発達障害の娘を持つ私が、仕事と育児の両立でキャリアアップするためにできること
発達障害の娘を持つ私が、仕事と育児の両立でキャリアアップするためにできること
この記事では、3歳のお子さんの発達障害の診断を受け、仕事と育児の両立に不安を感じているお母さまに向けて、キャリア支援の専門家である私が、具体的なアドバイスを提供します。仕事と育児のバランス、キャリアアップ、そしてお子さんとの向き合い方について、一緒に考えていきましょう。
３才間近の娘がいます。先週発達障害の診断を下されて週に一度療育に行くつもりです。娘は自分で衣服の着脱はでき靴も脱いだり履いたり自分が食事した後の食器を洗い場まで持ってきたり手や口を自分でウエットティッシュで拭いたりしますが言葉はおはよう、こんにちわ、おやすみ、おいしかった、冷たい、甘い、温かいなど後はママ大好きなどは言いますがやっぱり宇宙語が多いしあまり大人の教える言葉を聞こうとはせず多動です。少しその事に引っ掛かってはみたもののあまり気にはしていないようにしていたのですが診断が下された途端母親として教え方が悪かったのか娘は大丈夫なのかとても不安になりました。皆さんはどう思われますか？やっぱり娘は認めたくなくても発達障害なのでしょうか？これからどうゆうふうに教えていけばいいのかも分からなくなり今は諦めず教えているのですが不安で仕方ありません。
1. 診断を受け止める：まずは自分を大切に
お子さんの発達障害の診断を受け、不安な気持ちでいっぱいになっていることと思います。まずは、そのお気持ちを理解し、受け止めることが大切です。診断を受け入れることは、決して簡単なことではありません。しかし、お子さんの成長を支え、ご自身のキャリアを築くためには、まずご自身が心身ともに健康であることが不可欠です。
自己肯定感を高めるために
- 自分の感情を認める: 不安、悲しみ、怒りなど、さまざまな感情が湧き上がってくるのは自然なことです。それらの感情を否定せず、受け止めることから始めましょう。
- 休息を取る: 睡眠不足や疲労は、精神的な負担を増大させます。意識的に休息を取り、心身を休ませる時間を作りましょう。
- 周囲に頼る: 家族、友人、または専門家など、頼れる人に相談し、サポートを求めましょう。一人で抱え込まず、助けを求めることは決して恥ずかしいことではありません。
2. キャリアと育児の両立：現実的なプランを立てる
発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを継続することは、多くの課題に直面する可能性があります。しかし、適切な計画とサポートがあれば、両立は十分に可能です。まずは、ご自身の状況を客観的に分析し、現実的なプランを立てることから始めましょう。
現状分析
- 現在の仕事内容: 仕事の負荷、勤務時間、テレワークの可否などを確認しましょう。
- 育児の状況: 家族のサポート、保育園や療育施設の利用状況などを把握しましょう。
- 経済状況: 収入、支出、将来の見通しなどを考慮し、無理のない範囲でキャリアプランを立てましょう。
キャリアプランの作成
- 目標設定: 将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- スキルアップ: キャリアアップに必要なスキルを洗い出し、学習計画を立てましょう。
- 柔軟な働き方: テレワーク、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を検討しましょう。
- 情報収集: キャリアに関する情報を収集し、専門家のアドバイスを参考にしましょう。
3. スキルアップとキャリアアップ：具体的な方法
キャリアアップを目指すためには、スキルアップが不可欠です。しかし、育児と仕事の両立で、まとまった時間を確保することは難しいかもしれません。そこで、隙間時間を活用し、効率的にスキルアップする方法をいくつかご紹介します。
スキルの習得
- オンライン学習: オンライン講座やeラーニングを活用し、場所や時間に縛られずに学習を進めましょう。
- 資格取得: キャリアアップに役立つ資格を取得するための勉強時間を確保しましょう。
- セミナー参加: 興味のある分野のセミナーに参加し、知識を深めましょう。
- 読書: ビジネス書や専門書を読み、知識をインプットしましょう。
キャリアアップの戦略
- 上司との面談: キャリアアップの希望を上司に伝え、具体的なアドバイスを受けましょう。
- 社内公募への応募: 興味のある部署や職種があれば、積極的に応募しましょう。
- 転職活動: より良い条件の企業への転職を検討することも、キャリアアップの一つの手段です。
4. 育児と向き合う：お子さんの成長をサポート
発達障害のお子さんを育てることは、多くの困難を伴うかもしれませんが、同時に、大きな喜びと成長の機会でもあります。お子さんの成長をサポートするために、以下の点を意識しましょう。
療育の活用
- 療育プログラムの理解: 療育プログラムの内容を理解し、お子さんの成長に合わせたサポートを行いましょう。
- 専門家との連携: 療育の専門家と連携し、日々の育児に関するアドバイスを受けましょう。
- 家庭での実践: 療育で学んだことを家庭でも実践し、お子さんの成長を促しましょう。
コミュニケーション
- 言葉がけ: お子さんの発達段階に合わせた言葉がけを心がけ、コミュニケーションを深めましょう。
- 遊び: 遊びを通して、お子さんの興味や関心を刺激し、成長を促しましょう。
- 愛情: 常に愛情を伝え、お子さんの自己肯定感を高めましょう。
