発達障害と仕事の悩み：診断、職場での対応、そして未来への選択肢

この記事では、発達障害の可能性を抱えながら、仕事で困難を感じている方々が直面する課題に対し、具体的な解決策と、より良い未来を切り開くためのヒントを提供します。仕事が覚えられない、ミスが多い、人間関係がうまくいかない、といった悩みを抱え、診断や今後のキャリアについて不安を感じているあなたへ。発達障害の特性を理解し、自己肯定感を高めながら、自分らしく働ける道を探るための羅針盤となるでしょう。

発達障害について

仕事が全然出来ず、覚えられずミスが多く、会社の人とコミュニケーションが取れず・・会話の内容が理解できず、メモが取れず・・諸々障害があり仕事ができません。発達障害の疑いがあるので受診をしているのですが（もともとは鬱で精神科に受診歴があります）、確定診断がついたり、IQが低いとわかったらどうしたらいいでしょうか。元々親のコネで就職させてもらい数年働いているのですが、非常に記憶力も悪くすぐ忘れてしまい、日付の見当識もめちゃめちゃになっています。上司は鬱で受診しているのは知っているのですが、発達障害だと分かった時点で話した方がいいのでしょうか？話してメリットデメリットってありますか？

鬱がひどかったときは死ぬことばかり考えていて休職をした方がいいと思っていたのですが、出来ない理由が発達障害からくるならそれを理解して雇用してもらった方がいいか、それとも今障害者手帳を持っているのですが、今の職場を辞めて障害者雇用枠で働いたらいいか

どなたかアドバイスがいただけたらありがたいです。対人関係が苦手なのとあせってミスばかりするのと、音に敏感なので誰かが話していてざわざわしていると気になって全くてにつけません。あと数が数えられないです、忘れてしまうのか10より多い数になると数えられなくなってしまいます。

本当に成人前に検査していたら知的に低いということが分かっていたと思うのですが、そのまま大きくなってしまいました。

今の職場でも人間関係は一切作れず、とりあえず上司が私が出来ないことを大目にみてわかってくれている感じです。ほかの人は何やってんだこのバカはという感じです・・・。話したら同じような雇用形態では勤められないと思うのですが、事情を話して辞めるか話して、続けさせてもらうかどちらがいいでしょうか？今は時間を短くして雇ってもらっています。話したらアルバイトの形になるかなと思うのですが、それでも続けた方がいいでしょうか？文が長くなってしまい分かりにくくすみませんよろしくお願いします

1. 発達障害と仕事の悩み：現状の整理と理解

まずは、ご自身の状況を客観的に整理し、抱えている問題の本質を理解することから始めましょう。ご相談者様の状況を詳細に分析すると、以下の点が浮かび上がります。

仕事への困難： 記憶力、理解力、対人関係、集中力、数字の認識など、多岐にわたる業務遂行上の困難。
診断への不安： 発達障害の診断結果やIQへの不安。
職場への対応： 上司への告知、雇用形態の変化への懸念。
キャリアの選択肢： 現職継続、障害者雇用への転職、アルバイトへの変更など、多様な選択肢への迷い。
精神的な負担： 自己肯定感の低下、周囲からの評価への不安、将来への漠然とした不安。

これらの問題を一つずつ紐解き、具体的な解決策を提示していきます。

2. 発達障害の診断と向き合う

発達障害の診断を受けることは、自己理解を深め、適切なサポートを得るための第一歩です。診断結果によって、ご自身の特性を客観的に理解し、強みと弱みを把握することができます。

2-1. 診断を受けるメリット

自己理解の深化： 自分の特性を客観的に理解し、自己肯定感を高める。
適切なサポートの獲得： 障害者手帳の取得、合理的配慮の要求、専門機関からの支援など。
周囲への説明： 職場や家族に自分の特性を伝え、理解と協力を得る。
キャリアプランの明確化： 自分の特性に合った働き方や職種を選択する。

