「躾ができていない」と心ない言葉を言われた時の、発達障害ボーダーの子育てにおける心の守り方：キャリアコンサルタントが教える具体的な対処法
「躾ができていない」と心ない言葉を言われた時の、発達障害ボーダーの子育てにおける心の守り方：キャリアコンサルタントが教える具体的な対処法
いつもお世話になっております。以前からではありますが、長時間遊びに行く場所（祖母宅など）に来た人（ﾍﾙﾊﾟｰさん）等が、我が家の子供達の行動を見て、遠回しに「躾が出来てない」とか「旦那さんは、叱ってる？」とか…。年配の方々ばかりが、私に子育て方法を教えようとするのです。その度、頭が痛く憂鬱な気持ちになります。
長男5才はADHDのボーダーです。次男3才は自閉傾向として観察中で療育中です。2人は毎日興奮状態で遊んでいます。
私が子供の状態を受け入れられなかった頃から、「躾に問題があるだけ」みたいなふうにしか、言ってくれず、何を言っても理解して貰えません。
私が療育に連れて行ってる姿を見て、以前は「躾が出来てない」と言ってた私の両親は、今は応援してくれているので、幾分気持ちは楽になりました。
しかし、この先、「躾」と言われる機会は沢山あると思うんです。実際にそう言われると、私のせいかも？と思ってしまったり…（発達障害支援センターの相談員の方には、私の躾のせいとか愛情不足なんて全く見受けられないと言われています）何だか、気持ちが苦しくなります。
見た目には普通に会話するだけに、（子供は興奮し暴れるのが普通だと思っていて、ある意味有り難いのですが）義両親は、単に私を子育てについて神経質みたく思ったり…。
軽度発達障害のお子様や、ボーダーのお子様を育てたお母様達は、私のように躾云々を言われた場合、どのように対応してきましたか？とても辛いです。
言いたい事を吐いた感じで、まとまりのない文章で申し訳ありません。
発達障害のボーダーのお子さんを育てている中で、周囲からの「躾」に関する心ない言葉に傷つき、どのように対応すれば良いのか悩んでいるお母様からのご相談です。具体的な対応策や心の持ちようについてアドバイスをお願いします。
この度は、子育てに関する深いお悩み、本当に大変な状況だとお察しいたします。周囲からの心ない言葉に傷つき、孤独を感じているお気持ち、痛いほどよくわかります。私はキャリアコンサルタントとして、多くの方々のキャリア形成を支援してきましたが、今回のテーマは、仕事だけでなく、人生全体を豊かにする上で非常に重要な「心のあり方」に焦点を当てたいと思います。
この記事では、発達障害のボーダーのお子さんを育てる中で、周囲からの心ない言葉にどのように対応し、ご自身を守り、そして前向きに子育てをしていくための具体的な方法を、3つのステップに分けて解説します。
ステップ1：なぜ「躾」という言葉に傷つくのか？ 感情の根源を理解する
まず、なぜ「躾」という言葉に、こんなにも心が揺さぶられるのか、その感情の根源を理解することから始めましょう。それは、単に言葉の表面的な意味合いだけでなく、もっと深いところに原因があるからです。
1.1. 自己肯定感への影響
「躾」という言葉は、往々にして「あなたの育て方が悪い」「母親失格」といった否定的なメッセージと結びつきがちです。特に、一生懸命子育てをしているお母様にとって、それは自己肯定感を大きく揺るがす要因となります。「私のせいで子供が…」という罪悪感や、「私はちゃんとやれているのだろうか」という不安感を生み出し、自己評価を著しく低下させてしまう可能性があります。
1.2. 社会的なプレッシャー
日本では、子育てにおいて「躾」は非常に重要な要素として捉えられがちです。周囲からの「躾」に関するアドバイスは、暗黙のうちに「社会的な規範から外れている」というレッテルを貼られているように感じさせてしまうことがあります。特に、発達障害や自閉スペクトラム症（ASD）といった特性を持つお子さんの場合、定型発達のお子さんとは異なる対応が必要なため、周囲の理解が得られにくい状況も、プレッシャーを増大させる要因となります。
1.3. 孤独感と孤立感
周囲からの心ない言葉は、孤独感や孤立感を深める原因にもなります。誰にも理解してもらえない、相談できる相手がいないと感じることで、精神的な負担はさらに大きくなります。子育ては本来、喜びと共感を得られるはずのものですが、それが叶わない状況は、大きなストレスとなります。
1.4. 感情の整理：自分を責めないために
これらの感情を理解することは、自分を責める気持ちを和らげる第一歩です。あなたは決して「母親失格」ではありません。お子さんの特性を理解し、最善を尽くして子育てをしているあなたを、まずは自分で認めてあげてください。そして、周囲の言葉に振り回されず、自分自身の価値観を大切にすることが重要です。
ステップ2：具体的な対応策：周囲の言葉にどう向き合うか？
感情の根源を理解した上で、具体的な対応策を考えていきましょう。周囲からの心ない言葉に対して、どのように対応すれば、ご自身の心を傷つけずに、前向きに子育てを続けていけるのでしょうか？
2.1. 距離を置く：物理的・心理的な境界線を引く
最も効果的な方法の一つは、物理的・心理的な距離を置くことです。具体的には、
- 会う頻度を減らす：どうしても会わなければならない場合以外は、会う頻度を減らすことを検討しましょう。
- 話を聞き流す：相手の言葉に真剣に向き合いすぎず、「そういう考え方もあるんだな」程度に受け流すことも大切です。
- 話題を変える：「躾」に関する話題が出そうになったら、別の話題に切り替えるなど、会話をコントロールするのも有効です。
