1歳9ヶ月のイヤイヤ期！イライラが止まらないママが笑顔を取り戻す方法
1歳9ヶ月のイヤイヤ期！イライラが止まらないママが笑顔を取り戻す方法
この記事では、1歳9ヶ月のお子さんとの日々の生活でイライラが募り、どうすれば良いのか悩んでいるお母さんに向けて、具体的な解決策と心の持ち方について解説します。子育ては喜びも大きい反面、悩みや苦労もつきものです。特に、イヤイヤ期と呼ばれるこの時期は、親御さんにとって試練の時かもしれません。しかし、適切な知識と心のケアがあれば、必ず笑顔を取り戻し、親子で穏やかな時間を過ごせるようになります。
ここ最近することがパワーアップしていて、すーっごくイライラすることが増えてしまいました。もともとやんちゃなのですが…。テレビ台によじ登り、テレビの後ろに回りこむ。これはもう何十回も「ダメだ」と言い聞かせてるのですが、ニヤニヤしながら繰り返します。オムツを替えるのを嫌がり、お尻丸出しでそれをやり、テレビ裏でおしっこしてしまったり、キズ防止のプラスチックのカバーを真っ二つにへし折ったり。中でも一番苦痛なのは食事の時です。6ヶ月で離乳食を始めて、1年3ヶ月。焼き魚や切干大根の煮物が好きな渋い息子。最初の頃は食い散らかしたりグチャグチャしたり…イラッとしながらもだんだん食べるのも上手になり、何とかやってきました。ところが最近また昔に戻ってしまったかのように、お皿をひっくり返して中身を広げ、グチャグチャしたり落としたり…。
「いけないよ！」と何度も繰り返し言っても直りません。先日、同じことをやり、私が床を拭いていると（拭かずに下ろすと足の裏にくっついて被害が広がるので）、椅子からはい出てテーブルに登り、私の食べかけのお椀をひっくり返していました。その時、私もヒートアップしてしまい「何でそんなことするのっ?!」と今までにない位の剣幕で頭をペシッとはたいてしまいました。普段注意しても素知らぬ顔をしている息子もギャン泣き。おっぱいにしがみつこうとするところを「もう知らないっ!｣と押し返してしまいました。その後は自己嫌悪…「ごめんね、痛かったよね」と、私も泣けてきました。最近このようなことが多々あり、自分でもどうしていいかわかりません…。私自身、小さい頃は母によく怒られていました。かなり感情的な怒り方。似てしまったのか…虐待はされていませんが、そういうのって親子で似てしまうんですかね。もともと子ども大好きで、結婚してできた夫の兄弟の子ども（甥っ子）の存在が可愛くて、もっと子どもの事を知りたいとベビーシッターの勉強までしたのに、「何、今の有様は」って感じです。結婚4年目でやっと授かった息子。「優しいお母さんになるんだ!!」と自信満々だったのに。狙っているかのように忙しい時に限ってまとわりつく息子にいつも「あとでね」と言っている気がします。精神的に不安定になってしまってるから、おっぱいもなかなかやめられないのかな、と思ったり。どなたかアドバイス下さい。長文・乱文失礼致しました。
1歳9ヶ月のお子さんとの生活、本当に大変ですよね。特に、イヤイヤ期と呼ばれるこの時期は、親御さんにとって大きな試練となります。今回の相談者の方は、お子さんの行動にイライラし、つい感情的に怒ってしまい、自己嫌悪に陥るという経験をされています。子育てに対する理想と現実のギャップに苦しみ、どうすれば良いのか分からなくなっている状況です。この記事では、そんなお母さんの悩みに寄り添い、具体的なアドバイスを提供します。
1. なぜイライラしてしまうのか？原因を理解する
まず、なぜイライラしてしまうのか、その原因を理解することが大切です。今回の相談者の方は、
- お子さんの行動：テレビ台によじ登る、食事をぐちゃぐちゃにするなど、親の意図と反する行動
- 自身の過去の経験：幼少期の母親からの厳しい叱責の経験
- 理想と現実のギャップ：「優しいお母さんになる」という理想と、現実の自分の行動とのずれ
- 精神的な不安定さ：子育ての疲れや、おっぱいがなかなかやめられないことによる不安
