離乳食が進まない！ワーママが直面する食事の悩みと解決策を徹底解説
離乳食が進まない！ワーママが直面する食事の悩みと解決策を徹底解説
この記事では、生後9ヶ月のお子さんの離乳食が進まず、悩んでいるワーキングマザーのあなたに向けて、食事に関する具体的な悩みと、その解決策を比較検討形式で解説します。保育園での食事と自宅での食事の違い、義母からのアドバイスへの対応、そして仕事と育児の両立における食事の工夫など、多岐にわたる問題について、具体的なアドバイスを提供します。この記事を読むことで、あなたの悩みが少しでも解消され、日々の育児がより楽になることを願っています。
離乳食をなかなか食べてくれません。生後9ヶ月で、保育園に行っています。保育園では１日一回お昼ご飯のみ出してくれます。保育園では毎日完食ですが、朝晩の私のご飯は（現在３回食）途中で遊んだり泣いたり手を口に入れてぐちゃぐちゃにしたり･･･でなかなか完食せず、困ってしまいます。そのせいかミルクはまだまだ飲み、離乳は進んでません。お義母さんは、保育園はたくさんのおかずに味噌汁がついてるし、おいしくて種類があるから完食するんだ。あなたは数種類しかあげないからだめ。毎食スープや味噌汁もつけてあげてない。とダメ出しされました。フルタイムで働いてるので、中々保育園の栄養士さんが作るようなものを出してあげれません。レトルトも、手作りもどっちも結果は同じで途中から遊ぶか嫌がるか、です。やはり料理が下手だからだめなんでしょうか？まだまだミルクを飲みますが、大丈夫なんでしょうか？夫は、赤ちゃんなんだからうまく食べれるわけない。おっきくなったら自然に食べるんだから焦るな、と言いますが…。保育園では完食だし、お義母さんもいろいろ言ってくるし悩んでいます。アドバイスいただけたら嬉しいです。
1. 保育園での食事と自宅での食事：何が違うのか？
保育園では完食するのに、自宅ではなかなか食べてくれない。この違いに悩むお母さんは少なくありません。まずは、この違いが生まれる原因を具体的に見ていきましょう。
1-1. 食事環境の違い
- 保育園：
- 集団効果: 同じように食事をする友達がいることで、食べる意欲が刺激されます。
- プロの調理: 栄養バランスが良く、子供が喜ぶ味付けがされています。
- 規則正しい時間: 決まった時間に食事をすることで、生活リズムが整い、食欲も安定します。
- 自宅：
- マンツーマン: 親子の関係性の中で、甘えや遊びが優先されることがあります。
- 献立の偏り: 仕事で忙しいと、どうしても手軽なメニューになりがちです。
- 食事時間の不規則さ: 忙しさから、食事時間がずれ込むこともあります。
1-2. メニューの違い
- 保育園：
- 豊富な食材: 様々な食材を使い、栄養バランスを考慮した献立が提供されます。
- 味付けの工夫: 子供の味覚に合わせた、薄味で素材の味を活かした調理がされています。
- 食感のバリエーション: 噛む力を育てるため、色々な食感の料理が提供されます。
- 自宅：
- レパートリーの限界: 毎日違うものを作るのは大変で、どうしてもレパートリーが限られてきます。
- 味付けの悩み: 薄味にすると食べてくれない、濃い味付けは健康に良くない、と悩むことも。
- 調理時間の制約: 仕事後、短時間で調理する必要があり、手間のかかる料理は敬遠しがちです。
2. 義母からのアドバイス：受け止め方と対応
義母からの「ダメ出し」は、多くのワーキングマザーにとって悩みの種です。しかし、建設的に対応することで、関係性を良好に保ちながら、自分の育児スタイルを確立できます。
2-1. 義母の言葉の背景を理解する
義母の言葉には、あなたの子供への愛情と、経験に基づいたアドバイスが含まれているはずです。まずは、その背景を理解しようと努めましょう。もしかしたら、あなたのことを心配して、良かれと思ってアドバイスしているのかもしれません。
2-2. 感情的にならず、冷静に受け止める
義母の言葉に感情的になってしまうと、建設的な話し合いは難しくなります。まずは深呼吸をして、冷静に受け止めましょう。そして、感謝の気持ちを伝えつつ、自分の状況を説明することが大切です。
2-3. 自分の状況を具体的に伝える
「フルタイムで仕事をしているため、時間的な制約があること」「保育園のように手の込んだ料理を作るのは難しいこと」など、具体的な状況を説明しましょう。相手に理解を求めることで、誤解が解けることもあります。
2-4. 提案を受け入れる姿勢を見せる
義母の提案を頭ごなしに否定するのではなく、良い部分があれば積極的に取り入れてみましょう。「味噌汁を作るのは大変ですが、週末にまとめて作って冷凍してみようと思います」など、具体的な行動を示すことで、相手も安心します。
2-5. 夫に協力を求める
夫に、義母とのコミュニケーションをサポートしてもらいましょう。夫が間に入ることで、双方の理解が深まり、問題解決につながることがあります。夫に、あなたの状況を理解してもらい、協力体制を築くことが重要です。
