母乳育児と仕事の両立：体重増加の悩みと、多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）を視野に入れたキャリアプラン
母乳育児と仕事の両立：体重増加の悩みと、多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）を視野に入れたキャリアプラン
この記事では、生後間もないお子様を抱えながら、母乳育児と仕事の両立に悩むお母様に向けて、体重増加の悩みに対する具体的なアドバイスと、多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）を視野に入れたキャリアプランについて、比較検討形式で解説します。
生後18日の子を持つ母です。母乳育児について教えて下さい。
出生時2796グラム、退院時2600グラム、生後16日の健診で2870グラムでした。1日22グラムの増えで、この時期は30は欲しいと言われました。
２人目で、上の子にもまだ手がかかるので、ミルクを足すように指導を受ければ従うつもりでいました。が、小児科医は私のおっぱいの出も良さそうだし、１ヶ月健診まではこのまま様子をみましょう、あまりにも増えが悪ければミルクを…とおっしゃいました。
しかし、助産師や保育士はミルクを足しましょう！とおっしゃいました。医師が言った内容を知ると、『それなら私はこれ以上は何も言えません…』と言われてしまいました。
心配になって昨夜、おっぱいを何回もくわえさせたり、ミルクを足したりしてみましたが、吐いてしまったり、飲みが悪かったりします。
母親の勝手な直感としては、体重の増えも悪いけど、本当にもう胃の中に入らないんじゃないかと思います。ゲボッっと出されてしまうと心配になってしまいます。
体重の増えをよくするために、もっともっと飲ませたほうがいいでしょうか？
１人目もよく飲む割に体重増加は少なめでした。何か考えられる原因はあるのでしょうか？
母乳育児の方は皆さん、１日30グラム増は余裕なのでしょうか？
質問ばかりですみませんm(__)m
母乳育児における体重増加の悩み：現状の整理と専門家のアドバイス
まず、現状を整理しましょう。生後18日のお子様の体重増加について、小児科医と助産師・保育士の間で見解の相違があり、お母様はどちらの意見に従うべきか迷っている状況です。体重増加のペースも、理想とされる1日30グラムには達していないため、不安を感じていることと思います。また、上の子のお世話もあり、時間的にも精神的にも余裕がない中で、母乳育児に関する情報も錯綜し、混乱しているのではないでしょうか。
この状況を打開するためには、以下のステップで進めていくことがおすすめです。
- 専門家との連携：かかりつけの小児科医だけでなく、助産師や母乳育児相談ができる専門家にも相談し、多角的なアドバイスを受けましょう。
- 記録の徹底：授乳時間、授乳量、排尿回数、便の回数と状態、赤ちゃんの様子（機嫌、顔色など）を記録し、客観的な情報を集めましょう。
- 焦らない気持ち：赤ちゃんの成長は個人差があり、一概に「1日30グラム増」に固執する必要はありません。赤ちゃんの全体的な成長と健康状態を総合的に見て判断しましょう。
以下に、具体的なアドバイスをまとめます。
1. 授乳方法の見直し
赤ちゃんが母乳を十分に飲めているかを確認するために、以下の点に注意しましょう。
- 正しい姿勢と吸着：赤ちゃんがママの乳首を深くくわえ、上手に吸えているかを確認しましょう。
- 授乳回数と時間：赤ちゃんが欲しがるだけ、時間を気にせず授乳しましょう。
- 授乳後の確認：授乳後、赤ちゃんが満足しているか、落ち着いて眠っているかを確認しましょう。
2. ミルクの活用
母乳だけでは体重増加が不十分な場合、ミルクを足すことも選択肢の一つです。ミルクを足す場合は、以下の点に注意しましょう。
- 医師や専門家との相談：ミルクの種類や量を、医師や助産師と相談して決めましょう。
- 哺乳瓶の選び方：赤ちゃんの吸い方に合った哺乳瓶を選びましょう。
- ミルクを足すタイミング：授乳後、赤ちゃんがまだ欲しがる場合や、体重増加が少ない場合にミルクを足しましょう。
3. 母親の休息と栄養
母乳育児を続けるためには、お母様の休息と栄養も重要です。
- 十分な睡眠：睡眠不足は母乳の出を悪くする可能性があります。家族の協力を得て、睡眠時間を確保しましょう。
- バランスの取れた食事：母乳の質を良くするためには、バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 水分補給：こまめな水分補給も大切です。
多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）の比較検討
母乳育児と仕事の両立を目指す場合、働き方を選ぶことは非常に重要です。ここでは、多様な働き方について、それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、ご自身の状況に合った働き方を見つけるためのヒントを提供します。
1. 正社員
メリット：
- 安定した収入が得られる。
- 福利厚生が充実している（育児休業、産休制度など）。
- キャリアアップの機会が多い。
デメリット：
- 長時間労働になりやすい。
- 育児との両立が難しい場合がある。
