発達障害のあるお子さんを育てながらの転職、親への頼り方は？専門家が教える、あなたらしい働き方を見つけるヒント

この記事では、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と育児の両立を目指すお母さんに向けて、親御さんへのサポートの頼り方と、ご自身のキャリアプランをどのように考えていくかについて、具体的なアドバイスを提供します。育児と仕事の両立は容易ではありませんが、適切なサポートと戦略があれば、より充実した毎日を送ることができます。専門家の視点から、あなたの状況に合わせた解決策を一緒に探っていきましょう。

どの程度親にたよっていいですか？発達障害の子ふたりを育てていますが・・・

私は、息子が３人おりますが、そのうち下のふたりに発達障害があります。真ん中は小２で、小学校の特別支援級に在籍中です。末息子は３歳で、現在は、発達検査などを半年に一回くらい継続的に受け、療育センターで、ＯＴなどを受けています。

長男は高校生で、普段部活をしていて、帰りは遅いです。

私は、仕事は現在しておらず、小学校の通学つきそいや未就園児保育にいかせている、子どもの送り迎えなどの世話をしております。夫は仕事が忙しいらしく、帰宅は遅いです。

我が家の行事といえば・・・・子どもの障害の診察・療育・通学のつきそい・勉強会や、障害を持つ子の親の会への出席とか・・やっぱり子どもたちの発達の遅れに関することばかりのような気がします。が、１人の用事にもう１人を連れて行かなければ行けないことが多くて、（ふたりとも多動児なので）心身ともに疲れがたまってきてしまいました。

うちの小学校の支援級での親は、たまたまかもしれませんが、みなさんが、送迎などに祖母・祖父の助けを借りながらやっています。

しかし、うちの場合、自分は関東・両方の祖母は関西に住んでおり、手助けを気軽には頼めそうにありません。

ただ実母はわりとしょっちゅう関西からこっちへ遊びにきますが、せっかくたまにきてくれてるのに、障害のことを話したり（簡単には話しています）やそのことでの用事を頼んだりも心配をかけるだけのような気がしますし、遊びに来たときは、結局用事などは頼まずに、楽しいところ（遊園地とか動物園）へ連れて行ってあげたりして、、

結局余計疲れるだけ・・・

本当は助けてほしい気持ちが、ありますが、わたしは甘えているのでしょうか？

はじめに：現状の整理と、抱えている課題

ご相談ありがとうございます。お子さん2人の発達障害を抱えながら、高校生の長男を含めた3人のお子さんを育て、ご自身の時間も確保するのが難しい状況、大変お疲れのことと思います。特に、親御さんのサポートが得にくい状況で、心身ともに疲れが溜まっているとのこと、まずはそのお気持ちを理解し、寄り添いたいと思います。

ご相談内容を整理すると、主な課題は以下の3点に集約されます。

育児と家事の負担の大きさ: 発達障害のあるお子さんの療育、通学の付き添い、未就園児保育の送り迎えなど、日常的なタスクに追われています。
親御さんからのサポート不足: 遠方に住む親御さんに気軽に頼ることができず、精神的な負担が増大しています。
自身の時間と休息の不足: 常に子どものことに気を配り、自分のための時間が取れないことで、心身の疲労が蓄積しています。

これらの課題を解決するために、今回は以下の3つのステップで、具体的なアドバイスを提供します。

親御さんへのサポートの頼り方
ご自身の状況に合わせた働き方の検討
具体的なキャリアプランの構築

ステップ1：親御さんへのサポートの頼り方

親御さんへのサポートを求めることは、決して「甘え」ではありません。子育ては一人で抱え込むものではなく、周囲の協力を得ながら行うものです。しかし、親御さんに頼る際には、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。

1. コミュニケーションの取り方

まず、親御さんとのコミュニケーションの取り方を見直しましょう。普段から、子どもの発達障害についてオープンに話すことは重要ですが、相手の状況や気持ちを考慮しながら、無理のない範囲で伝えることが大切です。具体的には、以下の点を意識しましょう。

感謝の気持ちを伝える: 助けてもらった際には、具体的に感謝の気持ちを伝えましょう。「いつもありがとう」だけでなく、「〇〇を手伝ってくれて、本当に助かったよ」と具体的に伝えることで、相手も気持ちよく協力できます。
困っていることを具体的に伝える: 何に困っているのか、具体的に伝えましょう。例えば、「〇〇の療育に連れて行くのが大変なので、〇〇の日はお願いできないかな？」など、具体的な依頼をすることで、相手も何をすれば良いのか分かりやすくなります。
相手の負担を考慮する: 相手の状況を考慮し、無理のない範囲でお願いしましょう。例えば、長時間のサポートを求めるのではなく、短時間のお願いから始めるなど、相手の負担を軽減する工夫が必要です。
定期的なコミュニケーション: 定期的に電話やメールで連絡を取り、近況を報告しましょう。普段からコミュニケーションを取ることで、いざという時に頼りやすくなります。