これらの要因が複合的に絡み合い、イライラを引き起こしていると考えられます。原因を理解することで、具体的な対策を立てやすくなります。
2. イヤイヤ期の子供の行動を理解する
1歳9ヶ月のお子さんは、自我が芽生え始め、自分の意思を表現したいという欲求が強くなります。しかし、まだ言葉でのコミュニケーションが未熟なため、行動で表現することが多くなります。これが、親御さんにとっては「困った行動」として現れることがあります。
- 自己主張：「自分でやりたい」という気持ちが強くなり、大人の指示に従わない
- 探求心：好奇心旺盛で、色々なものに興味を持ち、触ったり、試したりする
- 感情のコントロール：まだ感情のコントロールが未熟で、思い通りにならないと癇癪を起こす
これらの行動は、成長の過程で自然なものであり、決して「悪い子」だからではありません。子供の行動を理解することで、冷静に対応できるようになります。
3. 具体的な対応策：イライラを軽減するために
イライラを軽減するための具体的な対応策をいくつかご紹介します。
3-1. 環境を整える
お子さんが危険な行動をしないように、安全な環境を整えましょう。
- テレビ台やコンセントのカバー：安全対策を施し、事故を未然に防ぐ
- 手の届く範囲の整理：触って欲しくないものは手の届かない場所に置く
- 食事環境の工夫：床にシートを敷いたり、食べこぼしをしやすい食材を避けるなど
環境を整えることで、お子さんの「困った行動」を減らし、親御さんのイライラを軽減できます。
3-2. コミュニケーションの工夫
言葉でのコミュニケーションを工夫し、お子さんの自己肯定感を育みましょう。
- 肯定的な言葉を使う：「ダメ」ではなく「こうしようね」など、肯定的な表現を心がける
- 子どもの目線で話す：子どもの目線に合わせて、優しく話しかける
- 共感する：「〇〇したい気持ち、わかるよ」など、子どもの気持ちに寄り添う
コミュニケーションを工夫することで、お子さんの自己肯定感を高め、親子の信頼関係を深めることができます。
3-3. 感情的な反応を避ける
感情的に怒ってしまうと、お子さんは萎縮し、自己肯定感が低下してしまいます。感情的な反応を避けるために、以下のことを意識しましょう。
- 深呼吸をする：イライラを感じたら、深呼吸をして落ち着く
- 一時的な距離を置く：どうしても感情が抑えられない場合は、お子さんから一時的に離れる
- 第三者の助けを借りる：パートナーや家族、友人などに相談し、助けを求める
感情的な反応を避けることで、お子さんとの関係を良好に保ち、自身の心の健康も守ることができます。
3-4. 食事の際の工夫
食事の際のイライラは、多くの親御さんが経験することです。以下の工夫を試してみましょう。
- 食事の準備：子供が食べやすいように、小さく切ったり、柔らかく調理する
- 食事の時間：食事の時間を決めて、規則正しく食べる習慣をつける
- 遊びを取り入れる：食事中に歌を歌ったり、絵本を読んだりして、楽しく食事をする
- 完璧を求めない：食べこぼしや遊び食べは、成長の過程で自然なことと割り切る
食事の工夫は、お子さんの食への興味を育み、親御さんの負担を軽減します。
4. 自分の心のケア：自己肯定感を高める
子育ては、体力だけでなく、精神的にも負担が大きいものです。自分の心のケアも忘れずに行いましょう。
- 休息を取る：睡眠不足はイライラの原因になります。できる限り睡眠時間を確保しましょう。
- 気分転換をする：好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、趣味に時間を使い、気分転換をしましょう。
- 誰かに話す：悩みを一人で抱え込まず、パートナーや家族、友人、専門家などに話を聞いてもらいましょう。
- 自分を褒める：頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。「今日も一日よく頑張ったね」と自分に声をかけてみましょう。