2-2. 診断を受けるデメリット

周囲の理解不足： 発達障害に対する偏見や誤解。
自己否定感： 診断結果を受け入れられないことによる精神的な負担。
職場での対応： 告知による人間関係の変化や、雇用条件の変更。

診断を受ける際には、メリットとデメリットを比較検討し、ご自身の状況に最適な選択をすることが重要です。専門家との相談を通じて、不安を解消し、納得のいく決断をしましょう。

3. 職場への告知：メリットとデメリット

発達障害の診断結果を職場に伝えるかどうかは、非常にデリケートな問題です。ご自身の状況や職場の環境、上司との関係性などを考慮し、慎重に判断する必要があります。

3-1. 告知のメリット

合理的配慮の要求： 業務内容の調整、作業環境の改善、コミュニケーション方法の変更など、働きやすい環境を整えてもらう。
周囲の理解： 同僚や上司からの理解と協力を得やすくなる。
精神的な負担の軽減： 隠すことによるストレスから解放される。
キャリアの安定： 長期的な視点で、自分に合った働き方を模索できる。

3-2. 告知のデメリット

偏見や誤解： 周囲からの偏見や、不当な評価を受ける可能性。
人間関係の変化： 職場での人間関係が悪化する可能性。
雇用条件の変更： 異動や降格、解雇のリスク。

告知する際には、事前に上司との信頼関係を築き、理解を得られる可能性を探ることが重要です。また、告知する目的を明確にし、具体的な支援を求めることが大切です。

4. 障害者雇用という選択肢

現在の職場で困難を感じている場合、障害者雇用への転職も選択肢の一つです。障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態であり、様々なメリットがあります。

4-1. 障害者雇用のメリット

合理的配慮： 業務内容の調整、作業環境の改善、コミュニケーション方法の変更など、個々の特性に合わせた配慮を受けられる。
理解のある職場： 障害に対する理解のある企業が多く、安心して働ける。
専門的なサポート： 就労支援機関によるサポートを受けられる。
安定した雇用： 長期的なキャリア形成を支援する企業が多い。

4-2. 障害者雇用のデメリット

求人数の少なさ： 一般的な求人に比べて、求人数が少ない。
給与水準： 一般的な雇用に比べて、給与水準が低い場合がある。
職種の制限： 職種が限定される場合がある。

障害者雇用への転職を検討する際には、自己分析を行い、自分の特性や希望に合った求人を探すことが重要です。就労移行支援事業所などの専門機関を利用し、転職活動をサポートしてもらうことも有効です。

5. 働き方の多様性：アルバイト、パート、副業

現在の職場を辞める、あるいは障害者雇用への転職が難しい場合、アルバイトやパート、副業といった働き方も選択肢として検討できます。これらの働き方は、柔軟な働き方を可能にし、ご自身の特性に合わせた働き方を見つけることができます。

5-1. アルバイト・パートのメリット

柔軟な働き方： 勤務時間や勤務日数を調整しやすい。
多様な職種： 様々な職種を経験し、自分に合った仕事を見つけやすい。
精神的な負担の軽減： 正社員に比べて責任が少なく、プレッシャーが少ない。

5-2. アルバイト・パートのデメリット

収入の不安定さ： 収入が不安定になりやすい。
キャリア形成の難しさ： 長期的なキャリアプランを描きにくい。
福利厚生の制限： 福利厚生が正社員に比べて少ない。

5-3. 副業のメリット

収入の増加： 本業に加えて収入を増やすことができる。
スキルアップ： 新しいスキルを習得し、自己成長を促す。
多様な経験： 様々な仕事を通じて、視野を広げる。

5-4. 副業のデメリット

時間の制約： 本業との両立による時間的な負担。
体力的な負担： 肉体的、精神的な疲労。
情報管理： 副業に関する情報管理が必要。

アルバイト、パート、副業を選択する際には、ご自身のライフスタイルやスキル、希望する働き方を考慮し、最適な働き方を選択することが重要です。

6. 自己肯定感を高めるための具体的な方法

発達障害のある方が、仕事で困難を感じながらも、自己肯定感を高く保つことは非常に重要です。自己肯定感は、困難を乗り越え、自分らしく生きるための原動力となります。

6-1. 自分の強みを知る

自分の得意なこと、好きなこと、興味のあることを探し、それらを意識的に活かすようにしましょう。自分の強みを認識し、それを仕事や日常生活で活かすことで、自己肯定感を高めることができます。