2. サポートを依頼する際のポイント

親御さんにサポートを依頼する際には、以下の点を意識すると、よりスムーズに協力が得られます。

具体的な依頼をする: 「何か手伝ってほしい」ではなく、「〇〇の日に、〇〇を〇〇してほしい」と、具体的な依頼をしましょう。
代替案を用意する: 相手が都合の悪い場合は、代替案を提示しましょう。例えば、「〇〇の日は難しい場合は、〇〇の日はどうですか？」など、柔軟に対応することで、相手も協力しやすくなります。
感謝の気持ちを忘れずに: サポートをしてくれたら、必ず感謝の気持ちを伝えましょう。手紙やプレゼントを贈るのも良いでしょう。
無理強いしない: 相手の状況を尊重し、無理強いしないようにしましょう。相手が負担に感じている場合は、無理に頼むのではなく、他の方法を検討しましょう。

3. 親御さんとの関係性を築く

親御さんとの良好な関係性を築くことは、長期的なサポートを得るために不可欠です。普段から、親御さんの話を聞き、共感し、感謝の気持ちを伝えることで、信頼関係を深めましょう。また、親御さんの趣味や関心事について話すことで、親近感を高めることもできます。

実母が遊びに来た際に、子どもの発達障害について話すことを躊躇しているとのことですが、まずは、子どもの良い面や成長を伝えることから始めてみましょう。障害のことばかりではなく、子どもの好きなことや得意なこと、頑張っていることを話すことで、親御さんも安心し、応援してくれるようになります。

ステップ2：ご自身の状況に合わせた働き方の検討

子育てと仕事の両立は、働き方によって大きく変わります。ご自身の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択することが重要です。ここでは、いくつかの働き方の選択肢と、それぞれのメリット・デメリットについて解説します。

1. パート・アルバイト

メリット:

勤務時間や日数を調整しやすく、子どもの状況に合わせて働きやすい。
未経験でも始めやすい仕事が多い。
家事や育児との両立がしやすい。

デメリット:

収入が少ない場合がある。
キャリアアップの機会が少ない場合がある。
雇用が不安定な場合がある。

2. 在宅ワーク

メリット:

自宅で仕事ができるため、子どものそばにいながら働ける。
通勤時間がなく、時間を有効活用できる。
自分のペースで仕事ができる。

デメリット:

自己管理能力が必要。
仕事とプライベートの区別がつきにくい場合がある。
収入が不安定な場合がある。

3. 正社員（時短勤務）

メリット:

安定した収入が得られる。
キャリアアップの機会がある。
福利厚生が充実している。

デメリット:

勤務時間や日数が限られる場合がある。
残業が発生する場合がある。
子どもの急な病気などに対応しにくい場合がある。

4. フリーランス

メリット:

自分のスキルを活かして働ける。
仕事の自由度が高い。
収入を自分でコントロールできる。

デメリット:

収入が不安定な場合がある。
自己管理能力が必要。
仕事の獲得が難しい場合がある。

これらの働き方の中から、ご自身の状況に最適なものを選びましょう。例えば、子どもの療育や通学の付き添いが必要な場合は、パートや在宅ワークなど、柔軟な働き方を選ぶのが良いでしょう。キャリアアップを目指したい場合は、時短勤務の正社員も選択肢の一つです。

ステップ3：具体的なキャリアプランの構築

働き方を決めたら、具体的なキャリアプランを立てましょう。キャリアプランを立てることで、目標が明確になり、モチベーションを維持しやすくなります。ここでは、キャリアプランを構築するための具体的なステップを紹介します。

1. 自己分析

まず、ご自身の強みや弱み、興味のあること、得意なことなどを分析しましょう。自己分析を行うことで、自分に合った仕事を見つけることができます。自己分析には、以下の方法があります。

自己分析ツール: 多くの転職サイトやキャリアコンサルティングサービスで、自己分析ツールが提供されています。自分の性格や価値観、興味などを客観的に分析することができます。
キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けることができます。自分の強みや弱み、適性などを専門家の視点から分析してもらうことができます。
過去の経験の振り返り: 過去の仕事やボランティア活動、趣味などを振り返り、自分の強みや興味のあることを見つけましょう。

