょう。
- 睡眠時間の確保： 毎日7〜8時間の睡眠時間を確保しましょう。
- 睡眠環境の整備： 寝室を暗くし、静かな環境を作りましょう。
- リラックスできる習慣： 就寝前に、温かい飲み物を飲んだり、軽いストレッチをしたりして、リラックスしましょう。
6-2. リフレッシュの方法
リフレッシュすることで、心身の疲れを癒し、ストレスを解消することができます。あなたの好きな方法で、積極的にリフレッシュしましょう。
- 趣味に時間を費やす： 好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、読書をしたりして、自分の時間を楽しみましょう。
- 軽い運動をする： ウォーキングやヨガなど、軽い運動をすることで、心身のリフレッシュを図りましょう。
- 自然に触れる： 公園を散歩したり、森林浴をしたりして、自然の力を感じましょう。
- 友人との交流： 友人とおしゃべりしたり、食事をしたりして、楽しい時間を過ごしましょう。
休息とリフレッシュを意識的に取り入れることで、あなたは心身の健康を保ち、育児に対するモチベーションを維持することができます。
7. まとめ：あなたのペースで、前向きに
この記事では、発達障害のあるお子さんの育児と義母との関係で悩むあなたが、気持ちを整理し、前向きに進むためのヒントを提示しました。義母の言葉に傷ついたときは、感情を認識し、受け入れることから始めましょう。夫とのコミュニケーションを通じて、理解を深め、育児を共に乗り越える方法を探しましょう。専門家や育児仲間との交流を通じて、サポートを受け、孤独感を解消しましょう。そして、休息とリフレッシュを忘れずに、心身の健康を保ちましょう。
あなたの育児は、決して一人ではありません。あなたのペースで、前向きに進んでいきましょう。応援しています。
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