5. 家族のサポート：協力体制を築く
育児と仕事の両立は、一人では難しいものです。家族のサポートを得ることで、負担を軽減し、より良い生活を送ることができます。家族との協力体制を築くために、以下の点を意識しましょう。
役割分担
- 家事分担: 家事の分担について、家族と話し合い、協力体制を築きましょう。
- 育児分担: 育児の分担について、家族と話し合い、協力体制を築きましょう。
情報共有
- 情報交換: お子さんの状況や、仕事の状況について、家族と積極的に情報交換しましょう。
- 相談: 困ったことや悩んでいることがあれば、家族に相談し、助けを求めましょう。
6. 制度の活用：利用できる制度を知る
仕事と育児を両立するための制度は、さまざまなものがあります。これらの制度を積極的に活用することで、負担を軽減し、より働きやすい環境を整えることができます。
育児に関する制度
- 育児休業: 育児休業を取得し、お子さんと過ごす時間を確保しましょう。
- 時短勤務: 時短勤務制度を利用し、仕事と育児の両立を図りましょう。
- ベビーシッター利用支援: ベビーシッター利用に関する補助制度を活用しましょう。
- 病児保育: 病児保育サービスを利用し、お子さんの急な病気にも対応できるようにしましょう。
仕事に関する制度
- テレワーク: テレワーク制度を利用し、自宅で仕事ができるようにしましょう。
- フレックスタイム制度: フレックスタイム制度を利用し、柔軟な働き方を実現しましょう。
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7. 成功事例：乗り越えた方の声
多くの女性が、仕事と育児の両立という困難な状況を乗り越え、キャリアを築いています。成功事例を参考に、ご自身のモチベーションを高め、具体的な行動につなげましょう。
事例1: 柔軟な働き方でキャリアを継続
ある女性は、お子さんの発達障害を機に、テレワーク中心の働き方に変更しました。その結果、通勤時間の削減、柔軟な勤務時間の確保に成功し、仕事と育児の両立を実現しました。彼女は、オンライン講座でスキルアップを図り、新しいプロジェクトに挑戦することで、キャリアアップも達成しました。
事例2: 家族のサポートと制度の活用
別の女性は、ご主人の協力を得て、家事と育児を分担しました。また、会社の時短勤務制度や、ベビーシッター利用支援制度を活用し、仕事と育児の両立を図りました。彼女は、積極的に情報収集を行い、専門家のアドバイスを参考にすることで、お子さんの療育とキャリアアップを両立させています。
事例3: 転職で新たな一歩を踏み出す
ある女性は、現在の職場でのキャリアアップに限界を感じ、転職を決意しました。彼女は、転職エージェントのサポートを受けながら、自身のスキルや経験を活かせる企業を探しました。その結果、より良い条件の企業に転職し、新たなキャリアを築くことができました。彼女は、転職を通じて、仕事と育児の両立への希望を見出し、前向きな気持ちで日々を過ごしています。
8. 専門家からのアドバイス：キャリアコンサルタントとして
私は、キャリア支援の専門家として、多くの方々のキャリア形成をサポートしてきました。発達障害のお子さんを持つお母さまのキャリア支援も、数多く経験しています。以下に、私の経験に基づいたアドバイスをさせていただきます。
専門家からのアドバイス
- 無理をしない: 完璧主義にならず、自分のペースで進んでいきましょう。
- 情報収集を怠らない: 最新の情報を収集し、常に学び続ける姿勢を持ちましょう。
- 専門家を頼る: キャリアコンサルタントや、発達障害の専門家など、頼れる人に相談しましょう。
- 自分を褒める: 頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。
9. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
発達障害のお子さんを持つお母さまが、仕事と育児の両立でキャリアアップすることは、決して簡単なことではありません。しかし、諦めずに、一つ一つ課題を乗り越えていくことで、必ず未来を切り開くことができます。自己肯定感を高め、現実的なプランを立て、スキルアップを図り、家族のサポートを得ながら、お子さんの成長をサポートしましょう。そして、利用できる制度を最大限に活用し、専門家のアドバイスを参考にしながら、未来への一歩を踏み出してください。
10. チェックリスト：今日からできること
この記事でご紹介した内容を参考に、今日からできることをチェックリストにまとめました。ぜひ、ご自身の状況に合わせて、実践してみてください。
チェックリスト
- [ ] 自分の感情を認め、休息を取る
- [ ] 現状の仕事内容、育児の状況、経済状況を把握する
- [ ] キャリアプランを作成し、目標を設定する
- [ ] スキルアップのための学習計画を立てる
- [ ] 上司にキャリアアップの希望を伝える
- [ ] 家族と役割分担について話し合う
- [ ] 育児に関する制度や、仕事に関する制度について調べる
- [ ] 専門家のアドバイスを参考に、具体的な行動を起こす
このチェックリストを参考に、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来が、明るく輝かしいものとなることを心から応援しています。
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