発達障害の診断と仕事選び：あなたの「強み」を見つけるキャリア戦略
発達障害の診断と仕事選び：あなたの「強み」を見つけるキャリア戦略
この記事では、発達障害の診断と、ご自身の特性を活かせる仕事選びについて、具体的なアドバイスを提供します。診断の過程で感じた疑問や不安、そして「自分は能力がないのではないか」という自己肯定感の低下といった悩みに対し、どのように向き合い、キャリアを切り開いていくか、一緒に考えていきましょう。
発達障害の診断は簡単に取れるものですか。病院で子供の頃の話とか簡単な質問を聞かれたりしただけで取れました。今は、療育手帳もでていますしIQも相当低いです。他の発達障害者のような先天性のようなものはないです。やっぱり自分の場合は馬鹿なだけかな。
診断の経緯や、ご自身の特性に対する疑問、そして将来への不安。とてもよくわかります。発達障害の診断を受けたものの、その診断に納得がいかない、あるいは診断後の自分の能力に自信が持てないという悩みは、多くの方が抱えるものです。しかし、どうか落胆しないでください。あなたの置かれている状況を理解し、前向きなキャリアを築くための具体的な方法を、これから一緒に探っていきましょう。
1. 発達障害の診断と向き合う：自己理解を深める第一歩
まず、発達障害の診断について、もう少し詳しく見ていきましょう。診断の取得が簡単だったと感じる背景には、いくつかの要因が考えられます。例えば、幼少期の生育環境や、現在の困りごとを詳細に伝えることができた、あるいは医師との相性が良かったなどです。しかし、診断の過程が簡単だったからといって、その診断の信憑性が低いわけではありません。
発達障害は、生まれつきの脳機能の発達の偏りによって生じるもので、その特性は人それぞれ異なります。診断の有無に関わらず、ご自身の特性を理解し、受け入れることが重要です。自己理解を深めることは、自分に合った働き方を見つけ、キャリアを築くための第一歩となります。
- 自己分析： 自分の得意なこと、苦手なこと、興味のあること、嫌いなことをリストアップしてみましょう。紙に書き出すことで、頭の中が整理され、客観的に自分自身を見つめることができます。
- 専門家との相談： 精神科医や臨床心理士などの専門家は、あなたの特性を多角的に評価し、具体的なアドバイスをしてくれます。定期的なカウンセリングや、発達障害に関する専門的な知識を持つ専門家との面談も有効です。
- 情報収集： 発達障害に関する書籍やウェブサイト、セミナーなどを通して、知識を深めましょう。他の当事者の体験談も参考になります。ただし、情報過多にならないように注意し、信頼できる情報源を選びましょう。
2. 療育手帳とIQについて：理解を深める
療育手帳の取得やIQが低いことについて、ご自身の能力に対する不安を感じているかもしれません。しかし、療育手帳は、福祉サービスを利用するためのものであり、あなたの能力を測るものではありません。また、IQも、あくまで知的能力の一側面を評価するものであり、あなたのすべての能力を決定づけるものではありません。
大切なのは、IQの数値に一喜一憂するのではなく、自分の得意なことや興味のあることに目を向け、それを活かす方法を探すことです。療育手帳を活用して受けられる支援や、発達障害者向けの就労支援サービスなど、利用できるリソースを積極的に活用しましょう。
- 療育手帳の活用： 療育手帳を持つことで、様々な福祉サービスや支援を受けられます。具体的なサービス内容を理解し、積極的に活用しましょう。
- 就労支援サービスの利用： 就労移行支援事業所や、就労継続支援事業所など、発達障害者向けの就労支援サービスがあります。専門家による職業相談や、就職活動のサポート、職場定着支援などを受けることができます。
- 得意なこと、興味のあることを見つける： 自分の得意なことや興味のあることを探し、それを活かせる仕事を探しましょう。自己分析や、専門家との相談を通して、自分の強みを見つけることができます。
3. あなたの「強み」を見つける：自己肯定感を高めるキャリア戦略
「自分は能力がないのではないか」という不安は、自己肯定感の低下につながります。しかし、あなたは必ず何か得意なこと、強みを持っているはずです。自己肯定感を高め、自信を持ってキャリアを築くためには、自分の「強み」を見つけ、それを活かせる仕事を選ぶことが重要です。
自己分析を通して、自分の強みを発見しましょう。例えば、集中力がある、几帳面である、特定の分野に詳しいなど、どんな些細なことでも構いません。自分の強みを活かせる仕事を探し、経験を積むことで、自己肯定感は高まります。
- 自己分析の徹底： 自分の強み、得意なこと、興味のあることを徹底的に分析しましょう。過去の経験や、周囲からの評価も参考にすると、新たな発見があるかもしれません。