物理的な距離が難しい場合は、心理的な距離を保つようにしましょう。相手の言葉に一喜一憂せず、自分の価値観をしっかりと持ち、ブレない姿勢を貫くことが重要です。
2.2. 反論する：自分の気持ちを伝える
相手の言葉に対して、どうしても我慢できない場合は、自分の気持ちを伝えることも必要です。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。例えば、
- 「ありがとうございます。ですが、〇〇（お子さんの名前）は、〇〇という特性があり、〇〇という方法で接しています。」
- 「〇〇（お子さんの名前）は、今、〇〇を頑張っています。温かく見守っていただけると嬉しいです。」
- 「色々とご心配をおかけしますが、私は〇〇（お子さんの名前）のことを一番理解しているつもりです。」
このように、事実を伝えつつ、自分の考えを明確に伝えることで、相手に理解を求めることができます。
2.3. 味方を見つける：信頼できる人に相談する
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。家族、友人、専門家など、誰でも構いません。自分の気持ちを話すことで、心が軽くなり、客観的なアドバイスを得ることができます。
- 家族：パートナーや親しい家族に、自分の気持ちを打ち明け、協力を仰ぎましょう。
- 友人：同じような悩みを持つ友人や、理解のある友人に相談してみましょう。
- 専門家：発達障害支援センターの相談員、臨床心理士、カウンセラーなどに相談し、専門的なアドバイスを受けるのも有効です。
2.4. 情報収集：正しい知識を得る
発達障害に関する正しい知識を得ることも、周囲の言葉に惑わされないために重要です。インターネット、書籍、専門家からの情報など、様々な方法で情報を収集し、お子さんの特性や適切な対応方法について理解を深めましょう。
正しい知識を持つことで、周囲の無理解な言葉に動揺することなく、自信を持って子育てに取り組むことができます。
ステップ3：心のケア：自分自身を大切にするために
周囲の言葉への対応と並行して、自分自身の心のケアも非常に重要です。心身ともに健康な状態でいることが、前向きな子育てには不可欠です。
3.1. ストレス解消法を見つける
子育ては、常にストレスと隣り合わせです。自分なりのストレス解消法を見つけ、定期的に実践しましょう。
例えば、
- 趣味に没頭する：好きな音楽を聴く、映画を観る、読書をするなど、自分の時間を大切にしましょう。
- 運動をする：軽い運動やストレッチは、心身のリフレッシュに効果的です。
- 休息をとる：十分な睡眠をとり、心と体を休ませましょう。
- リラックスできる時間を作る：アロマを焚いたり、入浴剤を入れたりして、リラックスできる空間を作りましょう。
3.2. 休息の確保
睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。できる限り、十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう。
睡眠の質を高めるために、
- 寝る前にリラックスする：ぬるめのお風呂に入ったり、アロマを焚いたりして、心身をリラックスさせましょう。
- カフェインを控える：寝る前にカフェインを摂取すると、睡眠の質を低下させる可能性があります。
- 規則正しい生活を送る：毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えましょう。
3.3. 専門家のサポートを受ける
一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
カウンセリングやセラピーを受けることで、自分の感情を整理し、客観的なアドバイスを得ることができます。
- カウンセリング：臨床心理士やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- セラピー：認知行動療法や、その他のセラピーを受けることで、問題解決能力を高めることができます。
- 発達障害支援センター：発達障害支援センターでは、専門的な相談や支援を受けることができます。
3.4. ポジティブな思考を心がける
ネガティブな感情に囚われがちな状況だからこそ、意識的にポジティブな思考を心がけましょう。
例えば、
- 感謝の気持ちを持つ：お子さんの良いところや、支えてくれる人たちへの感謝の気持ちを忘れずにいましょう。
- 目標を設定する：小さな目標を立て、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めましょう。
- 自分を褒める：毎日頑張っている自分を褒め、労いましょう。
ポジティブな思考は、困難な状況を乗り越えるための大きな力となります。
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まとめ：あなた自身の心の健康を最優先に
発達障害のお子さんを育てることは、大変なことも多いですが、同時に、かけがえのない喜びもたくさんあります。周囲の言葉に惑わされず、お子さんの個性を理解し、愛情を注ぎ、共に成長していくことが、何よりも大切です。
今回の記事でご紹介した、
- 感情の根源を理解する
- 具体的な対応策を実践する
- 心のケアを怠らない
これらのステップを参考に、あなた自身の心の健康を最優先に考え、前向きに子育てに取り組んでください。そして、困ったときは、一人で抱え込まず、いつでも頼ってください。
あなたの頑張りを、心から応援しています。
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