- 異動や転勤の可能性がある。
2. パート・アルバイト
メリット：
- 勤務時間や日数を調整しやすい。
- 育児との両立がしやすい。
- 未経験でも始めやすい仕事が多い。
デメリット：
- 収入が不安定。
- 福利厚生が十分でない場合がある。
- キャリアアップの機会が少ない。
3. 契約社員
メリット：
- 正社員より柔軟な働き方ができる場合がある。
- 専門スキルを活かせる仕事が多い。
デメリット：
- 契約期間が定められている。
- 収入が不安定な場合がある。
- 福利厚生が十分でない場合がある。
4. フリーランス・業務委託
メリット：
- 働く時間や場所を自由に選べる。
- 自分のスキルを活かせる。
- 高収入を得られる可能性がある。
デメリット：
- 収入が不安定。
- 自己管理能力が求められる。
- 福利厚生がない。
- 仕事の獲得が難しい場合がある。
5. 副業
メリット：
- 本業と両立しながら収入を増やせる。
- 自分のスキルや興味を活かせる。
- リスクを抑えて新しい働き方に挑戦できる。
デメリット：
- 時間管理が難しい。
- 本業に影響が出る可能性がある。
- 確定申告が必要。
働き方を選ぶ上でのポイント
ご自身の状況に合わせて、最適な働き方を選ぶためには、以下の点を考慮しましょう。
- 育児との両立：お子様の年齢や状況、ご自身の体力や精神的な負担を考慮し、無理のない働き方を選びましょう。
- 収入：生活費や将来の目標に合わせて、必要な収入を確保できる働き方を選びましょう。
- スキルと経験：ご自身のスキルや経験を活かせる仕事を選び、キャリアアップを目指せる働き方を選びましょう。
- ワークライフバランス：仕事とプライベートのバランスを重視し、心身ともに健康的に働ける働き方を選びましょう。
- 家族のサポート：家族の協力を得ながら、無理なく働ける働き方を選びましょう。
キャリアプランの構築：具体的なステップ
多様な働き方を踏まえ、ご自身のキャリアプランを構築するための具体的なステップを解説します。
1. 自己分析
まず、ご自身の強み、弱み、興味、価値観を明確にしましょう。自己分析を通して、どのような仕事が自分に合っているのか、どのような働き方をしたいのかを把握します。
- 強み：これまでの仕事や経験で培ってきたスキルや能力を洗い出します。
- 弱み：苦手なことや、改善したい点を把握します。
- 興味：興味のある分野や、やってみたい仕事をリストアップします。
- 価値観：仕事を通して何を大切にしたいのか（収入、成長、ワークライフバランスなど）を明確にします。
2. 情報収集
興味のある仕事や働き方について、情報収集を行いましょう。インターネット、書籍、セミナー、キャリアコンサルタントなど、様々な情報源を活用し、具体的な仕事内容、必要なスキル、収入、労働条件などを調べます。
- 求人情報：求人サイトや企業のホームページで、具体的な求人情報を確認します。
- 業界情報：興味のある業界の動向や、将来性について調べます。
- キャリアコンサルタント：キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスを受けます。
3. 目標設定
自己分析と情報収集の結果を踏まえ、具体的な目標を設定しましょう。目標は、短期的なものと長期的なものに分け、実現可能な範囲で設定します。
- 短期的な目標：3ヶ月～1年以内に達成したい目標（例：パートの仕事を見つける、スキルアップのための勉強を始めるなど）
- 長期的な目標：数年後に達成したい目標（例：正社員として復帰する、フリーランスとして独立するなど）
4. 行動計画
目標達成のための具体的な行動計画を立てましょう。いつ、何を、どのように行うのかを明確にし、計画的に行動します。
- スキルアップ：必要なスキルを習得するための勉強計画を立てます。
- 求職活動：求人情報を探し、応募書類を作成し、面接対策を行います。
- 情報発信：SNSやブログなどで、自分のスキルや経験を発信し、情報収集を行います。
5. 実行と評価
計画を実行し、定期的に評価を行いましょう。目標達成に向けて、計画の見直しや修正を行い、PDCAサイクルを回します。
- 行動：計画を実行します。
- 評価：定期的に進捗状況を評価します。
- 改善：必要に応じて、計画の見直しや修正を行います。
母乳育児と仕事の両立を成功させるためのヒント
最後に、母乳育児と仕事の両立を成功させるためのヒントをいくつかご紹介します。
- 周囲の理解と協力を得る：家族、職場、友人など、周囲の人々に、母乳育児と仕事の両立について理解を求め、協力を得ましょう。
- 情報収集：母乳育児や仕事に関する情報を積極的に収集し、最新の情報を把握しましょう。
- 休息とリフレッシュ：心身ともに健康を保つために、十分な休息とリフレッシュを心がけましょう。
- 無理をしない：完璧主義にならず、無理のない範囲で、自分らしい働き方を見つけましょう。
- 専門家への相談：困ったことがあれば、迷わず専門家（医師、助産師、キャリアコンサルタントなど）に相談しましょう。
母乳育児と仕事の両立は、大変なことも多いですが、工夫次第で必ず実現できます。焦らず、ご自身のペースで、無理なく、自分らしい働き方を見つけてください。
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