6-2. 成功体験を積み重ねる

小さな目標を設定し、それを達成することで、成功体験を積み重ねましょう。成功体験は、自己肯定感を高め、自信を育むために不可欠です。

6-3. ポジティブな思考を心がける

ネガティブな思考に陥りやすい場合は、意識的にポジティブな言葉を使ったり、ポジティブな情報に触れるようにしましょう。自分の良い面に目を向け、感謝の気持ちを持つことも大切です。

6-4. 休息とリフレッシュ

心身ともに疲れているときは、しっかりと休息を取り、リフレッシュしましょう。趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消することも重要です。

6-5. サポートシステムの活用

家族、友人、専門家など、信頼できる人に相談し、サポートを受けましょう。一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも大切です。

7. 周囲とのコミュニケーション：円滑な人間関係を築くために

発達障害のある方が、職場や日常生活で円滑な人間関係を築くためには、コミュニケーション能力を高めることが重要です。

7-1. コミュニケーションの基本を理解する

相手の話をよく聞き、自分の考えを分かりやすく伝えることを心がけましょう。言葉遣いや態度にも気を配り、相手に不快感を与えないようにしましょう。

7-2. 困ったときの対処法

対人関係で困ったことがあれば、一人で悩まず、周囲の人に相談しましょう。上司や同僚、家族、友人、専門家など、信頼できる人に相談し、アドバイスを求めることが大切です。

7-3. 誤解を避けるために

自分の考えや気持ちを、相手に分かりやすく伝えるように心がけましょう。言葉だけでなく、身振り手振りや表情も使い、相手に誤解を与えないように工夫しましょう。

7-4. 相手の立場を理解する

相手の気持ちを理解しようと努め、相手の立場に立って物事を考えるようにしましょう。相手の気持ちを理解することで、より円滑なコミュニケーションを図ることができます。

8. 専門家への相談：キャリアとメンタルヘルスのサポート

発達障害に関する悩みや、仕事に関する悩みを抱えている場合は、専門家への相談を検討しましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

8-1. 相談できる専門家

精神科医： 診断や治療、薬物療法など、精神的なサポートを提供します。
臨床心理士： カウンセリングや心理療法を通じて、心のケアを行います。
キャリアコンサルタント： キャリアプランの作成、就職・転職のサポートを行います。
就労支援機関： 就労に関する相談、職業訓練、職場定着支援などを行います。

8-2. 相談のメリット

専門的なアドバイス： 専門家ならではの知識と経験に基づいたアドバイスを得られる。
客観的な視点： 自分の状況を客観的に見つめ直すことができる。
具体的なサポート： 問題解決に向けた具体的な支援を受けられる。
安心感： 専門家のサポートを受けることで、安心感を得られる。

専門家への相談は、あなたの抱える問題を解決し、より良い未来を切り開くための有効な手段です。一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。

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9. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

発達障害のある方が、仕事で困難を感じながらも、自分らしく働き、充実した人生を送るためには、自己理解を深め、適切なサポートを得ることが重要です。診断を受けること、職場への告知、障害者雇用、アルバイト、パート、副業など、様々な選択肢を検討し、ご自身の特性や希望に合った働き方を見つけましょう。自己肯定感を高め、周囲とのコミュニケーションを円滑にし、専門家からのサポートを受けながら、自分らしい働き方を実現してください。

あなたのキャリアは、あなたのものです。諦めずに、自分らしい働き方を見つけ、輝かしい未来を切り開きましょう。

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