2. 興味のある職種・業界の調査

自己分析の結果を踏まえ、興味のある職種や業界について調査しましょう。どのような仕事があるのか、どのようなスキルが必要なのか、どのような働き方があるのかなどを調べます。インターネットや書籍、セミナーなどを活用して、情報を収集しましょう。

インターネット検索: 興味のある職種や業界について、インターネットで検索し、情報を収集しましょう。企業のウェブサイトや求人サイト、転職情報サイトなどを活用すると良いでしょう。
書籍: 興味のある職種や業界に関する書籍を読み、知識を深めましょう。専門書やビジネス書、自己啓発書などを参考にすると良いでしょう。
セミナー・イベント: 興味のある職種や業界に関するセミナーやイベントに参加し、情報収集や人脈形成を行いましょう。
転職エージェント: 転職エージェントに相談し、求人情報や業界情報を収集しましょう。転職エージェントは、あなたのキャリアプランに合わせた求人を紹介してくれます。

3. スキルの習得

興味のある職種に就くために必要なスキルを習得しましょう。スキルの習得には、以下の方法があります。

資格取得: 興味のある職種に必要な資格を取得しましょう。資格取得は、あなたのスキルを証明するだけでなく、就職活動にも有利に働きます。
オンライン講座: オンラインで受講できる講座を活用し、スキルを習得しましょう。プログラミングやデザイン、マーケティングなど、様々な分野の講座があります。
スクール: スクールに通い、専門的なスキルを習得しましょう。専門的な知識や技術を習得できるだけでなく、人脈形成にもつながります。
実務経験: 実際に仕事を通して、スキルを磨きましょう。パートやアルバイト、ボランティア活動などを通して、実務経験を積むことができます。

4. 転職活動

準備が整ったら、転職活動を開始しましょう。転職活動には、以下のステップがあります。

求人情報の収集: 転職サイトや転職エージェントなどを活用して、求人情報を収集しましょう。
応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、応募書類を準備しましょう。応募書類は、あなたのスキルや経験をアピールする重要なツールです。
面接対策: 面接対策を行い、面接に臨みましょう。面接では、あなたの自己PRや志望動機、経験などをアピールします。
内定獲得: 内定を獲得したら、入社準備を行いましょう。

転職活動は、一人で行うだけでなく、転職エージェントやキャリアカウンセラーのサポートを受けることもできます。専門家のサポートを受けることで、効率的に転職活動を進めることができます。

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成功事例

実際に、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立している方の成功事例を紹介します。

Aさんの場合:

Aさんは、2人のお子さんを育てながら、在宅ワークでWebライターとして働いています。彼女は、子どもの療育や通学の付き添いが必要なため、柔軟な働き方を選びました。在宅ワークのメリットを活かし、自分のペースで仕事を進めながら、子どものケアも行っています。また、彼女は、Webライティングのスキルを磨くために、オンライン講座を受講し、資格を取得しました。その結果、収入も安定し、キャリアアップも実現しています。

Bさんの場合:

Bさんは、3人のお子さんを育てながら、時短勤務の正社員として働いています。彼女は、子どもの急な病気などに対応できるよう、柔軟な働き方を求めていました。彼女は、会社の理解を得て、時短勤務で働くことができるようになりました。また、彼女は、仕事と育児の両立のために、家事代行サービスやベビーシッターなどを利用しています。その結果、仕事と育児の両立を実現し、キャリアアップも果たしています。

専門家の視点

発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立することは、容易ではありません。しかし、適切なサポートと戦略があれば、必ず実現できます。専門家として、以下の点をアドバイスします。

無理をしない: 一人で抱え込まず、周囲の協力を得ながら、無理のない範囲で働きましょう。
柔軟な働き方を選択する: 自分の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。
キャリアプランを立てる: 目標を明確にし、モチベーションを維持しましょう。
スキルアップを目指す: 常にスキルアップを目指し、キャリアアップを図りましょう。
休息を取る: 疲れたら、しっかりと休息を取りましょう。

まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために

この記事では、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児の両立を目指すお母さんに向けて、親御さんへのサポートの頼り方と、ご自身のキャリアプランをどのように考えていくかについて、具体的なアドバイスを提供しました。親御さんへのサポートを求めることは、決して「甘え」ではありません。周囲の協力を得ながら、無理のない範囲で働きましょう。ご自身の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択し、キャリアプランを立てることで、より充実した毎日を送ることができます。専門家の視点から、あなたの状況に合わせた解決策を一緒に探っていきましょう。

今回の記事が、あなたのキャリアと育児の両立を応援する一助となれば幸いです。困難な状況ではありますが、必ず道は開けます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

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