- 専門家のサポート：必要に応じて、専門家（医師、カウンセラーなど）のサポートを受けましょう。
自分の心のケアをすることで、精神的な安定を保ち、子育てをより楽しむことができます。
5. 過去の経験との向き合い方
今回の相談者の方は、幼少期の母親からの厳しい叱責の経験が、今の自分の行動に影響を与えていると感じています。過去の経験と向き合い、乗り越えるためのヒントをご紹介します。
- 自分の感情を認識する：過去の経験が、今の自分の感情にどのような影響を与えているのかを認識する
- 過去の自分を理解する：過去の自分を責めるのではなく、なぜそのような行動をとったのかを理解する
- 許す：過去の自分、そして母親を許す
- 専門家のサポート：必要に応じて、カウンセリングなどを受け、専門家のサポートを受ける
過去の経験と向き合い、乗り越えることで、より穏やかな気持ちで子育てに取り組むことができるようになります。
6. 夫との協力体制を築く
子育ては、一人で抱え込むのではなく、パートナーと協力して行うことが大切です。夫との協力体制を築くために、以下のことを意識しましょう。
- コミュニケーション：日頃から、子育てに関する悩みや困りごとを共有し、積極的にコミュニケーションをとる
- 役割分担：家事や育児の役割分担を明確にし、お互いに負担が偏らないようにする
- 感謝の気持ち：お互いに感謝の気持ちを伝え、認め合う
- 協力体制の構築：必要に応じて、両親や親戚、ベビーシッターなどの協力を得る
夫との協力体制を築くことで、子育ての負担を軽減し、より豊かな家族関係を築くことができます。
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7. 専門家への相談
もし、どうしてもイライラが収まらない、または自己嫌悪に陥ってしまう場合は、専門家への相談を検討しましょう。
- 医師：産後うつや育児ノイローゼの可能性も考慮し、精神科医や心療内科医に相談する
- カウンセラー：専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受ける
- 子育て支援センター：地域の育児相談窓口や子育て支援センターに相談し、アドバイスを受ける
専門家のサポートを受けることで、客観的なアドバイスを得て、問題解決への糸口を見つけることができます。
8. 成功事例から学ぶ
多くの親御さんが、子育ての悩みを乗り越え、笑顔を取り戻しています。成功事例から学び、希望を持ちましょう。
- ある母親のケース：「イヤイヤ期で毎日イライラしていましたが、子どもの行動を理解し、環境を整えることで、少しずつ落ち着いてきました。夫との協力体制も築け、今は穏やかな気持ちで子育てを楽しんでいます。」
- 専門家のコメント：「子育ては、試行錯誤の連続です。完璧を求めず、子どもの成長を温かく見守ることが大切です。困ったときは、一人で抱え込まず、周りの人に相談してください。」
成功事例から学ぶことで、自分もきっと乗り越えられるという自信を持つことができます。
9. まとめ：笑顔を取り戻すために
1歳9ヶ月のお子さんとの生活は、大変なことも多いですが、必ず笑顔を取り戻せる日が来ます。今回の記事でご紹介した
- イライラの原因を理解する
- 子どもの行動を理解する
- 具体的な対応策を実践する
- 自分の心のケアをする
- 過去の経験と向き合う
- 夫との協力体制を築く
- 専門家への相談
- 成功事例から学ぶ
これらの方法を参考に、ぜひ実践してみてください。そして、子育てを通して、お子さんと共に成長し、かけがえのない時間を過ごしてください。
最後に、今回の相談者の方へ。あなたは、とても愛情深いお母さんです。悩んでいるということは、それだけお子さんのことを大切に思っている証拠です。焦らず、一歩ずつ、お子さんと一緒に成長していきましょう。応援しています！
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