- 強みを活かせる仕事を探す： 自分の強みを活かせる仕事を探しましょう。例えば、集中力があるなら、データ入力やプログラミングなどの仕事が向いているかもしれません。几帳面なら、事務職や経理職などが向いているかもしれません。
- 小さな成功体験を積み重ねる： 仕事を通して、小さな成功体験を積み重ねましょう。目標を達成したり、周囲から評価されたりすることで、自己肯定感が高まります。
4. 多様な働き方：自分に合った働き方を見つける
発達障害のある方が、自分に合った働き方を見つけるためには、多様な働き方を検討することも重要です。正社員だけでなく、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方があります。それぞれの働き方のメリット・デメリットを理解し、自分の特性やライフスタイルに合った働き方を選びましょう。
- 正社員： 安定した収入や福利厚生が得られる一方、長時間労働や人間関係のストレスがある場合があります。
- アルバイト・パート： 比較的自由に時間を選べる一方、収入が不安定な場合があります。
- フリーランス： 自分のペースで仕事ができる一方、自己管理能力や営業力が必要となります。
- 副業： 本業と並行して、自分の興味のある分野で収入を得られる一方、時間管理が難しくなる場合があります。
自分に合った働き方を見つけるためには、それぞれの働き方を比較検討し、自分の特性や希望に合った働き方を選ぶことが重要です。就労支援サービスや、転職エージェントなどの専門家にも相談し、最適な働き方を見つけましょう。
5. 現職での活躍：キャリアアップ、スキルアップ、業務改善
もし、現在お勤めの会社で働き続けることを希望する場合、キャリアアップやスキルアップを目指すことも可能です。自分の強みを活かし、業務改善に取り組むことで、会社への貢献度を高め、評価を上げることができます。
- キャリアアップ： 昇進や昇格を目指すには、実績を積み重ね、上司や同僚からの信頼を得ることが重要です。自分の強みを活かし、積極的に業務に取り組みましょう。
- スキルアップ： 業務に必要なスキルを習得するために、研修に参加したり、資格を取得したりすることも有効です。自己投資を行い、スキルアップを目指しましょう。
- 業務改善： 業務の効率化や、問題点の改善に取り組むことで、会社への貢献度を高めることができます。積極的に提案を行い、業務改善に貢献しましょう。
6. 成功事例から学ぶ：発達障害のある方のキャリアパス
発達障害のある方が、どのようにキャリアを築いているのか、成功事例から学びましょう。様々な職種で活躍している方々の体験談は、あなたのキャリアを考える上で、大きなヒントになります。
- ITエンジニア： プログラミングやシステム開発など、集中力や論理的思考力が活かせる職種です。
- デザイナー： クリエイティブな才能を活かし、デザインやイラスト制作などで活躍しています。
- 事務職： 几帳面さや正確さを活かし、事務処理やデータ入力などで活躍しています。
- 研究職： 特定の分野への深い知識や、探求心を活かし、研究開発などで活躍しています。
成功事例を参考に、自分の強みを活かせる職種を探し、キャリアプランを立てましょう。また、ロールモデルを見つけることで、モチベーションを高めることができます。
7. 専門家への相談：キャリア支援サービスの活用
一人で悩まず、専門家への相談も検討しましょう。キャリアコンサルタントや、就労支援の専門家は、あなたのキャリアに関する悩みや疑問に対して、具体的なアドバイスをしてくれます。
- キャリアコンサルタント： あなたの強みや適性を分析し、最適なキャリアプランを提案してくれます。
- 就労移行支援事業所： 就職活動のサポートや、職場定着支援など、様々なサービスを提供しています。
- 精神科医・臨床心理士： あなたの特性を理解し、精神的なサポートをしてくれます。
専門家との相談を通して、客観的なアドバイスを受け、自分に合ったキャリアプランを立てましょう。
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8. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
発達障害の診断、療育手帳、IQ。それらは、あなたのすべてを決定づけるものではありません。自己理解を深め、自分の強みを見つけ、自分に合った働き方を選ぶことで、必ず自分らしいキャリアを築くことができます。
焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたのキャリアを応援しています。
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