3. 仕事と育児の両立：食事の工夫
フルタイムで働くワーキングマザーにとって、食事の準備は大きな負担です。しかし、工夫次第で、栄養バランスの取れた食事を無理なく提供することができます。
3-1. 献立の工夫
- 週末のまとめ作り: 週末に離乳食をまとめて作り、冷凍保存しておきましょう。小分けにしておけば、平日の調理時間を短縮できます。
- 時短レシピの活用: レトルト食品やベビーフードを上手に活用しましょう。栄養バランスが良く、手軽に調理できます。
- 食材の宅配サービス: 食材の宅配サービスを利用することで、買い物に行く手間を省き、新鮮な食材を自宅に届けてもらえます。
- 大人と子供の食事を兼用: 大人の食事から取り分けられるメニューを取り入れましょう。例えば、野菜を柔らかく煮て、離乳食に活用できます。
3-2. 食事環境の工夫
- 食事時間の確保: 毎日決まった時間に食事をするように心がけましょう。生活リズムを整えることで、食欲も安定します。
- 食事中の遊びの対策: 食事中に遊び始めたら、一度中断し、落ち着いてから再開しましょう。おもちゃやおしゃぶりは、食事の妨げになる可能性があります。
- 食事の楽しさを演出: 盛り付けを工夫したり、子供が喜ぶような食器を使ったりすることで、食事への興味を引くことができます。
- 家族みんなで食事: 家族みんなで一緒に食事をすることで、子供は食事の楽しさを学び、食欲も増進します。
3-3. 栄養バランスの考慮
- 主食、主菜、副菜をバランス良く: 炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取できるように心がけましょう。
- 色々な食材を試す: 旬の食材や、様々な種類の食材を試すことで、栄養バランスを整え、食のバリエーションを広げることができます。
- 鉄分補給: 離乳食期は鉄分が不足しがちです。鉄分を多く含む食材（ひじき、ほうれん草、レバーなど）を積極的に取り入れましょう。
- 水分補給: 食事の際には、水分補給も忘れずに行いましょう。
4. ミルクの摂取量と離乳食の進み具合：心配する必要はある？
ミルクをまだたくさん飲んでいることや、離乳食が進まないことに不安を感じるかもしれません。しかし、赤ちゃんの成長には個人差があり、一概に心配する必要はありません。
4-1. 発達段階を理解する
生後9ヶ月の赤ちゃんは、個人差はありますが、離乳食に慣れてくる時期です。しかし、まだミルクを欲しがることもあります。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて、離乳食を進めていきましょう。
4-2. ミルクの摂取量をチェックする
ミルクの摂取量が多すぎる場合は、離乳食の量が減ってしまう可能性があります。ミルクの量を少しずつ減らし、離乳食の量を増やしていくようにしましょう。赤ちゃんの成長に合わせて、ミルクと離乳食のバランスを調整することが大切です。
4-3. 専門家に相談する
どうしても心配な場合は、かかりつけの医師や、管理栄養士に相談しましょう。赤ちゃんの成長や発達に合わせた、適切なアドバイスを受けることができます。
5. 夫の言葉：焦らず見守ることも大切
夫の「赤ちゃんなんだからうまく食べれるわけない。大きくなったら自然に食べる」という言葉は、ある意味正しいです。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて、見守ることも大切です。
5-1. 成長を信じる
赤ちゃんの成長を信じ、焦らずに見守りましょう。徐々に離乳食に慣れ、食べる量も増えていきます。無理強いせず、赤ちゃんのペースに合わせて、離乳食を進めていくことが大切です。
5-2. 家族で協力する
夫にも、離乳食作りや食事のサポートに協力してもらいましょう。家族みんなで協力することで、負担を軽減し、より良い食育環境を築くことができます。
5-3. ポジティブな声かけ
食事中に、「美味しいね」「よく食べてるね」など、ポジティブな声かけをすることで、赤ちゃんは食事への意欲を高めます。褒めてあげることで、自信につながり、食べることも楽しくなります。
6. まとめ：ワーママが笑顔で育児をするために
この記事では、離乳食が進まないという悩みを抱えるワーキングマザーに向けて、具体的な解決策を提示しました。保育園での食事と自宅での食事の違いを理解し、義母との関係を良好に保ちながら、仕事と育児を両立するための食事の工夫を実践することで、あなたの悩みは必ず解決に向かいます。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて、家族みんなで協力し、笑顔で育児を楽しみましょう。
最後に、あなたの育児を応援しています！
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